知识百科 为什么睡前不宜做剧烈运动？
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知识百科 为什么睡前不宜做剧烈运动？
为什么睡前不宜做剧烈运动？
睡眠的过程是人体由动到静的过程。人体正常的睡眠，会将许多生理活动逐渐减弱。如果睡前过于兴奋，上床后仍然会处于兴奋状态，许多生理活动要重新由旺盛状态过渡到安静状态，这需要很长的时间，如此便会耽误我们正常的睡眠时间。所以，不要在睡前剧烈运动，以免因过于兴奋而无法入睡。
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