知识百科 为什么饭前饭后不宜喝水？
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知识百科 为什么饭前饭后不宜喝水？
为什么饭前饭后不宜喝水？
我们都知道，人每天需要喝大量的水以补充体内流失的水分，但饭前饭后是不适合喝水的。这是因为水分会使食物膨胀，喝水过多，会延长消化时间，加重肠胃负担。同时，饭前饭后喝水会冲淡口腔分泌的唾液以及胃分泌的消化液等，导致消化不良，影响身体健康。因此，喝水的时间应该安排在饭前半小时或饭后一小时。如果饭前饭后渴得厉害，可以少喝点热汤，这样不会影响胃的消化功能。当然，喝汤也应该适量，一般吃中晚餐时以半碗汤为宜。
很多人都有吃饭时喝水的习惯，这很不利于消化。
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