养生知识 怎么减肥
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篇首语：道德可以弥补能力的不足，能力却难以掩盖道德的缺陷。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了养生知识 怎么减肥相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
养生知识 怎么减肥
导读：很多的MM们都把想的很辛苦，一提到怎么样就是各种「加强」、「节食」之类的回答。减肥的确不是一朝一夕可以达成的，是……
很多的MM们都把减肥想的很辛苦，一提到怎么样减肥就是各种「加强」、「节食」之类的回答。减肥的确不是一朝一夕可以达成的，是一个过程。但如果我们能够找到适合的减肥法，这个过程就会相对变轻松啦。今天小编来教大家两种法试减肥妙招！
第一：尽情享受每一餐
这是因为：法国女人从来没有那种「赶快吃完饭好去看电视」的心态，而总是认为，应该好好地享受食物，给身体一些时间去消化它们。
法式瘦身速成课：
进餐的时候应该一直坐着。
把嘴里的东西全部咽下去再放进下一口，吃每一口餐的间隙把叉子放下。
用柔和的音乐来佐餐，缓慢的节奏有助于缓慢地进食。
第二：吃得很少
这是因为：法国女人比较注重控制食量，她们所有的食物都是小份的，她们吃得不太多，还有一个原因，食物非常富于营养，应，使营养更易被吸收。
法式瘦身速成课：
无论是在家里还是在自助餐厅吃饭，试着比你实际想吃的份量少盛些，这样就不会因为受不住诱惑而进食过量。
每餐中都摄入一些无害身体的脂肪。
在食物中加入调味品——橄榄油，大蒜，以及新鲜黑胡椒。这样在品尝美味的同时你会感觉吃的不多但心满意足。
以上两种法式减肥招，在法国女人中间都是非常流行的，看起来都比较简单，但是不长期坚持是没有效果的。法国人也是比较享受生活的欧洲人，即使是减肥也绝不会因此亏待自己，所以他们的减肥方式还是很人性化的，大家不妨试一试。
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