养生知识 学会5个简单又有趣的生活减肥小窍门
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篇首语：既靠天，也靠地，还靠自己。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了养生知识 学会5个简单又有趣的生活减肥小窍门相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
养生知识 学会5个简单又有趣的生活减肥小窍门
导读：，而日常在于改变习惯。有MM尝使用改变习惯的方式来减肥，结果真的能有效减轻体重。那么，她们……
减肥，而日常生活减肥在于改变生活习惯。有MM尝使用改变生活习惯的方式来减肥，结果真的能有效减轻体重。那么，她们是怎样做到的呢？下面小编就让小编为您介绍5个又有趣的生活减肥吧！
1、看电视跳绳
日常生活中，很多人都喜爱看电视，而这时候你可以试试改变看电视习惯，还可以达到减肥的效果呢。跳绳要达到的阶段，必须使时间达到至少。因此在这里，可以一边跳绳一边做些其他事情。可以将跳绳的时间改在看电视时进行，或者一边听音乐一边跳绳也是一个不错的选择。只要自己觉得累可以停下来休息下。每连续跳四次就可以消耗120卡路里呢！
2、站着看电视
有些女性在看电视的时候不是坐着看就是躺着床上或者沙发上看。这样很容易堆积脂肪，不如将这个时间利用起来，多做点吧。自然站立，双腿打开与肩同宽，慢慢蹲下上半身知道臀部碰到坐垫，保持这个姿势1分钟，然后抬起上身，重复这个动作4次。这样可以消耗80卡路里呢。
3、抬腿看电视
这个方法最适合喜欢躺着看电视的女性了。侧身躺着沙发上，双腿并叠著。抬起在上面的那条腿，然后放下。重复运动5分钟，然后换腿再做。这样抬腿对消除大腿内侧的赘肉十分有效，而且5分钟可以减掉50卡路里呢。
4、坐在健身球上
如果你真的懒得运动或者工作特别累但是想做运动，那么买个健身球吧。在看电视的时候就坐在健身球上。打开双腿坐在健身球上，双手叉腰，坐下的时候要挺直上身。别小看这个动作，这也能大腿呢。坚持坐1小时能消耗38卡路里。
5、微笑15分钟
保持愉悦的心情不但能让你一天过得轻松快乐。同时对身体和皮肤也有很大好处。每天出门前对着镜子给自己一个微笑开始新的一天。有研究人员计算出，如果每天开心微笑10到15分钟，可以消耗人50千卡的热量。一年下来就可以减掉两公斤呢。
相信通过以上小编的介绍之后，喜爱看电视的朋友们是不是心动了，想要试一试这5个生活减肥小呢？小编温馨提醒：减肥效果并不是一两天就能够出效果的，关键是要把它养成一个生活习惯，那样长年累月你就能够达到减肥的目的，同时那样也有利于身体健康！想要减肥的朋友们，赶紧试试减肥小吧！
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