养生知识 吃货女生怎么减肥
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篇首语：最强的人并不一定都是成功的人，却一定是在他们失去之时不放弃的人。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了养生知识 吃货女生怎么减肥相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
养生知识 吃货女生怎么减肥
导读：有人说：女生比男生还贪吃，这是事实。因为实际上，女生总会抑制不住想要吃零食的冲动，往往发觉自己变胖才停止这些狂吃的行为，那时……
有人说：女生比男生还贪吃，这是事实。因为实际上，女生总会抑制不住想要吃零食的冲动，往往发觉自己变胖才停止这些狂吃的行为，那时候已为时晚矣。所以，女生一定要注意克制自己，尤其是在吃的这一方面！
状况：蛋糕、饼干总是有无穷的吸引力，每餐不吃个饭或面就没有饱的感觉…所以胖得快，而且还是全身都胖，天哪…
控制摄取量
有人说吃是发胖的隐形杀手，但看蛋糕精致小巧的外表，很难想像它的发胖威胁有多大！首先，就是因为甜食体积小，较不容易产生饱足感，但是一小份的热量却非常高，吃的时候往往为了填饱肚子，一不注意就吃太多了啦！所以千万不要将甜点当作一餐的主食，很容易就掉入变胖的无底洞去。
吃甜食时还有上瘾之虞！因为吃下过多的甜点后，身体会将之分解成最小的糖分子，进而造成体内血糖上升，血糖上升后人体会自动分泌出胰岛素，将多余的糖分带往脂肪细胞存起来，但是，如果一下子吃了太多的甜食，就会导致血糖上升愈快，因而连带加快胰岛素分泌，让血糖急速下降，造成对糖分产生更多渴望，变成一个恶性循环，愈吃愈想再吃的甜食上瘾，为了不让热量囤积，最好克制每次的甜点摄取，才是远离肥胖的根本。
甜食大多数时候才是身上多余肥肉长出来的，甜食本身所含热量和脂肪都不少，多吃绝对不利于保持好。所以女生们再怎么贪吃，也一定要少吃甚至是不吃甜食，这样才能更快帮助！
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