实用的黄骨鱼粥简单做法

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篇首语:努力尽今夕,少年犹可夸。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了实用的黄骨鱼粥简单做法相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、实用的黄骨鱼粥简单做法

2、黄骨鱼的营养价值有哪些

实用的黄骨鱼粥简单做法

最近在给宝宝寻摸一道既营养又好吃的早餐粥,最近决定做黄骨鱼粥,因为黄骨鱼除了脊骨以外身上没有一根鱼刺,所以用它来做粥是再好不过的,黄骨鱼的营养价值非常高,它含有很高的蛋白质,可以提高人体的免疫力,很利于人体的生长发育。如果产妇食用的话可以达到催乳的功效。它的做法也非常简单,下面我们就一起来学习一下吧。

营养价值:

富含蛋白质,具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压 ,缓冲贫血,有利于生长发育。富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。调节渗透压,维持酸碱平衡。维持血压正常。增强神经肌肉兴奋性。

适宜人群:

适宜消瘦,免疫力低,记忆力下降贫血,水肿等症状的人群,生长发育停滞的儿童。出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白,体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。高温、重体力劳动、经常出汗的人需要注意补充钠。

食疗:

1、养胃:暖胃,治疗胃寒症。

2、利尿消肿:能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。

3、通乳生乳:有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。有开胃健脾、消除寒气、催生乳汁之功效。

4、清热除火:味苦,能清心泻火,清热除烦,能够消除血液中的热毒。适宜于容易上火的人士食用。

5、化痰止咳:适宜多痰,痰粘稠,咳嗽等症状。

6、其他功效:黄颡鱼鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素,有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。

夏天喝粥最好,易消化又清淡

黄骨鱼的功效:

利小便,消水肿,发痘疹,醒酒。

宜:肝硬化腹水、肾炎水肿、脚气水肿以及营养不良性水肿者宜食;小儿痘疹初期宜食。

忌:据前人经验,因黄骨鱼为发物食品,故有痼疾宿病者,乳支气管哮喘、淋巴结核、癌肿、红斑狼疮以及顽固瘙痒性皮肤病患者忌食或谨慎食用。

食用黄骨鱼对人体的好处:

黄骨鱼作为药用常取其全鱼。其肉性味甘、平,有利尿之功效,可用以主治水肿、喉痹肿痛等症

做法一

黄骨鱼1条,煎透(不放油),加水煮成浓汤,盛出一饭碗汤备用,将鱼两侧脊背的肉捣烂备用米,用贝亲的标准奶瓶罩量满一杯米,浸泡1个小时

将米、一饭碗汤、鱼肉一起放进BB煲,煮大约3个钟,煮出来的粥大约有1.5婴儿碗粥很稠,鱼和米融为一体。

做法二

用料:黄骨鱼一条,大小不限,少许姜,少许胡椒粉,一些生菜,少许葱,适量酱油,适量盐,适量生油,适量淀粉

做法:

蔬菜洗净备用,鱼用生粉酱油生油姜胡椒粉盐拌匀腌一下,粥煮的绵绵就放鱼,再次滚了沸腾就放生菜和葱,搅拌一下,大功告成。

小贴士

粥底开水煮比较快绵哦。

这里需要注意的食用禁忌是,患有痛风的人群不适合吃此鱼,肝硬化的病人不能吃此鱼,出血性患者最好少吃此鱼,而结核病患者在服用药物时要忌吃鱼肉。

黄骨鱼的营养价值有哪些

黄骨鱼也就是我们经常所说的黄颡鱼,这是一种浅海鱼,在我国东部的各个海域都可以见到这种鱼,而且在我国长江以及黄河等江河流域之中,也可以见到黄骨鱼的身影,因此黄骨鱼在我国还是比较常见的,因此黄骨鱼的价格相对于其他鱼类相比,并不算是太高,因此深受人们喜爱。

不过人们之所以喜欢黄骨鱼,不但和它的价格比较低有关,关键还是因为它的高营养价值。不过有很多朋友却对于黄骨鱼的营养价值不是非常的了解,那么,如果是您想要知道它的营养价值的话,可以看下本文分析。

营养成分

(每100克中含) 可食部52

水分(克)71.6 能量(千卡)124 能量(千焦)519 蛋白质(克)17.8 脂肪(克)2.7

碳水化合物(克)7.1 膳食纤维(克)0胆固醇(毫克)90 灰份(克)0.8维生素A(毫克)0

胡萝卜素(毫克)0视黄醇(毫克)0硫胺素(微克)0.01核黄素(毫克)0.06尼克酸(毫克)3.7

维生素C(毫克)0维生素E(T)(毫克) 1.48 a-E1.05 (β-γ)-E0.43 δ-E0

钙(毫克)59磷(毫克)166钾(毫克)202钠(毫克)250.4镁(毫克)19

铁(毫克)6.4锌(毫克)1.48硒(微克)16.09 铜(毫克)0.08锰(毫克)0.1

碘(毫克)0

药用价值

性味:甘、平,微毒。

功用:利小便,消水肿,祛风、醒酒。

宜食:适宜肝硬化腹水、肾炎水肿、脚气水肿以及营养不良性水肿者食用;适宜小儿痘疹初期食用。性味甘平。能益脾胃,利尿消肿。《医林集要》治水气浮肿,即以黄颡鱼配绿豆、大蒜,用水煮烂,去鱼食豆,并取汁调商陆末服。攻补兼施,对脾虚而肿满甚者尤其适宜。

对于黄骨鱼的营养价值,以及它的药用价值,本文都为您做出了一些分析,希望可以对您有所帮助。不过因为黄骨鱼和很多鱼类一样,都属于“发物”,所以对于本身患有皮肤病以及哮喘等疾病的人来说,一定要注意禁忌食用黄骨鱼。

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