吃西瓜会变胖吗？西瓜的营养价值有哪些？
Posted 西瓜
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吃西瓜会变胖吗？西瓜的营养价值有哪些？
这篇文章主要为大家介绍：吃西瓜会变胖吗西瓜的营养价值有哪些？哪些人不宜吃西瓜，希望对你有所帮助
吃西瓜会变胖吗
1~10斤的西瓜可提供1000~1250千卡的热量，一碗米饭(200克)的热量大约为230千卡。个头更大的西瓜，也差不多相当于8碗米饭了。而且，西瓜中的糖大部分是果糖，果糖的特点是在吃的时候不容易觉得饱。所以，吃西瓜的时候比较难以控制摄入量，很容易一不小心就吃多了。
因此，从以上两点来看，西瓜的确不能吃太多，尤其是在三餐之外最好不要吃太多的西瓜，否则很容易摄入太多热量，容易使人长胖。
对于西瓜，糖尿病人的担忧会更多一些，西瓜那么甜，不敢吃呀。西瓜的血糖生成指数(GI)，是反映食物引起人体血糖升高程度的指标)是72，的确是高GI值食物，能迅速升高血糖。
西瓜的营养价值有哪些
1、治中暑
夏令中暑，忽然头昏脑热，如尚无呕吐泄泻情形，可用西瓜刨汁，日服两三盅，轻的就此治愈。发热不退的，可用淡豆豉9克，香薷6克煲汤，作为药剂，再以西瓜汁作饮料，也可治愈。要是中暑的人突然昏倒或吐泻不止，应请医急治，此方不宜应用。但服药休养后，以西瓜汁代替饮料也是相宜的。
2、愈高热
西瓜汁、番茄汁各100毫升混合，经常饮用对于夏季发热、口渴烦躁、食欲不振、小便赤热有明显效果。
3、疗黄疸
黄疸初起，除医生处方外，可常饮西瓜汁，或用西瓜皮、赤小豆、白茅根各50g，水煎服，日饮3次。
4、醒醉酒
西瓜生食，或取西瓜汁频饮，使醉酒者清心爽口，醒神解酒。
哪些人不宜吃西瓜
1、感冒初期患者
这是因为西瓜是清热解暑的佳果，但感冒初期的患者应慎食。如果在感冒初期吃西瓜，不但不能散病，反而会使病情加重或延长治愈时间。因此，在感冒痊愈或感冒病情加重且有高热、咽痛时吃西瓜最好。一定要把握好吃西瓜的时机。
2、患有口腔溃疡的人
口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，从而导致口腔溃疡的症状加重。
3、肾功能不全患者
对于肾功能不全的人来讲短时间内大量食西瓜，会使体内水分增多，超过人体的生理容量。而肾功能不全者其肾脏对水的调节能力降低，对进入体内过多的水分，不能及时调节及排出体外，致使血容量急剧增多，容易导致急性心力衰竭而死。
4、体虚胃寒、大便稀溏、消化不良的人
这是因为西瓜多吃会出现腹胀、腹泻、食欲下降等症状。肠胃消化不佳、夜尿多者不宜多吃西瓜。
5、糖尿病患者
这是因为西瓜含糖量比较高，糖尿病患者吃西瓜过量，会导致血糖升高等后果，严重的还会出现酮症酸中毒昏迷反应，危害生命健康。
经期可以吃三文鱼吗？吃三文鱼会变胖吗？
这篇文章主要为大家介绍：经期可以吃三文鱼吗吃三文鱼会变胖吗？一天吃多少三文鱼适合，希望对你有所帮助
经期可以吃三文鱼吗
经期可以适量吃三文鱼。
三文鱼含有丰富蛋白质，可以补充经期女性人体能量和营养，并且味道鲜美，能增强女性食欲。富含大量不饱和脂肪酸和花青素，能够提高女性身体免疫力，增强记忆力，有护肤美容，延缓衰老功效。含有的大量钾钠铁等矿物质，不但有助于女性身体恢复，还能预防经期贫血症。生食三文鱼虽然美味，但因水质问题可能会出现金属中毒和寄生虫病菌侵体的风险，应该保证新鲜来源，经期尽量加热食用，避免受外界刺激。
吃三文鱼会变胖吗
适当吃不会长胖，还对减肥有利。
在肉食中，海鲜类比禽类热量低、脂肪含量低，所以吃海鲜的发胖隐患比吃鸡鸭羊牛肉小很多。而且在鱼类中，三文鱼热量比较低，139大卡/100g。还有，三文鱼的脂肪含量非常低，约7.8克/每100克，且含有各种脂肪酸，起着降血脂和胆固醇的作用，因而被认为是肉食中的减肥食品。每100克三文鱼中含有7.8克的脂肪酸，大部分是不饱和脂肪酸，可以促进体内脂质的代谢。
一天吃多少三文鱼适合
当然，不管什么肉，都比蔬菜瓜果热量大、脂肪含量多，吃多了发胖的可能性也大。所以，还是要有节度，荤素搭配，加强锻炼，才会防止变胖。过多的吃三文鱼也是不正确的。
100克左右的三文鱼热量约为一碗米饭的3/4，一般食用不会增加太多热量摄入，如果本身基础代谢高或者再练肌肉的人群，一般食用三文鱼的量可适量增加，一次可以食用150克左右。
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