三款营养最为宜! 冬季佳品冬瓜汤
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篇首语:风华是一指流砂,苍老是一段年华。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了三款营养最为宜! 冬季佳品冬瓜汤相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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三款营养最为宜! 冬季佳品冬瓜汤
冬瓜是非常适宜冬季食用的健康饮食,也是我们日常家中做汤的主要食材之一。冬瓜具有非常好的利尿消肿,美容养颜的好功效,营养价值极高,又能对爱美女士的瘦身计划有所帮助。那么,您是否已经喝腻了像是冬瓜汆丸子这类的冬瓜汤了呢?下面,我们就来给您介绍三款适宜冬季饮食的冬瓜汤,让您的冬季饮食美味丰富。冬季佳品冬瓜汤 三款营养最为宜三款适宜冬季饮食的冬瓜汤:
一、海米冬瓜汤
材料:虾/海米也可以,冬瓜。
做法:
1、将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内;
2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。
3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品近量少放)
食用方法:
少量多餐制。饿了就吃上几口,尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜,一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意,不要食用虾头,因为还有很高的胆固醇!
二、芦荟红枣子冬瓜汤
功效:此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。
小贴士:这几道冬瓜减肥汤,美味营养,如能配合运动,减肥效果会更好。
三、消脂冬瓜汤
准备材料:准备冬瓜200g,豌豆100g,豆腐200g。
1、切冬瓜、豆腐:将冬瓜洗净去皮切块,豆腐切小块,豌豆洗净,备用。
2、炒冬瓜:锅中倒入少许底油,倒入冬瓜块翻炒一会儿。
3、加清水:随后倒入豌豆和豆腐块,倒入清水没过菜。
4、煮开:待水煮开后,再煮两分钟即可关火。
5、完成:加入少许盐和香油,即可食用。
功效:可解暑除热,消除体内脂肪及胆固醇,减肥效果明显。
以上就是我们为您所介绍的三款适宜冬季饮食的冬瓜汤。此外,瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝,可达到消肿利尿的好功效。加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,自古就被认为是减肥妙品,爱美的女士们便可以大胆的放心喝冬瓜汤了。
冬季三款汤助你远离风寒感冒!
一到了冬季,人们最担心的就是自己受风寒,进而患上感冒。那么,有何种方法可以驱逐体内的寒气,预防伤风感冒呢?其实,利用健康饮食来预防即可。下面,小编就来教大家做几道美味的汤,只要常喝这些汤,完全可以预防伤风感冒。
第一汤:排骨藕汤
食材:猪排骨1500克,莲藕1000克,盐、醋适量。
做法:将带有脊骨的猪排骨剁成小块,莲藕切成滚刀块。将猪排骨置于沙锅中,加水淹没骨料5~8厘米深,加少许食醋,盖上盖,先用大火煮沸,沸后加入莲藕烧开,再改小火煨1~2小时即成(高压锅煨30分钟即可)。食用时取出适量加入少许精盐调味即可。
第二汤:“双白玉粥”
粳米50克加水熬粥,沸腾后加入切片的半棵(主要用菜心和菜帮)大白菜、切段的大葱白20克和生姜10克,共煮至白菜、大葱变软,粥液黏稠时,起锅加食盐少许后食用。
此粥可促进出汗,驱散寒气,又能调和胃气,使发汗而不伤正气,尤其适合老人。
第三汤:豆腐火腿芥菜汤
豆腐100克切块或厚片,与50克火腿丝共用少量花生油微煸炒,加入1000克高汤、生姜10克煮沸,起锅前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末,用食盐调味后趁热服用。
感冒除了怕冷、身痛外,还往往伴有食欲不振,胃寒口淡,在前两汤基础上,此汤用芥菜、香菜、生姜和胡椒散寒,加以豆腐、火腿补中和胃,增进食欲,进一步加快人体调动自我恢复功能。
如果在冬季总是感觉自己身体很冷的话,那么也可以通过饮食来调理。平时多吃一些能够让身体保持热量的食物,而且偶尔吃一次火锅也很不错。总之,冬季里面完全可以利用饮食来保障我们的身体健康,减少患病的几率。
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