南瓜小米薏米粥的做法
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南瓜小米薏米粥的做法
美好的一天从早晨开始，早餐对于我们是非常重要的，早餐能提供给我们身体所需要的营养，早餐搭配好能让我们的身体变得更加的健康，尤其是粥类可以说是早餐的首选，但是经常吃白粥总是不够营养，味道也比较单一，如果我们的将蔬菜和杂粮一起煮粥就会变得更加的美味营养，下面一起了解下南瓜小米薏米粥的做法。
南瓜小米薏米粥的做法
主料
南瓜一斤.小米100克.薏米100克
方法/步骤
在锅中接入大半锅的水，用中火加热。
拿出购买的南瓜，清洗干净后，去除内部的南瓜子，削去外面的皮，切成适当的大小。
在碗中倒入适量的小米和薏米，小米和薏米并没有固定的比例，凭借各人喜好，自由选择。
将倒入碗中的小米和薏米中加入清水，清洗三次过后，放置在一边。
等到锅中的水烧开之后，将碗中的米和南瓜通通倒入煮沸的水中。
等到倒入了食材的水重新煮沸之后，捞起漂浮在粥表面的浮渣。
将捞出浮渣的锅上架起筷子，放上锅盖，使锅盖同锅表面留有一定的缝隙，随后将火调制小火，这样微微煮上半个小时。
等到半个小时后，将火关闭，抽去支撑在铁锅之上的筷子，将锅盖盖紧，将铁锅放在一边焖上大概半个小时的时间，便可以出锅了。
注意事项
煮粥时，锅盖与铁锅之间留有缝隙，可以防止锅中的粥溢出。
煮好的粥焖上半个小时，会更加美味。
无论平时多么繁忙我们都要保证饮食的质量，上面就是对南瓜小米薏米粥的做法的介绍，它制作起来非常的简单快捷，并且能提供给我们的身体所需要的营养价值，并且味道非常的香甜，作为早餐既营养又美味。
薏米红豆南瓜粥的做法是什么
很多朋友都喜欢喝粥，尤其是很多的小孩子和老人，由于粥比较的好克化，更加的容易得到老人和孩子的喜欢。粥的种类有很多，薏米红豆南瓜粥就是其中的一种，味道很不错。那薏米红豆南瓜粥的做法是什么？对于这个问题大家应该是想知道的，下面就为大家简单的介绍一下。
薏米红豆南瓜粥的做法是什么？
准备材料：南瓜500克，食养家薏米两把，食养家红豆两把
薏米红豆南瓜粥的做法：
1、食养家红豆提前一夜浸泡。
2、食养家薏米提前浸泡2小时。
3、南瓜去皮去籽，洗净切块。
4、薏米、红豆先煮，煮至七八分熟的时候，再加入南瓜。南瓜煮到烂烂的就好了，按个人口味加点冰糖。
薏米红豆南瓜粥有特别好的去湿气，消水肿，减肥功效。薏米是美白佳品;红豆养心，消水肿，养颜;而南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。
上文就是关于薏米红豆南瓜粥的做法是什么的介绍，现在朋友们应该是知道了吧！薏米红豆南瓜粥的做法比较简单，对于女人来说是很不错的美容养颜粥品，经常喝会有意想不到的好处的。在这里提醒大家，自己做粥材料更足，味道也是更不错的。
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