快速缩阴这些方法能行 产后用什么方法可以缩阴
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篇首语：惜时专心苦读是做学问的一个好方法。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了快速缩阴这些方法能行 产后用什么方法可以缩阴相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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快速缩阴这些方法能行 产后用什么方法可以缩阴
产后女性都会遇到一个难题，那就是产后阴道松弛，长期阴道松弛不仅直接影响同房质量，自身健康和夫妻干感情也会受到一些伤害。女性也正是了解了阴道松弛所造成的伤害，所以想用一些方法恢复紧实，那产后用什么方法可以缩阴呢？随小编一起深入了解可用的缩阴方法。
在了解产后用什么方法可以缩阴之前，先了解造成阴道松弛的根本原因。其实造成阴道松弛的原因有多种，如长期同房、生产和年龄的增加，但究其根本是盆底肌中的弹性纤维被撑大拉伸造成的。所以选择的方法应具有修复受损弹性纤维的能力。以下方法可解决难题：
1、经过吃富含为维生素的食物如牛油果
牛油果可谓是缩阴圣果，牛油果含有许多种女性产后阴道恢复弹性所需要的营养物质。牛油果中的不饱和脂肪酸就增加阴道组织的弹性和韧性，可以促进女性荷尔蒙分泌的维生素A也可以在牛油果中找到，有效防止阴道受损的维生素C和有助于阴道壁纤维的维生素E同样可以在牛油果中发现。
牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
2、运用口碑好的缩阴产品
安全有效口碑好的缩阴产品是缩阴需要，小编在这里推荐舒美茵。舒美茵能够修复受损盆底肌中的弹性纤维，从根本上解决阴道松弛带来的困扰，不会出现反弹的情况。不管你阴道松弛、阴道干涩，还是阴吹漏尿用上一段时间舒美茵都可见到满意的效果。
而且舒美茵一直以天然植物为原材料，采用养护结合的缩阴原理精制而成的外用凝胶，直接推挤阴道内部，360°快速充满内部，没局部的刺激感，哺乳期的产后妈妈都可放心使用。女性使用情况反馈得知：一般使用舒美茵一两月便可见到明显的缩阴效果。也解决了女性产后用什么方法可以缩阴的难题。
3、坚持运动以针对盆底肌的锻炼为主
运动都不陌生，可以锻炼身体也会对产后恢复起到一些作用。虽然牵一发而动全身，但有针对性的锻炼，可以让效果更明显，如提肛、瑜伽和憋尿等等。
踞足收肛：采取站立位，双手叉腰，两脚交叉，踞起足尖，同时肛门上提，持续5秒钟，还原。重复10-15次，每日2-3遍。
盘腿提肛式瑜伽：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气；吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。
缩阴不可盲目，应寻找真实有效的缩阴方法才行。产后用什么方法可以缩阴？上述所提到的三点就是选择，可根据自身情况选择不同的方法，再次紧实便不难。想要快速缩阴，外用舒美茵是好选择。
产后缩阴用什么效果好？专业产品能缩阴
生活中总是会遇到各种难题，而产后松弛便是常见问题之一。对于女性而言，阴部松弛不仅仅影响同房质量，长期如此也会影响个人健康和夫妻感情，因此被多数女人重视，那产后缩阴用什么效果好？看完本文也就清楚了。
目前，缩阴方法有多种，但正是多种多样让女人不知该如何选择，更不知产后缩阴用什么效果好。其实，产后缩阴远没有想象中难，生活中的一些方法就能解决大问题，如运动。
运动缩阴是一种安全又不花钱的缩阴方法，适用人群比较广泛，长期坚持可以提升盆底肌收缩能力，提高同房质量，只不过这个方法需要产后妈妈们有一定的耐心和时间。
如果缺乏耐心和时间的宝妈，小编建议宝妈们可以配合专业的缩阴产品舒美茵帮助恢复。
之所以提到舒美茵是因为它是正规的外用缩阴产品，原材料均来自天然植物，一天一支不影响产后生活，并且由于舒美茵具备“养护结合”的缩阴原理，能够对症缩阴，不仅可以恢复阴道自净能力减少炎症的发生几率，还可以滋养受损弹性纤维，恢复盆底肌的弹性，实现紧实水润的目的。
据调查，产后妈妈坚持使用舒美茵一两个月就可以感受到明显的紧致变化，恢复紧实水润之后不易反弹。另外，因为舒美茵是外用缩阴凝胶，可直接推挤阴道内部，哺乳期的产后妈妈都可放心使用。产后缩阴用什么效果好答案是不是显而易见了。
当然即便是选择了舒美茵成功缩阴，缩阴运动也是可以做的，具体该怎么锻炼能缩阴呢？
腿部开张锻炼：仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现感觉。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。
骨盆练习式瑜伽：半蹲，两膝微屈，两足分开6O厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。
仰卧屈腿挺身：仰卧屈膝，两足跟尽量靠近臀部，两臂平放体侧，以脚掌和肩部作支点，骨盆抬高，同时收缩肛门，持续5秒钟左右，还原。
产后松弛让感情和幸福双双受挫，但不该成为终结幸福的难题，只要找到专业的方法便可让产后女人重新恢复紧实水润。产后缩阴用什么效果好？上述提到的方法便可解决疑问，坚持才是胜利，享受美好的生活吧。
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