内外调理 三款美味减肥药膳

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篇首语:枕上从妨一夜睡,灯前读尽十年诗。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了内外调理 三款美味减肥药膳相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、内外调理 三款美味减肥药膳

2、快速燃脂 三款减肥药膳

内外调理 三款美味减肥药膳

减肥貌似一个亘古不变的话题,尤其是女性。有的女生为了让自己能够拥有窈窕的身姿是不惜一切代价都要减肥,其实之所以减肥不成功是因为没有找到适合自己的办法,还会对自己的身体健康造成影响。中医膳食减肥不仅仅能起到减肥作用,还有很好的养生功效。下面我们就介绍三款美味减肥药膳:

三款美味减肥药膳

山楂荷叶参粥

药膳材料:需要山楂15克、新鲜荷叶一张、(或荷叶15克)西洋参5克、粳米100克。

用法:上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用。

功效:消导通滞清暑除烦兼有补气作用、适合于烦躁不安兼气阴不足的减肥者,西洋参亦可单独冲开水饮用。

减肥调经饮

药膳材料:黄芪15克、当归6克、党参15克、红枣6个、鸡蛋两只、红糖少许。

用法:上药加入水四碗后煎煮、鸡蛋煮熟后除壳后放汤药,中火煎煮二十分钟。

功效:补血补气,调经活血,适合女性减肥偏气血虚弱者,此药膳久服偏热,故只服三天。

小贴士:月经完后当天即饮服,后连饮服3天,食鸡蛋当午餐及晚餐主食。

补气降脂汤

药膳材料:党参20克、云苓20克、白术10克、炒扁豆10克、陈皮5克、山药15克、山楂10克、大枣20克、加入蘑菇、香茹适量、玉米半个、排骨少许、调味品适量。

用法:上药料洗净后以煲汤法煎煮、一天饮用、药料多可食尽。

功效:健脾补气、养胃提神、适合肥胖脾虚及有胃脘不适者。

以上呢中医膳食减肥的三款美味,节食减肥是减肥中的一种,但是中医膳食减肥不需要我们折磨自己的身体就可以达到减肥效果,只需要我们内外调理来达到经络理顺,以健康身体去减肥。

快速燃脂 三款减肥药膳

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三款减肥药膳

章鱼绿豆煲酿莲藕瘦脸

材料

需要章鱼干1两、去皮绿豆约3两、猪骨两小块、莲藕一斤半、盐油适量。

做法

1.将莲藕洗净去皮,将去皮绿豆稍微浸泡一下,然后把章鱼干浸60~90分钟,去衣。猪骨稍微煮一下,滤水备用。

2.莲藕的一端切开,把去皮绿豆塞进莲藕孔中,然后再把切开的一端,拼回原位,用牙签固定,防止绿豆流失。

3.把之前处理过的原料放在一起,煲煮60~80分钟即可。煲好再下盐、味精调味即可。

功效

开胃消食,润肺止咳,能清除肠道污物,刺激肠壁蠕动,具有减肥之功效。

怪味海带瘦腿

材料

海带、萝卜、红小豆、山楂、甜叶菊甙粉各适量。

制法

海带用水泡24小时(中间换两次水),洗净后切丝沥干,将萝卜、红小豆、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟,捞走豆、萝卜、山楂,放入海带焖至汁干,海带酥烂,起锅晾干食用。

功效

具有消肿、利水、速减肥之功效。

糯米饭瘦腿

材料

红小豆、糯米、薏苡仁、科瓜籽、黄瓜丁各适量。

做法

红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟,然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟,起锅后撒上黄瓜丁即可。

功效

具有健脾利水、减肥的功效。

以上呢就是可以健康瘦身的三款药膳方,制作方法非常简单,你学会了吗?爱美之心人皆有之,减肥一定要选对方法,以免对自己的身体健康造成不必要的伤害。

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