心理学知识 真的。当自我辩护成为习惯
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篇首语：与天地兮比寿，与日月兮齐光。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了心理学知识 真的。当自我辩护成为习惯相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
心理学知识 真的。当自我辩护成为习惯
“糟了，项目出问题了！”当你看到同事一脸惊慌地跟你小声耳语时，你的第一反应是什么呢？“错不在我……”是不是猜中了你的心思？这太正常啦，人类的本能反应就是遇到问题时，推卸责任，尽力为自我辩护。因为自我辩护能够维持我们的自尊，让我们白天有自信，晚上睡得安稳。否则，我们整天会为自己的不当选择或做法纠结不安、苦恼万分，比如是否选对了职业？是否选对了另一半？房子买得是否合适？
但，当我们遇到问题总是不假思索地为自己辩护时，就像美国的社会心理学家卡罗尔·塔夫里斯和艾略特·阿伦森在新书《错不在我》中所说的那样：“会阻碍我们看见自己的错误，更别说改正错误；会使爱人、朋友间的嫌隙加深，使自己陷入人际关系的泥沼中不能自拔；会让我们无法摆脱坏习惯，变成一个不负责任的人……”
认知失调的结果
一向低调节俭的韵梅自从卖掉了自己的捷达，在别人的鼓动下倾囊而出买了辆奔驰后，行为就变得古怪起来。她开始批评朋友的车：“瞧瞧，你那车太不安全了。怎么还不换车呢？万一遇到事故怎么办？我这奔驰就放心多了。”在韵梅看来，虽然目前有房贷要还，孩子上学也要花不小的一笔费用，买奔驰的确有点冲动，“但我辛苦了这么多年，也该开一辆好车了，而且它十分安全。”
总是为自己的行为辩护，不愿意承认自己有错，在卡罗尔和艾略特看来，自我辩护的原动力源于认知失调。“只要一个人同时拥有心理上两种不一致的认知（想法、态度、信念、意见等），就会出现紧张矛盾的状态。认知失调是导致人们将自己的行动和决策，尤其是错误的行动和决策合理化的力量。”就像抽烟的人都有“吸烟不利于身体健康，会致癌”的常识，当一个人习惯了一天抽2包烟，假设这个人戒烟失败了，那么他／她就会通过以下方式来减少失调：让自己相信吸烟的危害并没那么大，或者让自己相信承担吸烟的风险是值得的，比如吸烟可以帮助自己放松或防止肥胖。“认知失调会令人焦虑不安，因为当人们持有两种相互矛盾的看法时，其中难免会充斥着荒谬。”这也跟法国存在主义文学的领军人物阿尔贝·加缪的观察不谋而合——人类是用尽一生来证明自身不是一种荒谬的生物。
韵梅之所以会劝朋友换一辆好车，正是因为自己认知上的不一致：之前认为车只不过是代步工具，现在却倾其所有买奔驰。如果能劝那些“小气”的朋友也买一辆，就会感到更加心安理得。合理化自己的认知失调，这样的例子比比皆是。就像Linda 明知客户请自己打高尔夫会影响到最终招标的公正性，但她会自我辩护：“只是打了一场球而已，算不上是工作中的违规行为。”通过自我辩护来尽力消除那些动摇自我价值感的认知失调，我们都在不知不觉中做着这样的事情。
自利性记忆的偏差
有时候我们为自己的错误行为辩护，除了认知上的不一致，我们的大脑也会虚构出免责的种种理由，不断强化自己是聪明、有德行、不会犯错的。
美国曾经有一个关於夫妻做家务的著名研究，当研究者询问丈夫和妻子分别承担了多大比重的家务时，妻子们会说：“你在开玩笑吗？我几乎承担了所有的家务，至少是90%。”丈夫们则会说：“实际上，我做得更多，大约40%。”尽管不同的夫妻说出的具体数字不同，但其总和都会较大幅度地超过100%。这不能不让人联想到夫妻中至少有一人在撒谎。
卡罗尔和艾略特认为：“在有意识地撒谎去欺骗他人和无意识地自我辩护以欺骗自己之间，存在着一个令人着迷的灰色地带，这个地带是由记忆这个不可靠的、自利的历史记录者来掌控的。记忆往往会受到自我助长偏见的粉饰和影响，这种偏见会使得过往事件的边缘变得模糊，让罪过变轻，令真实的一切出现自利性扭曲。”而且“我们通常对自己的认知都要比别人好，比如大部分人都认为自己比一般人善良，比其他员工更努力。”积极心理学家汪冰说。
事实的确如此，想想看，当我们跟别人诉说自己的委屈时，从我们嘴里说出来的都是别人的不是，我们记住的都是有利于自己的证据。就像在外企做公关的安妮被告知工作出现差错时，她的理由永远是：“我确信自己签字的时候是对的！肯定是后面的哪个环节出了问题！”“我从来没犯过这样的低级错误，肯定是对方听错了！”
有时候，虽然我们知道自己做错了一些事情，但渐渐地我们会认为那并非全是自己的错误，毕竟当时的情况是复杂的，我们开始低估并推脱自己的责任，直到原本巨大的责任变得渺小。不久我们便可以说服自己，发自内心地相信自己的所作所为是对的。正如伟大的哲学家尼采所言：“‘我已经那样做了’，我的记忆说；‘我不可能那样做’，我的自尊犹豫不定地说。最终，记忆屈服了。”
当自我辩护成为惯性
无论是认知失调还是记忆出现自利性偏差，我们之所以会为自己辩护，在心理咨询师张沛超博士看来，都源自对未知惩罚的恐惧。“一旦人承认自己有错，接下来就要接受惩罚，而且可能惩罚很严重。如果就我一个人承认错误，其他人都不承认，那所有的错不就全成我一个人的？我又要负起多大的责任呢？”
当一个人总是推卸责任时，无论是在职场，还是家庭，都会带来很大的麻烦。比如领导总是为自我辩护，推卸责任，就会丧失威信。当下属发现自己做得越多错得越多，长期得不到认可，也就失去了做事的动力和积极性。“在人际关系中，如果一个人习惯了自我辩护，在人群中总想占据有利位置，总想赢，人与人之间的关系就变成了输赢关系，而不是双赢关系，就会变成一个不受欢迎的人。”汪冰说。
在婚姻关系中也一样，自我辩护既能令婚姻美满，也能够拆散婚姻。在卡罗尔和艾略特看来，误解、冲突、人格差异甚至吵架都不是爱情的杀手，自我辩护才是真正的爱情杀手。当然，一些夫妻离婚是由于一方暴露了自己的不忠行为，或者一方再也无法容忍或者忽略对方的暴力行为，但绝大多数夫妻离婚，都是长期的累积所致。这样的夫妻都以滚雪球的方式责备对方并为自己辩护，总是盯着对方的差错，对自己的优点、态度和行为方式极力辩护。双方都认为自己是正确、合理的。自我辩护最终会导致其中一方面对另一方的哀求无动于衷。如果其中一方不只是为了自我辩护而去责备对方，而是首先考虑到对方的感受，会更有利于关系的改善以及自我的完善。
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