知识百科 为什么早上起来不要空腹喝牛奶？
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知识百科 为什么早上起来不要空腹喝牛奶？
为什么早上起来不要空腹喝牛奶？
牛奶营养丰富，但早上起来一定不要空腹饮用。因为牛奶中大部分是水分，空腹饮用会稀释胃液，影响胃的消化和吸收。同时，牛奶是液体，在胃肠道滞留时间较短，营养成分难以充分吸收，所以最好与面包、饼干等同时食用。此外，牛奶中含有一种会使人产生疲劳感的物质— 色氨酸，可安神助眠。如果早晨空腹喝一杯牛奶，可能会使人在上午出现疲劳感，从而影响工作和学习效率。
喝牛奶时要吃一些主食。
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