生吃花生米有什么好处

Posted 2022-12-28 花生花生米

篇首语：重要的不是发生了什么事情，而是要做哪些事来改善它。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了生吃花生米有什么好处相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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生吃花生米有什么好处

花生米在我们生活当中也是一种常常会吃到的食物，不但营养丰富，而且还对人身体有着很地的功效，在平时的时候花生米的吃法也特别多，可是炒熟了吃，也可以油炸了吃，另外还可以吃水煮花生米，也有好多的朋友在平时的时候生吃花生米，生吃花生米有什么好处？对于这样的问题，我们通过下面的介绍来进行一下了解。

人们一般都喜欢把花生做熟了吃，其实生吃花生有很多意想不到的好处.吃生花生有一个突出的好处是能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物.每天吃适量生花生（不要超过50克），对养胃有一定好处.

吃生花生时一般都是连着红衣一起吃，花生红衣可是个好东西.女性朋友，尤其是处于经期，孕期，产后和哺乳期的女性更应该常吃，对于养血，补血很有好处.同时，花生红衣还有生发，乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑靓丽.

但是也不是所有的人吃生花生都有好处，比如有些跌打淤肿的病人，就不宜吃.花生红衣能止血，促进凝血，跌打损伤，血脉淤滞者吃得过多，会出现血淤难散，加重淤肿.另外，因为花生中含有的油脂多，需要多耗胆汁去帮助消化，所以那些做过胆囊切除手术或胆病患者，也不宜多吃花生.

通过上述的介绍，我们知道了生吃花生米有什么好处，在平时的时候也有人不喜欢花生米生着吃的味道，这个要根据自己的情况来决定，另外花生米的吃法也特别多，我们也可以通过自己喜欢的方式进行，另外也要注意不能吃的太多。

生吃花生的作用是什么

花生生吃的确对身体有一定的好处，比如说通过生吃花生能够起到健脾开胃的作用，并且，有的女性朋友哺乳期可能奶水分泌较少，通过生吃花生还能促进乳汁分泌。肺不好的朋友，或者是经常咳嗽的朋友，生吃花生能够润肺止咳。还有的女性经期出现轻微贫血现象，生吃花生可以补血。

小花生的功效与作用：中医认为，花生性平，味甘;入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。对营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、齿衄鼻衄、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症有食疗作用。①健脾开胃，治纳呆反胃、乳少及脚气水肿，炒用治冷积腹痛；②润肺止咳，治燥咳、劳嗽；③行血止血。

高脂血症患者花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生后，会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等疾病的重要致病原因之一。胆囊切除者花生里含有脂肪，需要胆汁去消化。胆囊切除后，贮存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用花生，没有大量的胆汁来帮助消化，常可引起消化不良。消化不良者花生含有大量脂肪，肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，会加重病情。

虽然花生生吃有很多好处，但是有相当一部分人最好不要生吃花生，比如说血脂偏高的人，就最好不要生吃花生，甚至连熟的花生也不要吃，这主要是因为花生里面脂肪含量较为丰富，如果吃太多的花生有可能使得血液里面的血脂升高。