花生大米粥的做法步骤

Posted 2022-11-25 花生

篇首语：一卷旌收千骑虏，万全身出百重围。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了花生大米粥的做法步骤相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、花生大米粥的做法步骤

2、花生绿豆小米粥的做法

花生大米粥的做法步骤

花生大米粥，不但营养比较丰富，而且花生大米粥口味也特别不错，所以很多人特别喜欢喝花生大米粥。于是有很多人为了能尽快的喝上花生大米粥，想全面了解一下做法有哪些？下面就详细介绍了做法步骤，如果想尽快学会，可以对下面内容全面的了解一下。

花生大米粥

材料：

大米150g，熟花生仁50g，低脂鲜牛奶250毫升，白糖些许。

做法：

1.先将大米放在锅里煮粥。

2.熟时加入花生仁和鲜牛奶，拌上白糖即可。

养生功效：

花生仁性平味甘，花生中的维生素K有止血作用。花生红衣的止血作用比花生高出50倍，对多种出血性疾病都有良好的止血功效。

花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆力，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。花生还有扶正补虚、润肺化痰、利水消肿、止血生乳等作用。

红枣花生大米粥

健康功效：

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

花生仁：辅助降血脂、改善血液循环、扩张血管

大米：富含碳水化合物、富含锰

做法步骤

1.将红枣与花生米洗净，置净水中浸泡四小时左右

2.将红枣与花生连浸泡的水一起入烫煲中，大火煮开小火煲至四十分钟左右

3.加入洗净的大米继续熬至大米熟烂，因为大米是后放的，所以下锅后要搅动几次，以免粘底

4.出锅前加入适量冰糖或不加随意

想喝花生大米粥的朋友，可以对以上内容全面的了解，以上内容就详细介绍了花生大米粥的做法步骤，只要你尽快的对做法和步骤全面的了解，相信通过全面的了解以后，自己也能尽快的学会花生大米粥的做法，让自己天天都能喝上花生大米粥。

花生绿豆小米粥的做法

花生绿豆小米做的粥，完美的结合，让很多人都很喜欢，认为这样的一种做法，不但能更好地补充营养，而且通过夏季饮用也能更好地起到减速的作用，所以很多人想特别了解一下它的做法，下面就作了具体的解答，对于很多想尽快学会的朋友，可以看看下面介绍。

花生绿豆小米粥

食材明细

花生米40克、绿豆40克、小米50克、糯米40克、水800毫升

制作方法

1绿豆、小米、糯米。2花生米提前8小时泡发。3绿豆、小米、糯米一起淘洗干净。4泡发好的花生米和其它米放到一起。5锅里放凉水，把花生米、绿豆、糯米、和小米一起放入锅内。6插上电源，按下煮粥键。30分钟后粥就做好了，自动跳到保温功能。8盛入碗中，即可食用。

花生绿豆小米粥的做法

食材

食材明细

花生米40克绿豆40克小米50克

糯米40克水800毫升

步骤/方法

1绿豆、小米、糯米。

2花生米提前8小时泡发

3绿豆、小米、糯米一起淘洗干净。

4泡发好的花生米和其它米放到一起。

5锅里放凉水，把花生米、绿豆、糯米、和小米一起放入锅内。

6插上电源，按下煮粥键。

750分钟后粥就做好了，自动跳到保温功能

8盛入碗中，即可食用。

花生仁营养分析：

1. 花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤;

2. 花生中的维生素K有止血作用;花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍，对多种血性疾病都有良好的止血功效;

3. 花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病;

花生绿豆小米粥的做法，相信很多想学会的朋友，已经通过以上的介绍，了解了花生绿豆小米粥的做法，在全面了解了他的做法以后，为了自己在家天天都能喝上花生绿豆小米粥，一定要对以上的内容全面的了解，只要了解了做法，相信就能尽快学会。