怎样制作黑米燕麦片粥

Posted 2022-07-24 燕麦黑米燕麦片

篇首语：追风赶月莫停留，平芜尽处是春山。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怎样制作黑米燕麦片粥相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

怎样制作黑米燕麦片粥

黑米粥，这是生活中广受欢迎的一种香甜的粥，适宜一般群体食用，平时经常食用，对身体的保健作用是非常好的。而营养师建议，如果在黑米粥中加入一些麦片熬煮味道与营养都是较佳的，也就是黑米燕麦片粥。如果您非常想尝试下黑米燕麦片粥的美味，不妨来参考以下的详细做法步骤。

食材

主料：黑米500g 燕麦60g

辅料：冰糖适量枸杞子适量

做法步骤

黑米燕麦粥的做法步骤1.准备好食材

黑米燕麦粥的做法步骤2.黑米提前浸泡

黑米燕麦粥的做法步骤3.泡好的黑米放电饭锅里

黑米燕麦粥的做法步骤4.加入燕麦之后盖上盖煮就行了。煮开后要把盖掀开点，不然溢出来呢

黑米燕麦粥的做法步骤5.煮得快熟了，加入枸杞

黑米燕麦粥的做法步骤6.加入冰糖

黑米燕麦粥的做法步骤7.再煮10分钟即可出锅，等到凉了吃更香甜润滑哦

小贴士

黑米事先用水浸泡，这样子更加容易煮软。

黑米燕麦粥的功效

1.补血养生

2.健身脾胃

3.可以降低胆固醇浓度等等

通过以上内容的了解，你学会黑米燕麦粥的做法步骤了吗？炎热的夏天里，如果您食欲不好，不妨动手给自己制作一份黑米燕麦粥。黑米燕麦粥的美味不仅可以帮助你增加食欲，促进消化，同时还可以保证身体所需要的营养成分，有益健康。

燕麦玉米面粥如何制作呢

燕麦当中的营养成分非常的丰富，既可以降低我们的心脑血管疾病，又可以降低胆固醇，是减肥的好帮手，平时燕麦既可以对症下药，又可以治疗肾病，糖尿病，脂肪肝等等的疾病，接下来的一道燕麦玉米面粥的制作方法，既好吃而且又非常的简单，而且吃起来非常美味的了解一下具体制作方法。

燕麦可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三脂、β-脂蛋白，且无副作用。对于因肝、肾病变，糖尿病，脂肪肝等引起的继发性高脂血症也有同样明显的疗效，长期食用燕麦片，有利于糖尿病和肥胖病的控制。对于爸爸妈妈，年纪渐长，大鱼大肉，还真不是他们爱吃的，简单的粥，清淡又养人，再搭配一两样清淡的下粥小菜，无论是作早餐或是晚餐都很不错，粗细粮搭配，非常适合老年人和儿童食用。

食材

主料燕麦25g玉米碴25g辅料大米50g

步骤

各种材料随自己喜好搭配好

原料挑拣一下，洗净

倒入电饭煲中

加入适量的水

.选取1小时粥/汤键，开始煮粥

1小时后，粥煮好了，粘稠而又健康

小贴士

粗粮虽好，但老年人由于胃肠功能减弱，吃粗粮多了会腹胀、消化吸收功能减弱。所以老年人每日以一顿粗粮为宜，或是粗细粮搭配食用。

这一道燕麦玉米面粥的做法非常简单，我们在吃的时候可以当做早餐来食用，现在很多的小孩子总是不爱吃饭，偏食挑食毛病频频发生，那么这一道燕麦玉米面粥的做法，就可以帮助大家解决这些问题。