玉米粥加燕麦片的做法是什么

Posted 2022-07-13 燕麦玉米燕麦片

篇首语：三人行，必有我师焉。择其善者而从之，其不善者而改之。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了玉米粥加燕麦片的做法是什么相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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玉米粥加燕麦片的做法是什么

玉米粥是在生活中大家很常见的一种食物，而大家之所以喜欢吃玉米粥的原因就是因为玉米中含有一些纤维有助于刺激肠胃的效果，预防便秘疾病的出现。而且玉米粥中还可以添加一些别的食物，也是很有营养价值的。其中燕麦片就是大家长添加的，只是很多的人不是很了解做法，那么，玉米粥加燕麦片的做法是什么？

玉米燕麦粥是降血脂的食谱之一，材料：燕麦片、玉米面各70克。做法：1、燕麦片淘洗干净;玉米面除去杂质，用凉水调成玉米糊。2、锅置火上;倒入玉米糊、燕麦片和适量的清水，大火煮沸，转小火煮至粥稠即可。

玉米燕麦粥清香味浓、营养丰富对女性丰乳、减肥有很好的功效，宜多吃。在煮玉米燕麦粥时，应用汤勺不停地搅拌，以免粥糊锅。煮玉米粥时若添加少量的碱，可使玉米中结合型的烟酸变成游离型释放出来，易被人利用吸收。

玉米面的介绍：

原料：

小玉米渣50克、大米30克、糯米30克、玉米面20克、即食燕麦片20-30克、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、西兰花等杂蔬各少许。

做法：

1、小玉米渣洗净，提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。用一个小碗装玉米面，加适量的温水把玉米面调成糊状;

2、取锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的玉米渣，再注入足够量的清水，把锅放置火上大火煮滚。滚后倒入玉米面，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制;

3、粥再次煮开的时候，倒入即食燕麦片略煮一下;

这样一道健康营养的蔬菜玉米麦片早餐粥就做好了，只是这款粥需要用到的食材多了些，周末的时候想为家人搭配出一款这样的粥，你可不要怕麻烦哦。另外配着这个粥，你也可以给家人搭配烤吐司一起吃，全麦吐司切片，涂上一层黄油，放入烤箱烤约10分钟即可，听着就营养很丰富。

以上就是给大家详细的介绍了一下玉米粥加燕麦片的做法是什么，希望能在一定的程度上帮助到大家。其实做法并不是很复杂，只要掌握上面的办法后。大家即使是新手也可以很好的做出让自己喜欢的口味的，而且营养价值还很高。

燕麦黑米粥的做法有什么呢

很多北方的朋友们对于黑米想必大家一定并不陌生，黑米其实是一种中成药，此中药非比中药，这一类中药当中对于减肥，清肠排毒功效很好，不过黑米的做法比较难熟，有的时候必须要用高压锅，电热锅煮很长时间才可以将黑米煮的酥烂一些，黑米的外皮是黑色的，那么一道燕麦黑米粥的做法有什么呢？

黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，口味很好，很香纯。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。加了燕麦，煮出来的口感特别好

食材明细

大米适量燕麦适量黑米适量藕粉适量

做法步骤

1黑米比较难熟，先取适量黑米燕麦黑米粥

燕麦黑米粥

2将黑米淘洗干净，倒入电饭煲中

3加适量水，不要太多

4将黑米煮开后再煮十分钟

5关火焖一会，我这个就直接放在里面，剩下的是第二天早上的事了

6燕麦和大米适量

7第二天一早起来，将燕麦和大米淘洗干净

8将燕麦和大米倒入锅中

9再加适量水

10按1小时粥/汤键 11煮至50分钟左右

12将一袋藕粉用温开水调匀，一袋好像少了，应该放两袋正好

13将调好的藕粉倒入锅中

14搅拌均匀，煮至时间到即可

小贴士

藕粉甜味，还可以增加粥的黏稠度，如果没有，可以放适量糖

黑米当中的营养价值丰富，还可以帮助我们的身体良好的发育，与此同时，黑米当中含有的蛋白质，营养元素，可以给我们的身体起到很好的不错功效，黑米当中的黑色素可以防止抗衰老，一道燕麦黑米粥的做法，大家学会了吗。