红薯的多种吃法：烤箱版烤地瓜
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红薯的多种吃法：烤箱版烤地瓜
日本医生通过对26万人的饮食调查发现，熟红薯的抑癌率（98、7%）略高于生红薯（94、4%）。美国费城医院也从红薯中提取出一种活性物质---去雄酮，它能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
红薯的多种吃法：烤箱版烤地瓜
红薯的抗癌功效：
最近，中国医学工作者对广西西部的百岁老人之乡进行调查后发现，此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。无独有偶，日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜排行榜为：红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、西兰花、芹菜、茄子、辣椒、胡萝卜、黄金花椰菜、油菜、苤蓝、芥末、芥子菜、西红柿、小松菜、洋葱、大蒜、青瓜等其中红薯名列榜首。日本医生通过对26万人的饮食调查发现，熟红薯的抑癌率（98、7%）略高于生红薯（94、4%）。美国费城医院也从红薯中提取出一种活性物质---去雄酮，它能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
炸红薯丸子
食材：红薯1000克、糯米粉250克、白糖适量、芝麻适量。
做法：
1、红薯洗净，放笼屉蒸熟。
2、把蒸熟的红薯去皮后捣成泥。
3、加入糯米粉和适量白糖搅匀（糯米粉慢慢加入，觉得稀就稍多加点，反之少加些）。
4、用大拇指和食指的虎口处挤成大小均称的丸子，放温油中小火炸至全部在油中浮起，呈金黄色捞出。
5、撒上熟芝麻即可。
烤箱版烤地瓜
食材：红薯6个、水适量。
做法：
1、买来的地瓜，先洗净泥土。
2、洗好的地瓜放入铺了锡纸的烤盘，沥干地瓜上的水分。
3、烤箱接通电源，把功能旋钮拨到“烘烤”，设定200度，1小时，按下开始键。
4、烤箱进入预热程序，预热结束后，会有提示音，这时把烤盘放入。
5、烘烤结束的提示音响起时，带上隔热手套把烤盘取出即可。
甜脆地瓜条
食材：地瓜3个、面粉、面包糠适量、鸡蛋适量。
做法：
1、地瓜三个洗净、刨皮，去掉头尾少许部分，切成适当大小，在流水下冲洗表面淀粉。
2、上沸水锅中蒸两分钟，拿出稍微晾凉。
3、待热气稍微散发，表面还有少许水分时，均匀沾上面粉。
4、把多余的面粉抖掉，动作要轻柔，因为蒸过的地瓜熟了一半，所以比较容易断。
5、鸡蛋一个打散，把沾过面粉的地瓜条再裹一层鸡蛋液。
6、均匀沾上面包糠，沾好后也抖掉多余的面包糠。
7、锅中倒适量油，油温加至七层左右热，下入地瓜条炸两分钟。
8、把地瓜条捞出来，继续加热油温，再次回锅复炸，逼出多余的油分，这时候只需十秒钟即可捞出，不然油温过高颜色会很快变焦黄，口感过硬，影响美观和口感。
红薯粥
食材：红薯1个、大米1小碗、糯米1/3小碗、水适量。
做法：
1、把大米和糯米混合冲洗干净后倒入砂锅，加入约10倍的清水。
2、大火煮开后转最小火煮约半小时，其间不时用勺子搅拌一下以防粘底
3、把地瓜洗净去皮。
4、切成块泡在水里防止氧化变黑。
5、待大米煮到微熟时，放入地瓜搅拌均匀后盖上盖子，一起用小火煮约20分钟即可。
拔丝地瓜
食材：红薯、白糖60克、水60克、芝麻适量、植物油适量。
做法：
1、红薯洗净去皮，切成小块
2、锅内放入油（略多些），倒入红薯。
3、将红薯炸至成熟捞出沥油。
4、将白糖与水倒入洗干净的锅中，大火将糖熬化，加入一小勺油，转小火继续熬，期间要不停搅拌。
5、最后熬至淡黄色，将炸好的红薯倒入，翻拌均匀，出锅前撒上芝麻即可。
路边的烤地瓜是什么品种？为什么烤红薯比蒸红薯热量高
这篇文章主要为大家介绍：路边的烤地瓜是什么品种？为什么烤红薯比蒸红薯热量高？烤箱烤红薯炸了的原因，希望对你有所帮助
路边的烤地瓜是什么品种？
1、烟薯25号
它的个头比普通红薯小，自带糖心，果肉呈红色，果肉含糖量比较高，所以不管是生吃还是烤着吃，味道都比较甜。
2、红心蜜薯
刚烤出来的红心蜜薯的果肉和果皮会分开。用手轻轻掰开，可以看到金黄的果肉，满屋飘荡的红薯香味。
3、板栗红薯
因为产量比较低，品种比较少，所以在市场上很少见。栗子红薯不含麸质，没有筋，口感极其细腻，柔软香甜。吃起来像栗子，让人爱不释手。
4、海南红薯
结合了板栗红薯和红心蜜薯的特点，既不像板栗红薯那么干，也不像蜜薯那样柔软糯糯。它是半干半软的，也是非常受欢迎的烤红薯品种。
为什么烤红薯比蒸红薯热量高
与蒸红薯相比，烤红薯的热量更高，因为蒸红薯时，其营养保留相对完整，不会有水分损失。烘烤甘薯时，甘薯中的部分水分会蒸发，但糖分含量不会改变，所以糖分含量会相对增加，所以总热量会增加。
红薯热量低，富含膳食纤维，营养丰富。无论作为主食还是副食，它都是一种很好的减肥食品。
根据测定，每100克红薯的脂肪含量仅为0.2克，是大米的1/4。因此，红薯是低热量和低脂食品的领导者。
此外，红薯还含有均衡的营养成分。
同时，由于甘薯中所含的纤维结构不能被肠道吸收，因此它具有防止糖转化为脂肪的特殊功能。因此，营养学家称红薯为最有营养的保健食品，也是最理想、最便宜的减肥食品。
烤箱烤红薯炸了的原因
烤箱烤红薯的爆炸可能是由于未能及时来回翻转红薯，导致红薯加热不均匀。也可能是由于高温引起的热膨胀和收缩引起的爆炸。因此，在烤箱中烤地瓜时要小心。
在烤箱的高温环境中，如果物体加热不均匀，则容易破裂。类似于外部较硬的地瓜和栗子，地瓜随着温度升高而变得越来越软，但其皮肤基本上不会变硬，它的形状会变得越来越硬。如果不能一定程度排出热风，则会爆炸。实际上，只要切开皮肤或钻一些小孔进行通风，就不会发生这种情况。
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