冬瓜瘦肉汤怎么做呢?

Posted 冬瓜

篇首语:忧劳可以兴国,逸豫可以亡身。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了冬瓜瘦肉汤怎么做呢?相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、冬瓜瘦肉汤怎么做呢?

2、香芋瘦肉粥要怎么做呢?

冬瓜瘦肉汤怎么做呢?

冬瓜瘦肉汤其实不是什么难做的食物,因为需要的食材,冬瓜,瘦肉以及一些调味品我们都是很容易看到的,而且冬瓜瘦肉汤,还可以自己加入一些食材,就可以有更好的口感,提高营养价值。

做法一

1.备料:冬瓜洗净去皮、去籽,切大块状;生姜切片、瘦肉切片,略汆烫洗净;茯苓、泽泻、薏仁洗净备用。

2.将瘦肉、茯苓、泽泻、薏仁、生姜放于萃取锅底部,上面舖满冬瓜,倒入水,设定2小时炖煮。

3.时间到后~加入盐调味下就完成喽~~

做法二

做法:冬瓜去皮、瓤,洗净,切小粒。冬菜洗净抹干水。猪瘦肉洗净,抹干剁细,加调料腌10分钟。加入适量水烧成,放入冬瓜烧滚,下瘦肉搅匀熟后,下冬菜,加盐调味即成 。

做法三

1.冬爪洗净切滚刀块,瘦肉洗净切小块,葱择洗净切段.

2.锅中注水烧开,放入瘦肉、茯苓过水,捞出洗净后放入锅中,加入适量水.

3.大火煮开,再改用小火煲l小时,加入冬瓜、葱段继续煲至冬瓜熟,调入盐、味精即可.

香芋瘦肉粥要怎么做呢?

粥,是一种很好的养生食品。它营养价值既高,又适用于所有的人。美味又营养的东西总是大众都喜欢的。其中,小编认为香芋瘦肉粥还是非常不错的。香芋其中含有我们人体所需要的维生素,瘦肉又为我们补充了所需要的能量。一碗粥,唤醒了我们的好心情和好胃口。到底怎么做这种粥呢,快来,小编带你去看。

营养丰富,其中的粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会,粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维C、B族维生素、皂角甙等多种成分。所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。其丰富的营养价值,能增强人体的免疫功能,可作为防治癌瘤的常用药膳主食

制作材料

主料:粳米(100克) 芋头(300克) 猪肉(瘦)(200克)

调料:色拉油(10克) 盐(2克)

制作工艺

1.将粳米淘洗干净,放入冷水中浸泡半小时,捞出沥干水分;

2.芋头去皮,切成厚片;

3.猪瘦肉洗净切片,放入温油锅中煸炒片刻,盛起备用;

4.锅内加入约2000毫升冷水,加入粳米,用旺火煮沸;

5.然后加入芋头片、猪瘦肉片,用中小火慢煮至米烂肉熟,加盐调味即可。

食谱营养

在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复过程中,有辅助治疗的作用。芋头含有的黏液蛋白,可提高机体的抵抗力。芋艿为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质,调整人体的酸碱平衡,产生美容养颜、乌黑头发的作用,还可用来防治胃酸过多症。芋艿含有丰富的黏液皂素及多种微量元素,可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常,同时能增进食欲,帮助消化,抗癌防癌。

猪肉(瘦):猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;猪精肉相对其它部位的猪肉,其含有丰富优质蛋白,脂肪、胆固醇较少,一般人群均可适量食用。

食谱相克

粳米:粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食,否则会导致心痛。

芋头:芋头忌与香蕉同食,会腹胀。

猪肉(瘦):猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。

牛奶与瘦肉不合适同食,因为牛奶里含有大量的钙,而瘦肉里则含磷,这两种营养素不能同时吸收,国外医学界称之为磷钙相克。钙磷最佳比为1:1到1:1.5之间,此时互相促进吸收。

看了上面关于香芋瘦肉粥的做法介绍,小编都差点流口水了呢。哎呀,光是想想都香。美味的佳肴也不要多贪啊,也要注意多食用别的蔬果来平衡体内的营养。美容又养颜的粥在等着大家,大家快跟着上面的做法做给自己吃吧。

相关参考

香芋瘦肉粥要怎么做呢?

粥,是一种很好的养生食品。它营养价值既高,又适用于所有的人。美味又营养的东西总是大众都喜欢的。其中,小编认为香芋瘦肉粥还是非常不错的。香芋其中含有我们人体所需要的维生素,瘦肉又为我们补充了所需要的能量

瘦肉冬瓜汤怎么做?看完后就全明白了

瘦肉冬瓜汤是大家非常熟悉的一道美食了,通过名字就知道大概需要哪些食材,制作的步骤也不难,但有的人做出来的汤非常好喝,有的人就做不到这一点,这恐怕是没有掌握细节的原因。一、瘦肉冬瓜汤的做法1、猪肉切块,...

冬瓜羊肉片汤怎么做呢?

冬瓜羊肉片汤,就是将冬瓜还有羊肉搭配制作成的美味食物,其实它的滋补功效是比较高的,而且汤味清淡,加上羊肉的香嫩,很多人对他都是欲罢不能,下面了解一下具体的做法。一、羊肉冬瓜汤原料:羊肉150克,净冬瓜

皮蛋瘦肉砂锅粥怎么做呢?

皮蛋瘦肉砂锅粥在平时是一道比较常见的粥类。里面加入适量的皮蛋和瘦肉,会使得粥的营养更加丰富,在口味上也会更好,其实,皮蛋瘦肉粥,它的制作方法并不是特别繁琐,平时只要掌握一定的窍门,在家也是可以制作的。

冬瓜茶味道好的要怎么做呢?

冬瓜虽然很常见,也比较便宜,在烹饪方面也比较简单。但是冬瓜茶就比较麻烦,做出来的味道不尽相同。冬瓜茶的好处几乎是罗列不完的,正是因为这样,很多朋友想学着做冬瓜茶。学会做冬瓜茶之后,对家人来说也是比较游

冬瓜茶怎么做呢

...这时如果喝点茶类的饮品主要是冷茶类的会特别的舒服,冬瓜茶就是其中的一种,不但清热解暑、解渴,而且还有营养,特别是对女性有美容的效果,那么冬瓜茶怎么做?通过下面的介绍我们来进行一下了解。做法一、主料冬瓜...

瘦肉芥菜粥怎么做呢?

瘦肉芥菜粥一直以来属于比较好的一种汤粥,大多数人喝这种粥的时候都是在饭店喝的,瘦肉和芥菜搭配在一起,不但具有肉的香味儿,而且还有蔬菜的一种鲜味,几乎所有的人都能喝这种粥,下面就让小编给大家详细介绍一下

虾皮瘦肉粥怎么做呢

虾皮瘦肉粥在我们生活中是很常见的一种食物,虾皮含有的营养价值是相当的多,可以给我们的身体提供很多的好处,而瘦肉主要是含有丰富的蛋白质以及矿物质,这两者放在一起煮粥营养很好,相信很多人都不会做吧,其实,

鱼片瘦肉粥怎么做呢?

其实不能怪现在人的口味越来越刁了,只能说好吃的食物越来越多了。不仅菜式种类五花八门,各种各样,连粥的种类做法也开始层次不穷。我们最常见的粥是皮蛋瘦肉粥,排骨粥,基围虾粥等,但现在还出了一种叫鱼片瘦肉粥

土豆瘦肉粥怎么做呢?

...随着人们越来越懂得享受,粥类的品种也越来越多,就拿瘦肉粥来说,不仅仅有皮蛋瘦肉粥,现在还流行一种土豆瘦肉粥。这种粥不但有口味,而且还能养生健脾,冬天喝最为合适。那么土豆瘦肉粥是怎么做的呢?小编搜集了关...