脯乳期可以吃鳕鱼吗？女人吃鳕鱼有哪些好处？
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脯乳期可以吃鳕鱼吗？女人吃鳕鱼有哪些好处？
这篇文章主要为大家介绍：脯乳期可以吃鳕鱼吗女人吃鳕鱼有哪些好处？鳕鱼和什么食物搭配好，希望对你有所帮助
脯乳期可以吃鳕鱼吗
能吃。
鳕鱼肉质厚实，细刺极少，肉味甘美。鳕鱼肉中蛋白质占16.8%，鳕鱼的肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、EPA外，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例。是可以食用的，但要确保鳕鱼的来源是否安全。
女人吃鳕鱼有哪些好处
1、有助生长发育
鳕鱼中富含丰富的蛋白质，肉质细滑容易消化，适合老人小孩食用，能有助于儿童青少年生长发育。
2、提高智力
鳕鱼中含有丰富的DHA，DHA有促进脑部发育的作用，所以常吃鳕鱼能使人变得聪明，同时又能保护视力。
3、预防心血管疾病
鳕鱼中含有丰富的镁元素等矿物质，这些能起到预防高血压、心肌梗死等疾病的作用，能很好的对心血管系统有起到保护作用。
鳕鱼和什么食物搭配好
1、香肠
引起肝硬化、口腔癌等鳕鱼含有丰富的胺类物质；香肠含有亚硝酸盐，二者同食易引起肝硬化、口腔癌等。
2、咖喱
补虚损、促消化鳕鱼与咖喱搭配一同食用，人体更容易消化，适合体质虚弱者用于调养身体，也可作为幼儿营养补充食品。
3、青椒
增进食欲鳕鱼肉质肥厚，若与青椒一同食用，不但香辣可口以增进食欲，还极富营养，对人体健康大有好处。故二者可搭配同食。
哺乳期可以吃海螺吗？脯乳期吃海螺有哪些好处？
这篇文章主要为大家介绍：哺乳期可以吃海螺吗脯乳期吃海螺有哪些好处？脯乳期吃海螺需要注意什么，希望对你有所帮助
哺乳期可以吃海螺吗
女性在哺乳期，还是可以适量的食用海螺的，海螺是具有鲜美食用口感的海鲜食材，其中含有的营养成分对身体的代谢还是有一定的调节作用，不过哺乳期食用，尽量将海螺充分的清洗干净，才能避免其中含有的细菌、寄生虫等有害物质危害身体的健康。
脯乳期吃海螺有哪些好处
女性在哺乳期食用海螺，其中含有的营养物质成分可以提高身体免疫力，补充身体对蛋白质、氨基酸、维生素以及矿物质的吸收利用，可以很好的调节身体内的新陈代谢，增加身体体质。
海螺中含有的营养物质被身体吸收利用以后，还具有一定的通乳催乳的食用功效，特别适合哺乳期的女性食用，对乳汁的分泌有一定的调节作用。
脯乳期吃海螺需要注意什么
女性在哺乳期，尽量在家自己烹饪海螺食用食用，不仅干净卫生，同时还能保证食材的新鲜，食用更加健康。
女性在哺乳期，尽量食用新鲜的海螺，最好选择干净正规的饭店食用，才能避免食用到不新鲜的食材，反而会危害身体的健康。
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