每天喝茶帮你强身护心

Posted 2021-12-24

篇首语：读书是学习，使用也是学习，而且是更重要的学习。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了每天喝茶帮你强身护心相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

美国研究：每天喝茶减少心血管疾病风险

一项针对6200名受试者的研究发现，每天都有喝茶的人，发生心脏停止、中风、心脏病、心血管死亡的机率，比起完全不喝茶的人少了35%。此外，天天喝茶的人发生冠状动脉钙化的情况也比较少。

研究员表示，适度喝茶的人，出现重大心脏问题的风险比较低。未来还需更多研究进一步了解，适度喝茶为什么对于心脏有保护作用。不过，先前就有研究指出，茶当中的抗氧化物─类黄酮，可以预防细胞损伤，可能就是其中的秘密。

日本研究：每天喝1杯绿茶，降低中风、心脏病威胁

日本研究也指出，每天喝1杯绿茶有助降低心脏病和早死的风险。此研究针对超过9万名年龄介于40~69岁的受试者，进行4年以上的研究，发现他们喝的绿茶越多，死于心脏病、中风和呼吸道疾病的风险也就越低。（提醒：饮食仍要适量才健康）。

此外，女性每天只要喝1杯绿茶，早死的机会就能降低10%，而男性也有类似的效果。

多项研究指出喝茶有助减少中风机率

同样在去年，一项研究，则是回顾了总计包含85万6千人的24个研究，结果发现，适度增加茶的摄取量，有助降低冠状动脉性心脏病、心脏死亡、中风、脑梗塞、脑内出血，以及整体的死亡率。

提醒大家，想要预防心血管疾病，除了适度喝茶，也要保持运动习惯、维持正常作息、搭配均衡又健康的饮食，才能事半功倍哦！

很多人都喜欢喝茶，这是因为茶叶的好处很多，它可以预防心血管疾病、糖尿病、高血压，还可以抗癌和减肥。因此，很多喜欢减肥的妇女也都会泡茶喝。尤其是绿茶，富含儿茶素，可以提高新陈代谢，燃烧脂肪。

一、每天喝茶的好处有哪些

1、可避免糖尿病

根据营养公报、杂志的报导，每天喝2杯以上的茶，可以预防2型糖尿病，这种效应是因为高抗氧化剂的含量。

2、保持心脏健康

根据研究，喝茶可以降低罹患心脏疾病的风险，这是因为茶叶中含有抗氧化剂。研究表示，经常喝茶的人，心脏疾病风险可以较低7~8%。

3、降低乳癌风险

茶叶中含有丰富的多酚，它具有抗氧化和对抗肿瘤的性质。一项研究表示，经常喝茶的人比起没喝茶的人，减少了21%罹患乳癌的风险。

4、控制血压水平

根据澳洲研究人员发现，每天喝8杯以上的茶，可以降低血压。科学家表示，如果将研究扩展到一般大众，有高血压的人数可以减少10%。

5、可治疗胃溃疡

红茶可以增强免疫力众所皆知，有一项研究声称，它还可以帮助治疗酒精性胃溃疡。它的提取物可以调节蛋白质，并在发展和治疗胃溃疡中有关键的作用。

6、可避免卵巢癌

根据美国杂志研究，喝茶可以保护对抗卵巢癌。每天喝2杯茶的妇女，可以降低1/3罹患卵巢癌的风险。这种抗癌特性也和高含量的黄酮有关。

二、可以让你瘦下来的花草茶

1、绿茶燃烧脂肪

一天2杯的绿茶就可以燃烧70~80的卡路里。绿茶会刺激神经系统，加速燃烧脂肪的过程，尤其对腹部脂肪特别有用。它的儿茶素还可以提高你的新陈代谢。

2、乌龙茶会更好

根据考证，乌龙茶的减肥效果比绿茶还好，这是因为它含有大量的多酚物质，可以帮助促进新陈代谢，燃烧脂肪，同时减少身体胆固醇和脂肪的浓度。

3、薄荷茶助消化

薄荷茶可以加速消化，因而帮助你燃烧更多的卡路里。此外，它还可以平衡血糖的水平，减少对甜食的欲望。因此，饭后来一杯薄荷茶可以抑制你吃甜点的欲望。

4、肉桂茶低热量

略带辛辣的肉桂茶热量很低，可以帮助调节血糖水平，可以消耗更少的热量，帮助减肥。它也含有很高含量的多酚，可以提高新陈代谢。

5、玫瑰茶抗氧化

玫瑰果是玫瑰花的果实，它富含维生素C和黄酮，具有良好的抗氧化性能，还可以增加新陈代谢率。