第三个最好吃 19年10款健康不长胖办公室零食推荐

Posted 2021-12-19

篇首语：最淡的墨水，也胜过最强的记性。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了第三个最好吃 19年10款健康不长胖办公室零食推荐相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、第三个最好吃 19年10款健康不长胖办公室零食推荐

2、晨起第一口吃啥最好

第三个最好吃 19年10款健康不长胖办公室零食推荐

爱吃零食却不会长胖的小莫莫路过此处，觉得有必要分享下我私藏办公室零食清单。各位注意啦，一波好吃而且吃完不会有负罪感的办公室零食正大步向你走来：

01 清谷田园水果胡萝卜

19年10款健康不长胖办公室零食推荐第三个最好吃

水果胡萝卜一听这名字就觉得健康又好吃，除了富含维生素，胡萝卜还能提供丰富的膳食纤维，多吃对身体不但没有负担还能促进消化。

经常对着电脑或有干眼症的宝宝日常可多啃一啃，味道和我们平时吃的大胡萝卜差不多，但会稍微甜一点。关键它还是0脂肪食物，好吃、营养不怕胖。

02 HONLife台湾红藜麦谷物棒

19年10款健康不长胖办公室零食推荐第三个最好吃

之所以偏爱台湾进口零食轰来福能量棒，主要是看中它们家的健康低脂。像我这种懒人，早起是不可能的事，日常早餐也就随便糊弄了下，直到我发现它，每早来一棒，顶饿还好吃。

03 John烤海苔

19年10款健康不长胖办公室零食推荐第三个最好吃

我们都知道海苔中含“铁”,可以预防缺铁性贫血，日常2片海苔=3瓶牛奶+1个鸡蛋。对于我这种偏廋的人(日常会有一些贫血)简直就是一款好宝贝。

之所以会钟爱这款“John烤海苔”,一是台湾进口零食，海苔原材料得到很好保证;二是采用非油炸的烘烤工艺，香脆健康又好吃;三是它们家的海苔口味我很喜欢，甜中带点微辣，咔嚓一口，甜辣过瘾更带劲，绝对是办公室零食基本款。

04 卫龙魔芋爽

卫龙，相信各位大伙们都熟悉，辣条界的一哥，日常犯困或没思路的时候，都喜欢来一包。其实很多人不知道，魔芋本身就是一种【低脂】食物，0脂肪的魅力使它成为各位廋身美眉们的最爱，至于味道，自然是QQ弹弹的，非常入味，特别适合当做办公室零食。

05 三只松鼠冻干草莓

喜欢吃草莓的人都知道，草莓一买回来就会很快烂掉，有了冻干草莓，以后想吃草莓时都能随时吃上了，办公室零食怎么能少了它。

06 Orihiro 蒟蒻(jǔ ruò)果汁果冻

日本进口零食，传说中的减肥神器魔芋，它遇水膨胀让人产生饱腹感，有降脂降糖、排毒通便的功效。另外果汁含量很高，口感Q弹，每次吃到嘴里都是浓郁的果香味;0 Kcal和0脂简直就是专门为减肥人士准备的。

07 食物的初相秋葵干

19年10款健康不长胖办公室零食推荐第三个最好吃

秋葵的热量虽然比较高，但是脂肪含量比较少，并且含有丰富的膳食纤维，可以有效促进肠胃蠕动，防止体内脂肪堆积。秋葵在冻干处理之后，变得超级好吃。低热量、嚼起来清脆可口，入口即化，满嘴秋葵的清香，女性办公室零食必备。

08 东北农嫂即食甜玉米粒

玉米和胡萝卜一样也有很丰富的膳食纤维，而且热量不高，是很适合减肥期间吃。另外即食玉米粒的设计真的太适合懒人了，不用自己剥皮和煮熟，开袋就能吃不要太爽。

09 王饱饱酸奶麦片

不管是泡牛奶、泡酸奶还是干吃，都特别合适，我一个月都要买一次它们家的麦片，最喜欢的吃法就是干吃，简直好吃的不得了。麦片中富含维生素和膳食纤维，饱腹感很强，吃完之后可以不用吃其它东西了。

10 Asahi薯片

19年10款健康不长胖办公室零食推荐第三个最好吃

一说到薯片，很多人就将它和高热量联系到一起，日本进口零食Asahi薯片，主打无糖低脂低卡膨化食品，同时含有膳食纤维和胶原蛋白，日常追剧吃喜欢拿上一袋，脆脆的口感，一吃就停不下来。

晨起第一口吃啥最好

晨起第一口吃啥最好

早餐应先喝水

人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500~800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。

早餐应吃点水果

水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸堿平衡，吃水果不但能养颜美容，而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人喔！

早餐以五壳根茎类为主食

五壳根茎类不但含丰富的糖类，还可以快速提供人体所需要的基础能量，就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片，作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。

早餐应该吃乳制品

早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类，像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择。

那么，作为一个优质的早餐，它又有哪些注意事项呢？

1、清淡

早餐过于油腻会造成胃肠的负担，而且还会导致高血脂。如果实在抵挡不住诱惑，一周一次也未尝不可。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食，尽量少摄入油炸类食品。有的人早餐喜欢吃油条，其实未必不可，但一次不要吃太多，并尽量一周只食用一次。

2、最佳早餐时间：7-8点

医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

3、低热量

早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400~500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。