小白菜大骨汤做法是什么？

Posted 2021-12-02 小白菜

篇首语：不要等待机会，而要创造机会。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了小白菜大骨汤做法是什么？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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小白菜大骨汤做法是什么？

在现代社会，一份热乎乎的家常菜能让为家中添加一丝丝家的味道，那什么样的家常菜既健康又做的方便呢？所以今天小编就给大家推荐一个制作过程又简单又富有营养价值的食物，那就是小白菜大骨汤。下面就让小编给各位家庭主妇们介绍一下小白菜大骨汤的做法及营养价值吧。

一、小白菜大骨汤

1.把大骨头洗干净，放入高压锅，加入水，水可多放些，加入盐、花椒粉、大料，再放一小片姜！大约要压30分钟，骨头的肉就会松软，骨头的营养也就都在汤里面了。

2.把小白菜洗好，放在一旁备用

3.30分钟结束后，打开高压锅，放入小白菜，把小白菜翻入汤中，微微盖上锅盖，等小白菜变蔫就可以停火了，加入适量味精(加入小白菜不要煮的时间太久，软了就可以了)

4.配上一碗米饭，清淡营养，美味扑鼻而来，你还能招架的住吗！！

二、小贴士

1.大骨头不要用高压锅来煮，高压锅煮虽然很容易煮烂，但是在煮的过程中会流失骨

头中的骨髓和营养蛋白。

2.一定要用冷水下锅。

3.在中火与小火的慢慢煲煮时，时间根据骨头量的多少自己来掌握。

三、大骨功效

大骨汤能起到抗衰老的作用。这是由于人体骨胳中最重要的是骨髓，血液中的红、白细胞等就是在骨髓中形成的，随着年龄的增大和机体的老化，骨髓制造红、白细胞的功能逐渐衰退，骨髓功能降低，直接影响到人体新陈代谢的能力。而大骨汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。所以对于中老年人来说，喝些大骨汤加以调理，可以减缓骨骼老化。

看到小编为各位家庭主妇寻找的小白菜大骨汤的做法及营养价值，是不是觉得做出一个美味且营养丰富的小白菜大骨汤其实很简单呢？在现在的家庭中，家的味道越来越少，让我们做出一份小白菜大骨汤，为家添加一丝家的味道吧！

山药大骨汤做法有哪些？

秋天是山药上市的季节，山药的吃法多样化，而且山药具有很多的好处。山药的一定的药用价值，这也是为什么深受中老年人喜爱的原因，山药做汤是比较常见的，山药和大骨头一起炖是非常滋补的。

猪骨熬成的骨头汤有着多方面的养生功效。它的蛋白质含量高于奶粉，其中铁、钠等远远高于鲜肉，钙的含量更是远非其他食物所能比。多喝骨头汤可减缓衰老，还可防治骨质疏松症。

这道汤做法和简单，天气渐渐转凉了，快点煲上一锅汤，给自己和家人补补吧！

1猪大骨让摊主帮忙剁成块状，用清水冲洗两遍

2骨头块在沸水中焯一下，捞出后用水冲去血末待用

3半棵大葱切段，姜去皮切4-5片，花旗参5片左右备用（花旗参没有可省略）

4重置一锅凉水，将骨头块和葱姜、花旗参一同放入锅中大火烧开，撇去浮沫后加料酒和几滴米醋转中小火（盖锅盖）炖40分钟

5这个时候准备山药。削去山药皮，清洗干净，切成小段。可以用淡盐水泡上以防氧化

6骨头汤炖40分钟后加入山药和3勺盐继续中小火炖20分钟。出锅前加入十几颗枸杞子即可

7没有味精鸡精，汤也很好喝的。喝了一大碗，心里暖暖的。