荷叶南瓜粥的做法是什么

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篇首语:曲直都是经历,好坏都有风景。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了荷叶南瓜粥的做法是什么相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、荷叶南瓜粥的做法是什么

2、南瓜红薯粥的做法是什么

荷叶南瓜粥的做法是什么

荷叶南瓜粥是一种常见的保健粥品,在许多早餐店都有销售,其实荷叶南瓜粥的做法很简单,可以将荷叶用水进行浸泡,之后去除荷叶汁,与大米混在一起进行熬制,接下来放入南瓜,将二者的美味合并到一起,就是营养又好喝的荷叶南瓜粥了,特别适合孩子和老人使用。

熬米粥的时候加入一些南瓜丁,既增加了香甜的口感,又补充了丰富的营养。南瓜中所含的果胶可以起到延缓肠道对糖和脂质吸收的作用,非常适合爱美的女性、中老年人和肥胖人群食用。南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜,因此有“最佳美容食品”的美誉。

制作方法:

原料:大米、糯米、南瓜 做法: 1、南瓜洗净去皮,掏出瓜瓤后切小丁; 2、大米和糯米淘洗干净,用清水浸泡一个小时; 3、锅中加入适量清水,煮沸后放入大米和糯米,水再次烧开后转小火煮约二十分钟,放入南瓜再煮十几分钟,关火; 4、将粥盛到碗中,用勺子把南瓜搅烂融到粥里即可。

小贴士:

1、喜欢吃甜的话,可以在粥里加些糖或者蜂蜜。

2、炎热的夏季,可以把做好的南瓜粥放到冰箱里冷藏后再食用,冰凉香甜。

3、我喜欢用砂锅来熬粥,水开后调成小火保持锅内翻滚,不必担心溢锅的问题。

荷叶南瓜粥还可以采用分开做的方式,同样就有补充营养的作用。粥类食物的营养价值是可以通过胃肠吸收达到最大的,许多患有胃病肠炎等不适症状的患者都可以通过饮食获得健康。荷叶南瓜粥的味道鲜美,口感也很好,适合全家人一起做起来食用。

南瓜红薯粥的做法是什么

很多家里面有小宝宝的父母,知道孩子到了一定的年纪,不能只喝奶的,是需要吃一些辅食的,这样宝宝才能更加的健康。宝宝可以选择的辅食有很多,南瓜红薯粥就是其中的一种。那南瓜红薯粥的做法是什么?这是很多家长朋友都十分想知道的问题,下面就关于这个问题为大家介绍一下。

南瓜红薯粥的做法是什么?

食物原料:大米50克,南瓜30克,红薯30克

南瓜红薯粥的制作方法:

1、将南瓜和红落洗净,去外皮,切成小碎丁备用;

2、将大米淘净,和南瓜、红薯一同入锅,加适量清水混合熬煮;

3、待熬煮至米粒软烂、汤汁黏稠时即可熄火,待稍凉后喂食宝宝。

经常吃红薯的好处:

1.吃红薯能阻止胆固醇在血管壁上沉积,有助于预防或缓解心脑血管疾病。

2.而且红薯含有独特的生物类黄酮成分,并能够促使排便的通畅,可有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。

3.红薯能够提高消化器官的机能,滋补肝肾,对机体的衰弱也有恢复效果,也可以有效治疗肝炎和黄疸。

上文就是关于南瓜红薯粥的做法是什么的简单介绍,现在大家应该是有了一定的了解了吧!由于小孩子的肠胃比较的弱,做这个粥的时候,家长一定要注意了,一定要把粥熬得软烂一些,这样小朋友比较好消化。除了孩子,家里面的人都可以吃,味道不错,营养丰富。

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