补血的食疗方推荐 贫血的7个危害
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篇首语：白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了补血的食疗方推荐 贫血的7个危害相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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补血的食疗方推荐 贫血的7个危害
身体出现贫血的问题对大家的健康来说，是需要引起重视的，因为血气充足身体好，一个人的气色才会好。对于大家的身体健康来说，需要多了解贫血的危害，做好预防。一旦出现贫血的话，是很容易对身体造成一定的危害，所以一旦出现贫血的话，我们就一定要注意。今天小常识网就和大家说说贫血的相关事宜，一起看看吧。
贫血的危害
脸色苍白
贫血当中一个最主要的危害，那就是脸色会变得很差，比如正常人的脸色是白里透红的，而贫血的人，则是会出现惨白的脸色。对于女人来说，惨白的脸色是很难看的，会让然感觉病恹恹的，所以一旦出现脸色惨白的话，就要注意自己是不是贫血了。
头晕眼花
贫血，顾名思义就是血液比正常的人要少。而贫血的话，就会导致给大脑供给的血液会变少，我们都知道血液里面是有携带氧气的，一旦供给到大脑的血液减少的话，大脑就很有可能会出现缺氧的情况，一旦大脑缺氧的话，我们就很容易出现头晕眼花的情况。
呼吸急促
很多人出现呼吸急促的时候，总是会觉得是呼吸系统出现问题，可能是患有呼吸道疾病，但是小编要跟大家说的，如果经常呼吸急促的话，在排除呼吸道疾病的时候，贫血的问题也是需要考虑的，因为根据医生的解释，贫血也是会影响到呼吸道，导致呼吸急促的出现。
心血管疾病
血液如果出现问题的话，肯定是会引发心血管疾病的。当体内血液变少的话，就会让心脏出现缺血的情况，而经常这样的话，是会出现心慌心悸等情况，时间久了还会引发心血管疾病的出现。
痛风
严重的巨幼细胞贫血可见骨髓内无效造血引起的血细胞破坏亢进，致使血清内尿酸值异常升高，引起痛风发作，但极为罕见。这是常见的贫血的危害。
精神异常
严重的巨幼细胞贫血不仅可发生外周神经炎，亦有发生精神异常者，如兴奋不安、忧郁寡言，甚至梦游症等都属于贫血的危害。
出血
血小板减少及其他凝血因子的缺乏，本病出血者也不少见有时也可发生脑出血或其他部位出血。这是贫血的危害中比较严重的一种。
补血的食疗方
当归羊肉汤
材料：当归、羊肉、枸杞、料酒、姜、食盐。
做法：枸杞、当归洗干净，用温水浸泡十分钟。姜洗干净，切成片状备用。羊肉洗干净，切成小块备用。锅中加入适量清水，将枸杞、当归、羊肉、姜片放入。水再次沸腾时，将适量料酒倒入，转至小火慢煮1小时后加入适量食盐关火即可。当归羊肉汤，滋阴补肾，是女人变美的一大帮手，更是让女性冬天的时候，就像一个暖宝宝一样。肤色更是红粉菲菲，相信众多女性都想，自己的身体好，又想自己变得美丽异常吧，那么就喝当归羊肉汤吧，你想拥有的，都会成真哦。
水煮蛋黄
材料：鸡蛋、食盐。
做法：先把鸡蛋打开，然后取出蛋黄，蛋清不用；加入适量的盐加入蛋黄，搅拌均匀。锅里倒入清水，煮开后放入打碎的鸡蛋黄，然后煮熟即可食用，这个食疗方可治疗缺铁性贫血。
猪肝菠菜汤
材料：猪肝、菠菜、生姜。
做法：猪肝洗净切片、菠菜洗净切块，生姜洗净切丝。锅里注入清水，倒入猪肝跟生姜煮熟后再倒入菠菜接着煮熟，最后加入适量的调味料搅拌均匀即可。
龙眼红枣粥
材料：龙眼、红枣、梗米、红糖。
做法：先把龙眼肉洗净，红枣去核后洗净，大米淘洗干净。锅里注入清水，煮开后倒入全部材料煮熟后再加入适量的红糖搅拌下即可。
想要改善身体的贫血问题，大家就需要注重贫血的危害，做好日常的身体调养才能改善身体的健康问题，大家一定要重视补血。文中和大家介绍的这些补血的食疗方，对大家的身体保养都是很不错的。希望大家为了自己的健康一定要注意做好预防，多吃补血的食物。平时对于这些危害，大家应该多了解一些其中的问题，做好预防才能保持身体的健康哦。
贫血患者的四款食疗方 光靠大枣补血不靠谱
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错！大错特错！
全世界导致贫血的首位原因为铁缺乏所引起，俗称缺铁性贫血。在发展中国家，例如我国，铁缺乏及缺铁性贫血通常由膳食铁摄入不足引起的。所以在日常饮食中应注重铁的摄入量。
吃什么防贫血？
针对缺铁性贫血，建议补血时多选择这些食物：
1、动物肝脏。如猪肝、鸡肝、鸭肝等，它们富含血红素铁，吸收率高，适合缺铁性贫血或有贫血倾向的人补血。
但是，摄入动物肝脏可能存在维生素A过量、胆固醇过量、含有毒素等方面的问题。
所以，量一定要控制好，每周摄入1-2次，每次不要超过100g，另外应优先选择禽类的肝脏（如鸡肝、鸭肝），选购时注意原料是否安全卫生，可以到一些大型超市，购买知名企业生产的有检验检疫标志的产品。此外，还要彻底煮熟煮透，且少量多次食用，保证食用安全性。
2、动物血。如猪血、鸭血等，同样富含高吸收率的血红素铁。
但是，动物血和动物肝脏一样存在一些安全隐患，因而同样需要注意保证原料的安全可靠。
3、红肉。包括猪肉、牛肉、羊肉等，它们之所以适合补血，主要是因为含铁量较高，而且铁的吸收率高。
4、新鲜蔬菜水果。多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，如鲜枣、橙子、猕猴桃、山楂、芥蓝、菜花等，对补血也有一定的帮助，因为维生素C可以帮助铁的转化和利用。
这样吃防治缺铁性贫血
1、包括红肉、动物肝脏、动物血在内的畜禽肉类每天40-75克左右，约为3指宽大小；
2、新鲜水果每天大约200-350克，相当于1-2个中等大小苹果的重量；
3、新鲜蔬菜每天大概300-500克，约为炒熟后一大盘的量，绿叶菜最好焯水再烹饪，可以去除部分草酸，提高铁的吸收率。
一般由营养因素导致的缺铁性贫血，通过改善饮食，增加含铁丰富食物的等方法，都会有很好的改善贫血的症状哦。
贫血患者的食疗方
龙眼枸杞粥：
原料：龙眼肉、枸杞各15克，黑米、粳米各50克。制作：将龙眼肉、枸杞、黑米、粳米分别洗净，同入锅，加水适量，大火煮沸后改小火煨煮，至米烂汤稠即可。功效：益气补虚，养肝益血，补血生血，可治疗肤色苍白，食欲不佳。
当归羊肉汤：
原料：当归30克，生姜50克，羊肉150克。制作：将羊肉、生姜分别洗净，切片，与当归同入锅，加水2碗，煎煮30分钟。加盐、佐料少许调味。功效：补气益血，祛寒止痛。
冬虫夏草炖鸡：
研究发现冬虫夏草对人体造血系统的主要作用是因为虫草多糖能提高骨髓细胞的造血功能，促进红细胞生成。 原料： 乌鸡1只，选用天然虫草素较多的福临门冬虫夏草5克，薏苡仁30克，当归10克，加水适量，入油盐调味，文火炖2小时。食肉饮汤。 连续服用几次大部分溶血性贫血患者均可取得良好的疗效。
枸杞银耳羹：
银耳20g，枸杞25g，冰糖或白糖100g，鸡蛋2个。将银耳泡发后摘除蒂头，枸杞洗后沥水，打蛋取清。沙锅加水，沸后投蛋清、糖撑匀，再沸时入枸杞和银耳，炖片刻。
相关参考
莲藕生、熟皆可食，药食皆宜。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，所以对缺铁性贫血的患者颇为适宜。用藕辅以其他食材煲汤补血就是这个道理。另外，莲藕的含糖量不算很高，又含有较高的维生素C和膳食纤维，对于肝病
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