体坛趣闻 为什么敲背有益健康

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    敲背,是一种妇孺皆知的保健方法。从医学角度来说,敲背如同其它按摩方法一样,可以反射性调节内脏活动,有清除脱落上皮、改善皮肤营养、促进血液淋巴液循环和水肿吸收之效,有行气通窍、疏松肌肉、安心宁神、催人振奋之功。

    敲背常用拍击法。拍法,即用虚掌拍打被治者体表;击法,即用虚拳、掌根、掌侧叩击被治者体表。因为两者动作相似,故合称为拍击法。操作时被治者取坐位或卧位,术者以腕发力,施用手法动作要求协调、灵巧,着力要有弹性,有分钟60?100次,用单手或双手均可。适用于肩、背、腰、四肢等肌肉较丰厚处或酸痛不适处。每日进行,次数不限。

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