泡脚真的对身体有好处吗(正确泡脚才有益处,犯了这3个错,你只是“过下热水”罢了)

Posted

篇首语:蹉跎莫遣韶光老,人生唯有读书好。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了泡脚真的对身体有好处吗(正确泡脚才有益处,犯了这3个错,你只是“过下热水”罢了)相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

泡脚真的对身体有好处吗(正确泡脚才有益处,犯了这3个错,你只是“过下热水”罢了)

现代人极度追求“养生”,无论是饮食养生还是生活方式养生,都是大家比较关注的点,在养生的众多生活习惯当中,有一件“简单小事”对于身体颇有好处,那就是“泡脚”。生活中建议您可以适当泡脚,对于身体会有些“不是很神奇的好处”,公正看待,健康泡脚,希望通过泡脚这件小事能给您带去一些收获。


泡脚的好处—增加舒适感:

泡脚最大的好处,其实就是“可以让人体感觉到很强的舒适感”。这种感觉主要和人体下肢血管有关,在我们的大腿上分布着很多树枝般的血管,泡脚的过程中会导致脚部的局部温度升高,皮肤表面的毛细血管会出现扩张,这样一来载有营养物质的动脉血流量就会出现增加,因此就会出现令人欣喜的“舒爽感”。

  • 除了这个“功能”以外,其他神奇功能并不存在:

社会中的很多言论总是在神化泡脚的好处,然而泡脚只是一件平常的事情,它并不神奇。较短时间产生的这种局部循环对于身体的整体循环并不会产生太大的影响,甚至连淋浴和泡澡所产生的那种影响体温的作用都达不到;因此,网络中传言的泡脚神奇功能并不存在,靠泡脚也不可能起到治病的作用。

如何泡脚更加健康、理性(拒绝犯这三个错误)?


  • 从美观和实用性来讲,推荐使用木桶泡脚:

为何建议大家使用木桶泡脚?其原因主要在于木桶的“上端”距离桶底部的距离比较大,可以容纳更多的水,这样就可以没过我们的小腿,泡脚的感觉会更好。另外,用木桶泡脚,加水也比较方便,木桶的传热性能也比较均匀,整体感觉都要优于塑料盆和铁盆。

  • 泡脚用水的水温不建议太高:

很多人认为泡脚其实就是在“烫脚”,这个理论本身就存在问题;如果您在泡脚的过程中已经将脚面烫红,那很容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,导致角质干燥,甚至出现皲裂的问题,对于本身患心脑血管疾病的人群还会有更严重的伤害。

泡脚的水温,一般建议更接近于体温,温度在40摄氏度左右较为合适,您可以用手试温;最高温度不建议超过65摄氏度,避免对身体产生危害。

存在心脑血管疾病的人群更要严格注意,假设在泡脚的过程中已经出现了头晕、胸闷等不良感觉,请立刻停止。

  • “泡脚时间”要适当注意:

不建议在临睡前泡脚,避免过分刺激和影响身体;建议在临睡前1—2小时泡脚,泡脚时间在20分钟左右;如果您想在晚饭后泡脚,也建议在饭后1小时后再行动。

一些人泡脚是在给自己“找罪受”:

  1. 给儿童泡脚要谨慎,一方面要注意水温和时间,另一方面不可过度频繁泡脚,避免导致孩子足底的韧带变得松弛,更不利于足弓的健康形成。
  2. 存在静脉曲张问题的人群,不建议泡脚,泡脚会导致静脉血管热胀冷缩,只会加重病情。
  3. 存在下肢动脉硬化闭塞问题和糖尿病病足的人群不可热水泡脚,适当温水洗脚即可。

泡脚,一件舒服享受之事,但是并不存在神奇的功能和“功效”,您各位不必太过神化;泡脚可以作为,但要因人而异、健康泡脚;泡脚本身一件乐事,请不要由于泡脚给您的身体增添麻烦。

注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请联系删除。

相关参考

洗脚对身体有什么好处(睡前热水泡脚,睡个舒服觉仅是生活习惯吗?有无益处?请看此文)

大家好,我是一名从业多年的中西医结合内科医师。今天是元旦假期的第二天,气象部门早早的就已发布寒潮预警,所以在外面活动那真是寒风嗖嗖。如果问冬天是什么感觉,这种状态应该是最合适不过了。也许你在外工作了一...

洗脚对身体有什么好处(睡前热水泡脚,睡个舒服觉仅是生活习惯吗?有无益处?请看此文)

大家好,我是一名从业多年的中西医结合内科医师。今天是元旦假期的第二天,气象部门早早的就已发布寒潮预警,所以在外面活动那真是寒风嗖嗖。如果问冬天是什么感觉,这种状态应该是最合适不过了。也许你在外工作了一...

泡脚出汗好处有哪些

...来就会觉得自己的脚特别的冰冷,这样的情况下要及时的泡脚脚才会有一点点的温度,暖和了之后我们的身体也不会寒冷,如果冬天泡脚的话最好是将脚泡出汗了,这样对脚和身体来说就是非常好的,也是属于一种非常养生的好...

每天做足疗有什么好处(【筋骨堂】正确泡脚有奇效,身体健康少烦恼)

<

泡脚出汗有什么好处

1、正确的方法泡脚出汗,对身体的好处比较多,能够促进睡眠、驱寒。2、促进睡眠:泡脚出汗能够促进全身的血液循环,会让人产生困乏的感觉,在晚上临睡觉之前适当地泡脚,能够有促进睡眠的效果,有助于改善失眠的症状...

泡脚对肾有好处吗,长期泡脚对肾有好处吗

1、热水泡脚有一定的护肾功效,但应该选择在晚上9点左右为宜,之所以选择这个时间段泡脚,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时候。2、在此时泡脚身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于血液循环,促进血液的流通。同时...

小孩泡脚的好处,小孩泡脚的好处与坏处

1、儿童泡脚有一定的好处,可以促进血液循环,增强抵抗疾病的能力,对于预防感冒、感染都有很大的益处。事情各有利弊,儿童泡脚也有一定的坏处,水温过高容易导致儿童出现扁平足,使肌肉和韧带过于松弛,对于生长发...

泡脚出汗的好处有哪些

泡脚的时候很多人都喜欢将脚泡出汗来,通过泡脚自己的身体还会有发热的效果,很多人觉得这样的效果很好,如果将泡脚达到了出汗的效果,那么也会觉得整个人很轻松,出了一场汗的话也会觉得自己的心情会很舒畅,还会觉...

泡脚和足疗机哪个对身体好(泡脚养生好处多,选对时间和温度才是关键的)

...天又离我们近了。冬天,天气寒冷,我们都知道用热水泡泡脚全身都感觉温暖,晚上可以睡个安稳觉。现在,不少人孝敬长辈,给他们购买专用可加热的足浴器(浴盆)。对于大多数人来说,热水泡脚都是有好处的,但是对于一...

泡脚和足疗机哪个对身体好(泡脚养生好处多,选对时间和温度才是关键的)

...天又离我们近了。冬天,天气寒冷,我们都知道用热水泡泡脚全身都感觉温暖,晚上可以睡个安稳觉。现在,不少人孝敬长辈,给他们购买专用可加热的足浴器(浴盆)。对于大多数人来说,热水泡脚都是有好处的,但是对于一...