泡脚和足疗机哪个对身体好(泡脚养生好处多，选对时间和温度才是关键的)

Posted 2023-05-31

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泡脚和足疗机哪个对身体好(泡脚养生好处多，选对时间和温度才是关键的)

天气渐寒，冬天又离我们近了。冬天，天气寒冷，我们都知道用热水泡泡脚全身都感觉温暖，晚上可以睡个安稳觉。现在，不少人孝敬长辈，给他们购买专用可加热的足浴器（浴盆）。对于大多数人来说，热水泡脚都是有好处的，但是对于一些人人却是致命的！所以，泡脚需谨慎！孝心需科学！

以下这4种人泡脚需谨慎！

1.糖尿病足及肢体闭塞性动硬化

糖尿病足及肢体闭塞性动硬化的老人冬天泡脚，水温不宜过高，可在37～39度之间，与正常人体体温相当。一是这类老人神经感觉麻痹，对温度不太敏感，水温过高容易造成烫伤，建议由年轻人或健康人先试水温；二是如果水温过高，会使得局部新陈代谢加快，血液供应不及，往往导致缺血，反而会加重病情。特别是已有动脉硬化下肢缺血的老人，因为血管狭窄，血供不足出现皮肤温度低，总的原则是保温，忌加温，也不要电烤脚部或暖水袋暖脚，都可能加重脚步损害。如果老人感到冷，需要保温的话，可以适当调高室内温度，穿宽松厚实的棉鞋，盖的被子也要温暖而绵软，不能压到腿脚。

2.脉管炎患者

脉管炎患者不宜用热水洗脚，洗脚时最好选用温水。因为患了脉管炎的患者局部呈缺血状态，之所以能引起症状，说明血液循环已不能满足患肢的需要。如果用热水泡脚，会使血管扩张，需求更多的血液。可是因血管狭窄或闭塞造成的血管不畅，又不能提供更多的血液，此时就会造成对血管的伤害。所以患了脉管炎的患者不能用热水洗脚。洗脚时要选用水温38摄氏度以下的水为宜。另外对于糖尿病足的患者，水温更不能过高。因为糖尿病足的患者因长期糖尿病的影响造成了下肢远端神经的损伤，使得远端足部对外界的反应减弱，水温高也不会感觉到，很容易造成足部烫伤，引起足部溃烂、感染，使病情加重。

3.足癣等皮肤病患者

很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，一定要敞开伤口，干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。

4.儿童

如果孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。

泡脚需注意以下几点：

1.控制好水温和时间是关键

（1）温度不宜过高

水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃～45℃为宜。可以先用手试试，糖尿患者保险起见，可以用温度计做测量。

（2）时间不要太长

每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。

2.懂中医养生的人可以根据自己的情况适量添加药草，或适度按摩。