手腕远端桡骨骨折多久能打球(尺桡骨骨折后该如何进行功能锻炼？锻炼不当小心损伤再发生)

Posted 2023-05-26

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手腕远端桡骨骨折多久能打球(尺桡骨骨折后该如何进行功能锻炼？锻炼不当小心损伤再发生)

当骨骼受到外力冲击时，骨结构连续性部分或完全断裂，则意味着骨折的出现，伤处的恢复需要一定的时间，在这段时间内，多数患者会觉得休息才是对患处痊愈的最佳方法，但事实并非如此，骨折后如果一直卧床休息，很容易导致关节肌肉废用性症状出现，例如关节粘连、肌肉萎缩，因而适当的功能锻炼是有利于患处的恢复的。那么如果骨折位于尺桡骨处，该如何进行功能锻炼呢？

尺桡骨骨折如何恢复锻炼呢？

一、骨折早期

骨折后4周内属于早期阶段，该阶段患处的肿胀、疼痛感仍未消退，这种不适感会让患者不愿对患处多做活动，因而一直保持一动不动的状态，但这实则是错误的。这阶段不宜过度活动，但对患处周围肌肉的收缩舒张锻炼还是很有必要的。患者在该阶段可以简单地做一些握拳、伸指、分指活动。

二、骨折中期

骨折中期在骨折后4-6周内，此时淤血肿胀已大部分消退，且骨痂也开始慢慢生长，对患处的活动可以不再局限于肌肉锻炼，而是可以逐渐向关节部位扩大范围，患者可以先从简单的屈曲肘关节做起，用旋转肩关节来带动肘关节的活动，每次做三四十下即可。或可以增加前臂旋转活动来恢复患处功能。

三、骨折后期

一般7-8周为骨折后期，骨折后期患处大致愈合，外固定也可以随之解除，关节活动不再受限，因而该阶段对患处关节可以进行更全面的锻炼，例如手臂的外旋外展活动。同时平日里一些拿碗筷、拿物品等动作均在可承受范围内，适量的负荷锻炼来恢复受损关节、肌肉的正常功能，但切记要循序渐进。

功能锻炼是骨折恢复不可缺少的一部分，但在功能恢复阶段，患者切勿心急，否则很可能无功而返。除了功能锻炼，患者还应多留意饮食方面的问题，高蛋白、高维生素、高钙类食物可以多补，但一些过于油腻、辛辣、刺激性的食物还是少碰为妙。

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