怎么才能让身体呈碱性(喝碱性水能抗衰老,是科学新发现,还是噱头?)

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篇首语:女人错过了那个想嫁给的男人,就会变得挑剔,男人错过了那个他最想娶的女人,就会变得随意。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了怎么才能让身体呈碱性(喝碱性水能抗衰老,是科学新发现,还是噱头?)相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

怎么才能让身体呈碱性(喝碱性水能抗衰老,是科学新发现,还是噱头?)

“人的体质可以分成酸性和碱性两种,平衡酸碱度,对养生更有帮助。”这样的话,你是否听过?不少消费者因为这样的言论,而去购买碱性水来中和自己的体质,希望能起到养生的效果。

喝碱性水能抗衰老、治病,是科学新发现吗?

根据我国对生活饮用水的规定来看,日常饮用的水pH值应该不低于6.5,不超过8.5。而大约4成的矿泉水都属于酸性的水,pH值在7以下。还有大约30%的矿泉水pH值为中性或碱性。其中pH值在7到8之间的被称为弱碱性水。

这种水也就是商家口中的能够养生的碱性水。但这是真的吗?

云南有一家企业宣传,喝了自家的碱性水,能够稳定尿酸、降血压,起到治疗疾病的作用。而且还结合酸碱体质的说法,大肆宣传能够养生,预防疾病。但这已经被央视辟谣。不管是酸碱体质,还是喝碱性水能治病、抗衰老的说法,都是伪科学。

对高尿酸、存在痛风问题的患者来说,碱性水中可能含有一定的碳酸氢钠,能够起到一定的缓解作用。但是碱性水并不能够代替药物,其中的碳酸氢钠含量也是比较有限的。如果你光靠喝碱性水来改善痛风,只能是收效甚微,喝普通的白开水或者矿泉水效果也差不了多少。

如果你存在胃酸比较多的问题,也可以适当地饮用一些碱性水,或许能起到缓解的作用。但与前面提到的是同样的道理,碱性水和普通的矿泉水之间差距并不大,其中少量的碳酸氢钠并不能起到治疗、改善疾病的作用。

对人体来说,最佳的饮用水还是它

——白开水

对人体来说,白开水是经济实惠、安全又卫生的饮用水。要知道自来水的出厂需要经过严格的检测,对水质有很严格的要求,安全性是可以保障的。在烧开后是适合长期饮用的。

相比于纯净水,白开水中含有较多的钙、镁元素,也能补充较为丰富的营养素。长期饮用纯净水,也对人体没什么帮助。

和矿泉水相比,纯天然的矿泉水优势会更加明显一点,其中的矿物质比例会更加容易被吸收,而额外添加营养素的矿物质水、富氧水,如果你长期饮用,也应该多留心。毕竟是后来添加的营养物质,难保不会出现不稳定的矿物质。

总的来看,性价比最高,对健康影响比较积极的还是物美价廉的“白开水”。如果你平时不喜欢喝白开水,或者经常买其他的矿物质水、碱性水,或许就要多注意,虽然不见得会因此伤身,但也不会给身体带来治疗疾病、预防疾病之类的好处。

喝水的那些事儿,你知道几个?

一天8杯水,有助于健康长寿

事实上,根据人们的身体情况不同,每天需要的饮水量也是不一样的。比如对儿童和老年人来说,过多的水分摄入很可能给肾脏、心脏增加负担。存在肾脏疾病、尿毒症疾病的患者,不适合过多的补充水分,可能会加重患者出现水肿的风险。

每天都给自己制定喝水的计划,适当地补充1500毫升左右的水分,就能满足身体的需要了。如果存在重体力劳动、出汗量比较多,也可以根据自己的情况及时补水。


不爱喝白开水,可以用喝茶代替?

有人觉得喝水没有味道,非常寡淡。为了督促自己多喝水,会购买茶包、果茶回来泡。喝这样的茶水,也是一种不错的方法。菊花、茉莉花、玫瑰等都可以拿来泡茶,里面不含茶多酚,越能起到补水养生的作用。

但是要提醒的是,白茶、绿茶、红茶、普洱等茶叶泡茶后,并不适合经常喝。其中大多含有茶多酚,可能导致人体内的代谢受到影响,下午喝茶也可能影响人们的睡眠质量,对健康不利。

牛奶、果汁也能代替白开水?

和前面提到的花茶不同,牛奶、果汁中的水分想要被人体吸收,需要经过肠胃消化,补水的效果比较慢。而且一些果汁饮料、乳饮品喝完后,不仅不能缓解口渴,还可能因为较多的糖分摄入而加重口渴。

不管是从什么方面来看,大家都能发现,白开水是补水的最佳选择。但如果你平时不喜欢喝白开水,也可以选择花茶等代替。对特殊的人群,也可以选择适合的饮用水。但所谓的喝碱性水能够预防疾病、抗衰老的说法,纯属是商家宣传的噱头,别再被骗了。

关于喝碱性水能养生的说法,实属是商家营造出的一场骗局。如果你也想借此治病、防衰老,或许要擦亮眼睛,看清现实了。

参考资料:

1、“碱性水神话”又起:真相怎样追上流言·光明网·2022-03-16

2、企业暗示碱性水能治病?专家:不能替代药物!监管部门:产品下架·央视财经·2022-03-27

3、喝水也“中毒”!广东一女子突然意识模糊,送医抢救4小时·中山日报微信公众号·2020-09-14


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