怎么培养孩子的专(每天坚持训练10分钟有效提升孩子的专注力)

Posted 2023-05-26

篇首语：不读书的人，思想就会停止。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怎么培养孩子的专(每天坚持训练10分钟有效提升孩子的专注力)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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我们经常会为孩子上课不专心听讲、写作业磨蹭、考试漏题、计算时看错运算符号、做事虎头蛇尾等问题发愁。

我们总是批评孩子管不住自己、粗心大意，但问题依然没有得到有效解决！

其实，孩子之所以会出现以上现象，根本原因是孩子的专注力不够，在做事的过程中很容易被外界的因素干扰或打断，导致学习、做事效率不高，作业考试总是丢不该丢的分。

北宋文学家苏轼曾说：“不一则不专，不专则不能。”（意思是不把精神集中在一件事情上就不能专心，不能专心就不会成功。）

所以解决孩子的上述问题，还要从提升孩子的专注力入手啊！

下面就和大家分享几个训练孩子专注力的小方法，只要每天坚持练习10分钟，经过一段时间的训练，孩子的专注力一定会有所提升！

方法一：舒尔特方格训练法

舒尔特方格训练法是被世界运用最普遍的专注力训练方法之一，只要孩子能够认识100以内的数字就可以用这种方法来训练。

舒尔特方格专注力训练（9宫格）

训练时，要求孩子手指按1-9的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，每天坚持练习5分钟（随着孩子能力提升，可进行16宫格、25宫格训练），可有效提高孩子的专注力。

在这项小练习中，重点是强调完成任务量，而不是在规定的时间内完成某事。

我们可以利用孩子的家庭作业来对孩子的专注力进行训练。

具体做法是，和孩子共同确认好当天的家庭作业后，答应孩子只要能够高质量完成当日作业，自己自由支配的时间就会增加，可以有更多的玩耍时间。

有了玩耍的激励，孩子就会全身心投入到作业上去，抓紧时间去完成，这不仅解决了孩子写作业拖拉的问题，也在不知不觉中训练了孩子的专注力。

大声朗读也是提高孩子专注力的有效训练方法之一。

我们每天可以结合朗读语文或英语课文让孩子大声朗读5到10分钟。

在朗读的过程中，不要求孩子读得有多快，但不要读错、不要漏字，并且断句合理。

我们可以利用周末或闲暇时间和孩子下棋，比如象棋、跳棋、围棋等。

如果能下围棋最好，因为围棋一局的时间比较长，更锻炼孩子的耐性和专注力。

我们还可以让孩子玩拼插玩具或拼图游戏，这对孩子专注力的提升也大有帮助。

通过游戏不仅能训练孩子的专注力，还能进一步融洽亲子关系！

目前网络上关于孩子专注力训练的书非常多，我们可以挑选一些适合自己孩子的书进行学习训练。

以上只是笔者对提升孩子专注力常用方法的总结和梳理，各位家长朋友可以结合孩子实际运用其中的2到3种就足够了。

另外，在平时孩子的学习过程中，我们要提供一个安静的环境，减少外界因素对孩子的干扰，更不要随意打扰孩子，科学合理安排好孩子的作息时间。

相信通过提供良好环境、运用科学的方法，孩子的专注力一定会有质的飞跃。

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