怎样增加男人的性能力呢

Posted 2022-02-08

篇首语：黄金的宝藏比不上知识的宝藏。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怎样增加男人的性能力呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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现如今很多男人朋友的性能力越来越弱这给我们很多男性朋友少造成了无法说出来的伤害，还有一些女性朋友为此夫妻关系都搞得非常不好，所以提高男人的性能力非常有必要，可能很多人对于怎样增加男人的性能力还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下怎样增加男人的性能力呢的相关问题吧。

1.韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。

2.鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

3.生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

4.人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

5.巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高？！

6.红酒：内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的！

7.当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

8.鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔！

以上内容为我们介绍了怎样增加男人的性能力的相关内容，相信大家对此都已经有了一个，更为清晰的认识，同时以上的方法，对于我们的身体也不会造成太大的伤害，是几种非常不错的治疗方法，同时我们自身也要多吃一些，提高自身性能力的食物食疗方法，也是一种非常不错的方法。

男人性能力的强弱直接影响着夫妻性生活的质量，当然也会影响到夫妻的感情是否和睦，所以男性的性能力是很多男性和女性都十分关心的问题。然而随着年纪的增长，男性的性功能也在直线下降，那通过什么样的方式才能增加性能力呢？男人怎么增加性能力呢？一起看看下面的具体措施吧！

1.吃深色水果。深色水果中富含花青素，这是一种强效抗氧化剂，有助男性生殖健康。这类水果包括蓝莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘蓝等。

2.练习提肛。英国一项研究发现，锻炼盆底肌，也就是常做提肛动作，可以明显改善男性性爱时的控制能力。动作很简单，在闲暇时，收缩肛门，然后放松，每次持续10秒，日久自然见效，贵在坚持。

3.坚决戒烟。吸烟会损伤血管，让男性患上勃起功能障碍的可能性增加一倍。不过，如果男性能在50岁前戒烟，那这种由于吸烟导致的性功能障碍可以更快恢复。

4.吃点黑巧克力。黑巧克力中含有助于扩张血管的物质，从而增强性功能。有研究显示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以让男性勃起更好。

5.检查药物。一些治疗高血压、抑郁症的药物可能会降低性功能，如果遇到这类问题，要及时咨询医生，进行调整。另外，男性滥服补肾的药，也会对性能力有影响，建议选择如玛卡虫草这类对身体没有毒副作用的营养素。

6.静心锻炼。激发性欲不只靠视觉，还离不开触觉、嗅觉、味觉等多个方面的刺激，而紧张焦虑会降低感官功能。

以上内容就是关于男人怎么增加性能力呢的介绍，如果您也有此需要的话，不妨按照上面的方法练习吧，在平时一定要多运动，而且还要有规律的性生活，并且不要抽烟不要喝酒，饮食方面也要补充营养，保证营养均衡，饮食要荤素搭配。