男人怎么增加性能力呢
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篇首语：少年恃险若平地，独倚长剑凌清秋。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了男人怎么增加性能力呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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男人怎么增加性能力呢
男人性能力的强弱直接影响着夫妻性生活的质量，当然也会影响到夫妻的感情是否和睦，所以男性的性能力是很多男性和女性都十分关心的问题。然而随着年纪的增长，男性的性功能也在直线下降，那通过什么样的方式才能增加性能力呢？男人怎么增加性能力呢？一起看看下面的具体措施吧！
1.吃深色水果。深色水果中富含花青素，这是一种强效抗氧化剂，有助男性生殖健康。这类水果包括蓝莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘蓝等。
2.练习提肛。英国一项研究发现，锻炼盆底肌，也就是常做提肛动作，可以明显改善男性性爱时的控制能力。动作很简单，在闲暇时，收缩肛门，然后放松，每次持续10秒，日久自然见效，贵在坚持。
3.坚决戒烟。吸烟会损伤血管，让男性患上勃起功能障碍的可能性增加一倍。不过，如果男性能在50岁前戒烟，那这种由于吸烟导致的性功能障碍可以更快恢复。
4.吃点黑巧克力。黑巧克力中含有助于扩张血管的物质，从而增强性功能。有研究显示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以让男性勃起更好。
5.检查药物。一些治疗高血压、抑郁症的药物可能会降低性功能，如果遇到这类问题，要及时咨询医生，进行调整。另外，男性滥服补肾的药，也会对性能力有影响，建议选择如玛卡虫草这类对身体没有毒副作用的营养素。
6.静心锻炼。激发性欲不只靠视觉，还离不开触觉、嗅觉、味觉等多个方面的刺激，而紧张焦虑会降低感官功能。
以上内容就是关于男人怎么增加性能力呢的介绍，如果您也有此需要的话，不妨按照上面的方法练习吧，在平时一定要多运动，而且还要有规律的性生活，并且不要抽烟不要喝酒，饮食方面也要补充营养，保证营养均衡，饮食要荤素搭配。
怎样增加男人性能力呢
男人的性能力直接关乎夫妻的性生活质量，如果长期性生活质量差，严重了可以影响到夫妻的感情和睦，所以男性的性能力是一个非常值得关注的问题，很多人认为这是步入中年之后的正常现象，是无法挽救的，其实这种说法是错误的，我们是完全可以通过一定的方式来增加男人的性能力的，那么我下面就来介绍几种增加男人性能力的方法。
1.吃深色水果。深色水果中富含花青素，这是一种强效抗氧化剂，有助男性生殖健康。这类水果包括蓝莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘蓝等。
2.练习提肛。英国一项研究发现，锻炼盆底肌，也就是常做提肛动作，可以明显改善男性性爱时的控制能力。动作很简单，在闲暇时，收缩肛门，然后放松，每次持续10秒，日久自然见效，贵在坚持。
3.坚决戒烟。吸烟会损伤血管，让男性患上勃起功能障碍的可能性增加一倍。不过，如果男性能在50岁前戒烟，那这种由于吸烟导致的性功能障碍可以更快恢复。
4.吃点黑巧克力。黑巧克力中含有助于扩张血管的物质，从而增强性功能。有研究显示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以让男性勃起更好。
5.检查药物。一些治疗高血压、抑郁症的药物可能会降低性功能，如果遇到这类问题，要及时咨询医生，进行调整。另外，男性滥服补肾的药，也会对性能力有影响，建议选择如玛卡虫草这类对身体没有毒副作用的营养素。
6.静心锻炼。激发性欲不只靠视觉，还离不开触觉、嗅觉、味觉等多个方面的刺激，而紧张焦虑会降低感官功能。每天花几分钟练习平心静气，能帮你减轻心理压力，减少肾上腺素的分泌，有助于性功能的恢复。
通过以上我介绍的关于增加男人性能力的方法，我想都已经了解，提高男人性能力的方法就是在我们正常生活中的方方面面的，注意饮食和做些锻炼，戒掉一些坏的习惯。看起来都是很简单的，但一定要坚持做下去，这样久而久之性能力会明显的提高的。
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