夫妻性生活乏味要如何调适？
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篇首语：会挽雕弓如满月，西北望，射天狼。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了夫妻性生活乏味要如何调适？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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夫妻性生活乏味要如何调适？
夫妻性生活乏味要如何调适？
夫妻性生活乏味要如何调适？
很多夫妇常苦恼，因为性生活的不和谐、不美满，严重者甚至危及婚姻关系。除了夫妇身体疾病所引起的性生活不和谐外，究其原因，主要是对性生活缺乏基本的知识和了解，而且大多数是属于心理因素方面的。为此，自感性生活乏味的夫妇应从以下几方面加以调适。
和谐性生活需要双方共同的努力
有一些夫妇总是把性生活不和谐的责任推给对方，责备对方没有非常好配合。实际上，一次令人愉快的交欢，都是夫妇双方共同合作的结果。为此，夫妇双方应阅读一些性知识基础之类的书籍，了解男女性心理和性生理的不同特点，以便互相配合，互相激发，使性生活美满愉快。
性生活和谐要以爱为基础
夫妻性生活的目的，不仅仅是生儿育女，同时也是夫妻整个爱情生活中的一个重要组成部分。作爱的目的就是为了分享和表达对对方的爱。至于作爱能否出现性高潮并非最主要的。
作爱方式要多样化
千篇一律的性生活方式可使人产生单调乏味感。其实，每对夫妇表达情爱的性欲的方式是可以多种多样的。就如人的味口一般需要不断变化翻新。这样做可以提高性生活的新鲜感和吸引力，使性生活更为和谐和富有魅力。要创造良好的作爱氛围夫妻过性生活，应该如节日旅游度假一样，要事先做好准备，如事前洗个澡、打发孩子早点入睡等，还要多谈论些与作爱有关的使人兴奋的话题。
作爱要注重过程
有位性学专家指出：夫妻间的性生活有如从事体育活动一样，你不要只对最后的结果感兴趣。应该对体育活动的过程更感兴趣。不然的话，就会造成夫妻间作爱过程的紧张，反而达不到性高潮。及时表达作爱的感受性学专家指出，夫妇作爱时，寡言少语，互不流露自己的感受，那是很糟糕的。作爱时要及时互相吐露自己的性感受，帮助对方了解敏感部位及获得性快感的技巧。
7个小技巧解救乏味性生活
在性生活中，很多夫妻都无法体验到最佳的快感，这是为什么呢？因为你没有为获得一场完美的性爱做充足的准备。小编就来分享一下完美性爱需要怎么做，别小看了这些小技巧，它们可是你乏味性生活的救命稻草！
1、锻炼“高潮肌”
性教育专家多利安·索罗特表示，Kegel训练法是一种强健生殖器官肌肉的练习，能够增强女性的性快感。简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩，仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样，可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩。每天训练几次最理想。
如果想要缩阴，可以使用杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃，紧致哑铃会让盆底肌得到有效锻炼，逐渐提升肌力。还原女性的私密紧致，提升性爱愉悦感。
2、表达感受
伯曼博士表示，在性爱过程中，男人的确需要指导。妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫，或者通过呻吟的方式表达出来。
3、摩擦“热点”
性 爱过程中关键“热点”的摩擦有助于达到性高潮。比如，女上位可以使女性阴蒂更容易与男性耻骨直接摩擦。如果采取女下位，在臀部下面垫一个枕头也有助于更好 地刺激阴蒂。美国西北大学范伯格医学院妇产科与精神病学教授，性学专家劳拉·伯曼博士表示，性爱过程中还可以使用振荡器为性爱推波助澜。
4、夫妻攀岩或看恐怖片
研究表明，夫妻一起进行“寻求刺激”的活动（攀岩或者看恐怖片等），可以刺激大脑中的多巴胺，有助于增加性爱润滑感受。
5、延迟快感
索罗特说：“性唤起时间越长，性生活的质量爆发就越猛烈。”让自己接近性快感，之后“换成小火”放慢节奏，反复几次后，性质量会更畅快淋漓。
6、调节呼吸
调节呼吸有助于促进性快感。性教育专家伊冯娜·弗尔布莱特说：“可以利用呼吸引导性能量。”善于调整呼吸的夫妇性爱节奏有条不紊，不至于匆忙“一泄了之”，而是蓄势待发，高潮快感更强烈。
7、创新前戏
弗尔布莱特说表示，如果女方比男方唤起时间更长，那么前戏不妨从相互发送性爱电子邮件或短信开始。
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