怎样纠正孩子偏食呢

Posted 2021-10-28

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怎样纠正孩子偏食呢

现在很多的孩子都存在有不同程度偏食现象，长期严重偏食的孩子一般都会出现严重的营养不良现象，对孩子的身体发育和智力发育也是非常有影响的，我们家长朋友一定不给孩子养偏食的习惯，如果发现孩子有偏食的现象，一定要及时的帮孩子纠正，那么怎样纠正孩子偏食呢，下面我们一起来看一下。

1、首先应该给孩子创造一个安静、轻松的就餐环境。孩子吃饭的地方要固定。吃饭时周围不要有分散她注意力的地方。

2、大人的表帅作用。其中包括孕妇以及哺乳期的妈妈为了下一代的健康尽量做到科学选择食品、做到食品多样化，保证其营养均衡全面。

3、饭菜的花色品种要多样化，注意食物种类、花色、口味、形状和搭配，培养良好的进食行为。这样才能保证孩子所摄入的营养全面合理。让孩子饮食回归到妈妈做的饭菜中来。

4、食物新鲜、制作卫生、现做现吃、不吃剩食。多选择一些易消化的食物、多选择一些鱼虾、蔬菜和水果不能互替，多选择一些深绿色、红黄色的蔬菜和水果。

●口味：以清淡为好，尽可能少用或不用含有味精或鸡精、色素、糖精的调味品，不应过咸、更不宜食辛辣刺激性食物。

不宜直接食用坚硬食物(硬壳果类)、腌腊食品和油炸食品。

●烹调方式：宜采用蒸、煮、炖、煨；不宜采用油炸、烤、烙等。

5、科学、合理的选择零食。

●零食是合理膳食部分

●选择新鲜、易消化食品，多选择水果、蔬菜

●正餐前、睡前不吃零食

●不吃油炸，高糖，过咸，过粘，膨化食品

●少喝甜饮料、拒喝碳酸饮料

●慎吃豆类、坚果

6、治疗原发疾病。

引起孩子偏食的原因有很多种，很多偏食的孩子都存在一个现象，就是家长不爱吃的食物，孩子也不爱吃，这就说明家长的饮食习惯可以直接影响到孩子的饮食习惯，所以我们做家长的一定要给孩子树立一个好榜样，多给孩子讲一讲偏食的危害，多鼓励孩子吃一些平时不爱吃的食物。

如何纠正幼儿偏食呢

偏食的孩子一般是，喜欢的食物可以吃很多，不喜欢的食物一口都不吃，偏食对于孩子来说是非常利于生长发育的，经常性的偏食会让孩子出营养不良、抵抗力下降、贫血等症状，对于只爱吃肉类食物，不爱吃果蔬方面的孩子，因维生素的缺乏，会造成严重的便秘现象，家长朋友一定要及时的纠正幼儿的偏食问题。

纠方法1.补锌：适当地补锌对改善儿童挑食有一定的改善作用，因为唾液中的味觉素的组成成分之一是锌，锌缺乏时，会影响味觉和味蕾的功能，使味觉功能减退；因此平时可让孩子多吃些生蚝、核桃等含锌丰富的食物。

纠方法2.避免进食前的剧烈运动：孩子刚刚做完剧烈运动后是没有食欲的，如果此时就餐，孩子必然会挑挑拣拣，长此以往，易养成挑食的坏习惯。

纠方法3.鼓励孩子做餐前服务：孩子天生就对餐前的准备工作感兴趣，家长可以利用他们好奇、好动的天性，让他们帮忙摆桌椅、端菜碟、分碗筷，甚至在做菜时让他们帮忙洗菜、拿佐料。面对自己参与劳动所得的成果，孩子自然会很开胃。

纠方法4.给孩子独立进食的机会：二三岁的幼儿会产生独立进食的要求，家长不可因担心孩子吃得不够，或弄脏衣服、地板而忽视了孩子这一心理需求，进而使孩子失去对食物的兴趣。当然，家长在训练幼儿独立进食的过程中，要注意幼儿各个年龄段的能力。对于较年幼的孩子，练习进食的时间不宜过长。一般来说，二三岁的幼儿，自己拿起汤匙吃5分钟后就可能因累了而不愿再吃。如果家长认为他吃的分量不够，可以再喂他，让他吃饱吃好；最好不要勉强他继续练习，否则同样可能导致挑食、拒食。

每一种食物对我们身体来说，都有自己独特的营养和功效，过于偏激的挑食不仅仅会影响孩子正常发育，也会影响孩子的心理发育，对性格也是非常有影响的。我们应该有意识的扩大孩子的食物圈，对于孩子爱吃的食物也不要天天吃。