怀孕前需要补充一些叶酸吗?

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篇首语:博观而约取,厚积而薄发。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了怀孕前需要补充一些叶酸吗?相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、怀孕前需要补充一些叶酸吗?

2、怀孕后应该如何补充叶酸?

怀孕前需要补充一些叶酸吗?

怀孕对于一个家庭来说,是一件大事。目前很多年轻人都已经认识到怀孕前的重要性了,很多人在怀孕前期都到医院做一个备孕检查,有些人在怀孕前还补充各种维生素,有人肯定要问:怀孕前需要补充叶酸吗?关于这个问题,下面让小编给大家解答一下吧,希望你能满意。

孕妇要补充叶酸:

叶酸对人体的重要营养作用早在1948年即已得到证实,人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。叶酸对孕妇尤其重要:

如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可导致胎儿神经管发育缺陷,从而增加裂脑儿,无脑儿的发生率。 其次,孕妇经常补充叶酸,可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。 叶酸有抗贫血性能,还有利于提高胎儿的智力。多食叶酸可以治疗和防止妊娠期巨幼细胞性贫血、婴儿营养性大细胞性贫血等症。 叶酸还是传导神经冲动的重要化学物质,孕妇一旦缺乏它,除了可以引起巨幼细胞性贫血外,还会导致脑神经受损。

补叶酸的时间和剂量:

时间:在怀孕前3个月和怀孕后3个月。

剂量:每日补充叶酸0.4毫克。

丈夫也要补叶酸

丈夫也必须补充叶酸,叶酸是提高精子质量的重要物质,当叶酸在男性体内呈现不足时,精液的浓度及精子活动能力下降,会减少受孕机会。此外,由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成,所以传递着遗传信息的“种子”也离不开叶酸。 一般建议,丈夫在孕前3个月开始补充叶酸。

看完小编的介绍,你是不是已经知道答案了呢?但是需要说明的是,如果想要补充叶酸的话,最好不要自作主张,盲目乱补,建议最好到医院听取医生的建议比较好,另外补充叶酸是有一定的时间段的,所以最好遵循时间补充,才能起到很好的效果哟!

怀孕后应该如何补充叶酸?

总所周知,在准备怀孕的时候女性是需要服用叶酸的,但是其实在怀孕以后,为了胎儿的稳定和预防胎儿的畸形,仍然需要继续的服用叶酸。特别是怀孕的前三个月。由于很多的孕妇不知道服用叶酸的方法,就会有很多的困扰。下面我们就来介绍一下女性怀孕以后叶酸的服用方法。

有些准妈妈感觉服药片不如食补那么安全,如果能食补就尽量不吃药。虽然绿叶蔬菜、水果、动物肝脏中都含有不少叶酸,但是叶酸稳定性较差,食物在贮存、加工和烹调的过程中损失高达50%~90%,尤其是加热对叶酸破坏最大,所以通过食补几乎无法达到孕期需要的每天0.4毫克的标准。

有调查显示,我国育龄女性膳食叶酸摄入量平均每天不足0.266毫克,如果再减去烹调损失的部分,实际摄入量不足0.2毫克,远远低于中国营养学会和世界卫生组织推荐的0.4毫克。因此,服叶酸片还是必要的,只要按医生指导服用,不会有副作用,准妈妈不必担心。

长时间大剂量服用叶酸,会干扰人体内锌的代谢,导致缺锌。而准妈妈缺锌不仅影响自身健康,出现免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退,还会影响宝宝的生长发育。不过准妈妈也不用害怕,正常饮食的同时常规补充叶酸是不会有不良反应的。

除了前面提到的叶酸片,一些孕妈专用的营养素补充剂、孕妇奶粉中也含有叶酸,未准妈妈和准妈妈可以根据自己的具体情况选择,但无论选择哪种,都要计算一下每天补充叶酸的量,总量达到0.4毫克就可以了,最多不要超过1毫克。

虽然食物中是可以补充叶酸的,但是食物中叶酸的含量很少,所以还是需要服用叶酸片才可以。但是叶酸既不能补充的太多也不能补充的太少,所以要把握好这个量是很重要的。孕妇在怀孕后的前三个月服用就可以了。

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