孕妇不能吃的10种食物 孕妇科学健康饮食最重要

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篇首语:知识比金钱宝贵,比刀剑锋利,比枪炮威力大。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了孕妇不能吃的10种食物 孕妇科学健康饮食最重要相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、孕妇不能吃的10种食物 孕妇科学健康饮食最重要

2、孕妇必吃的12种食物都在此 孕期饮食多重要

孕妇不能吃的10种食物 孕妇科学健康饮食最重要

我们知道孕妇在整个孕期如同“女皇”一般,被家人无微不至的照顾呵护着。孕妇在孕期,关注自己的饮食情况是十分重要的,因为科学健康的饮食可以为孕妇和胎儿提供足够的营养,保证胎儿的发育。孕妇饮食这么重要,孕妇不能吃哪些食物呢?下面跟随小常识网了解一下吧!

1、桂圆

桂圆是一种营养丰富的水果,李时珍曾在《本草纲目》中记载:“食品以荔枝为贵,而资益则以龙眼为良”,可见桂圆的营养价值之高。从中医角度来说,虽然理论上桂圆有安胎的功效,但妇女怀孕后,大都阴血偏虚,阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉,而桂圆性热,因此,为了避免可能出现的意外,孕妇应慎食桂圆。

2、柿子

理论上来说,孕妇是可以进食柿子的,但如果孕妇吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹鱼虾等高蛋白食物同食,则会导致不良后果。这是因为未成熟的柿子中鞣酸含量高达25%左右,大量鞣酸进入人体胃部,会在胃酸的作用下形成“胃柿结石”;空腹吃柿子或柿子与高蛋白食物同食也会导致此问题的出现,容易对孕妇胃部造成伤害;此外,由于柿子含糖量高,孕妇需要严格控制摄入量,有妊娠糖尿病的孕妇不宜进食柿子。

3、薏米

对于孕妇来说,不要吃薏米。中医认为薏米质滑利,且对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性,故应慎吃。

4、芦荟

对于孕妇来说,不要饮用芦荟汁。中国食品科学技术学会提供的资料显示,怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁,容易引起腹痛、呕吐、便血,甚至导致流产。

5、螃蟹

对于孕妇来说,不要吃螃蟹。螃蟹味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇有不利影响,应慎吃。

6、马齿苋

对于孕妇来说,马齿苋谨慎食用。马齿苋药性寒凉而滑利,对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产,故应慎吃。

7、含咖啡因的饮品

对于孕妇来说,不要饮用含咖啡因的饮品。摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长,有可能出现手指、脚趾畸形的情况,也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品,如果非喝不可,每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。

8、酒

对于孕妇来说,酒也是禁止饮用的。如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的发展,基本上是避免喝。2杯啤酒或1杯葡萄酒为极限。

9、杏子及杏仁

由于妊娠胎气胎热较重,故产前一般应吃清淡食物,而杏子的热性,一次食杏过多,还能引起上火,故孕妇应慎吃。

10、榴莲

孕妇不要把榴莲当成滋补食品大量进食,这是因为榴莲所含的热量很高,大量进食容易造成孕妇血糖升高,孕育出巨大儿的几率也会大大提升。此外,虽然榴莲富含纤维素,但榴莲进入人体肠胃后会吸水膨胀,过多食用反而容易引起便秘。且榴莲性温,吃多了容易上火,因此,爱吃榴莲的孕妇一定要控制好进食量。

孕妇必吃的12种食物都在此 孕期饮食多重要

孕期饮食有多重要,不必我多说大家都明了。所以自从知道了自己怀孕开始,不管是孕妈自己还是家里的其他成员,都在为孕妇的三餐饮食操心。那么,在这里小编给大家介绍孕妇必吃的12种食物,希望可以帮助到你 想要知道答案的话,跟着小编来看看吧!

孕妇必吃的12种食物都在此

1、西红柿

西红柿也称之为番茄,是最为常见的一种蔬果。既可以做菜,也可以当零食。西红柿含有丰富的维生素C,孕妇多吃西红柿,生出来的宝宝皮肤一般比较白皙。

2、红枣

红枣不但具有补血作用,还有助于提升免疫力。孕期多吃红枣,不但孕妇血色红润,还有安神作用。所以,红枣应该说是孕期不二的小零食。

3、板栗

板栗具有消除疲劳,健身壮骨、提升免疫力之功效。孕期适当吃板栗,有助于缓解孕妇腰酸背痛。但要提醒的是,板栗不易消化,所以一次不宜过多食用。

4、牛肉

牛肉属于红肉,具有较好的补铁作用。孕妇适当吃牛肉,不管是对胎宝宝的智力发育,还是免疫系统,都有不错的效果。只不过,在煮牛肉的时候,千万不要放茴香或其他孕妇不能吃的香料,以免弄巧成拙。

5、核桃

核桃不用多说,大家都知道它具有补脑功效。所以,孕妇多吃核桃,是对胎宝宝智力发育最好的选择。想让孩子聪明过人,千万别错过此食物

6、酸奶

酸奶与牛奶相比,不但易消化,更是富含有纯牛奶没有的益生菌。多喝酸奶能增强体质,改善便秘。尤其是肠胃不好的孕妇或经常便秘的人,更要多喝酸奶。

7、萝卜

千万不要小看这萝卜,小小萝卜可是有人参之美称。孕妇多吃萝卜不但能预防感冒,还有利于排便。

8、牛奶

牛奶这食物大家都知道,它含有丰富的钙质。不管是老少儿童,多喝牛奶都有助于骨胳发育。对于孕期容易缺钙的麻麻来说,牛奶绝对是除了药物补钙之外的第一首选食物。

9、鸡蛋

鸡蛋是我们很常见的食物,但却营养丰富。鸡蛋是一种适合任何年龄、任何人群的营养食品。而孕妇,为了补充蛋白质,也建议多吃鸡蛋

10、深海鱼

鱼的营养丰富这是被公认的,海鱼的营养,比淡水鱼的营养则更为丰富。海鱼含有丰富的脑黄DHA以及多种矿物质,是宝宝大脑发育不可缺少的重要元素。所以,想要生个聪明健康的宝,海鱼必不可少。

11、小米

小米不但含有丰富的粗纤维,更含有碳火化合物和B族维生素。孕妇多吃小米,可有助于缓解孕吐和习惯性流产。

12、牛油果

牛油果在早些年不常见,但近年以来,越来越多人把牛油果当成餐中之“宝”。牛油果除了含有叶黄素和其他维生素,还富含有丰富的叶酸,是孕期补充叶酸的最佳食材。

小编的话

孕妇必吃的十二种食物,每一种都有它的功效,预防感冒的、补叶酸的、预防便秘的、补充营养的、补充气血的,应有尽有,其实不是说一定要吃这十二种食物,只是告诉大家,孕期该如何健康饮食、如何让胎宝宝更聪明更健康。

孕妇要少吃的食物

1、空心菜。这种菜是很多人都喜欢的蔬菜,因为它价格不贵,味道又好,营养还高。然而空心菜是不能多吃,不管是普通人还是孕妇,须知道在空心菜身上是存在一种物质叫做草酸的,这种东西如果在人体积聚多了,则是会影响人们对钙元素的吸收。对于孕妇来说,这会让孩子少吸收到钙元素,继而使得骨骼的生长受到影响,这样会不利孩子发育。

2、黑木耳。黑木耳的功用不少人都知道,它对排解人身体内的毒素可是有着不错的功用,当体内毒素排出以后,人的皮肤等方面都会变好不少。然而,不少人都不大了解的是,其实在黑木耳体内本来都是存在一些毒素的,所以当黑木耳吃多了之后,也会使得人体出现轻微中毒症状,此外,黑木耳也会使得人体便秘情况加剧。孕妇体内的孩子还很柔弱,轻微的毒素也可能让孩子感到不适。所以黑木耳孕妇还是少吃为好。

3、韭菜。韭菜的作用可是很大的,像女性痛经吃了它也能让症状有所缓解,至于人体的消化上,它也具有一定的功用。但是,韭菜尽管作用多多,但它也是属于刺激性食物,所以吃进肚子以后,对肠胃还是有一定的刺激性,作为孕妇这蔬菜也不能多吃。此外,韭菜还会让人体变得燥热,同时也会使得人体的便秘情况加剧,这样也不利孩子发育。

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