孕妇补碘食用海带要谨慎 孕妇缺碘的危害
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孕妇补碘食用海带要谨慎 孕妇缺碘的危害
孕期缺碘会增加流产、死胎的发生率，因此孕妇要注意补碘。那么孕妇如何正确补碘呢？孕妇补碘吃什么好？下面跟随小常识网一起来看看吧。
一、孕妇缺碘的危害
孕早期缺碘危害
在怀孕的前期，胎宝宝大脑是发育快速的时期，这个时候胎宝宝所需要的营养完全依靠准妈妈补充。孕早期孕妇缺碘会造成胎宝宝缺碘，从而会影响到神经细胞的增殖分化、脑蛋白合成障碍，而脑蛋白质含量减少会使细胞体积缩小、脑重量减轻，直接影响到胎宝宝智力发育。有调查显示，孕妈咪缺碘，宝贝出生后的身长、体重、头围均低于正常，女婴所受的影响更为严重。
增加流产及胎宝贝畸形、死胎的发生率
胎宝贝的生长，不仅依赖孕妈咪提供的甲状腺素，在怀孕10周后，胎宝贝自身的甲状腺也具有了利用碘来合成甲状腺素的能力，以满足自身生长的需要。孕妈咪缺碘严重胎宝贝就会生长停滞或出现异常，发生死胎、畸形，引起流产。
导致新生宝贝发生克汀病
当孕前和孕期碘摄入量低于25ug/d时，新生宝贝可出现智力低下、聋哑、性发育滞后、运动功能障碍、语言能力下降、其他生长发育障碍为特征的克汀病。
碘缺乏的孕妈咪甲状腺会肿大
在碘缺乏地区，孕妈咪甲状腺肿大的发生率平均增大30%。如果持续得不到充足的碘营养，增粗的脖子可就难以恢复纤细了。
妊娠晚期出现甲状腺机能减退
中度碘缺乏会造成孕妈咪在妊娠晚期出现甲状腺机能减退，而在那些严重缺碘的孕妈咪中，甲状腺机能减退的发生率可达1/3。
甲状腺机能减退的表现：
A、浑身软弱无力，易疲乏，爱睡觉。
B、原来爱出汗者会感到出汗明显减少，皮肤粗糙发干、身体怕冷、头发干燥、稀少。
C、工作提不起精神、注意力不集中、记忆力下降、智力减退。
D、食欲欠佳、时常腹胀、便秘。
E、体重增加、心率减慢。
F、总感到自己脸胀、手胀、腿胀，但用手按却没有凹陷。
二、孕妇如何补碘？
1、碘盐
在食盐中加碘，是我国从1996年开始强制推广的，这一措施可以有效预防碘缺乏病。按照我国食盐加碘量来推算，为满足成人每天150微克的碘需要量，应该摄入6-8克食盐。然而，与非孕时期相比，孕妇需要增加33%的碘摄入量，这意味着孕妇要多吃半勺盐，才能满足对碘的需要量。
但多吃碘盐会增加孕妇的钠的摄入量，有增加妊娠高血压发生的可能，故孕期不仅不宜高钠，相反应该适当减少食盐摄入，特别是在孕后期，显然孕妈咪只靠吃碘盐是不够的。
2、多维元素片
孕妇可以选择一种适用于孕期的多维元素制剂来补充维生素、矿物质和微量元素。由于碘的安全摄取范围较窄，为了避免补碘过量，孕期配方制剂不是都含碘，孕妈咪选用时一定要看清其中的营养素成分。
3、饮食补碘
准妈妈缺碘不仅威胁到自身的健康还会影响到宝宝的生长发育，那准妈妈补碘吃什么呢？那些食物富含碘物质呢？一起往下看。
海藻类食物如海带、紫菜、裙带菜等，含碘量高，孕妈咪每周吃50克，能有效补碘，但不宜经常大量食用。
以下食物在同类中含碘排名靠前，是孕妈咪补碘的选择：海虹、干贝、虾皮、虾米、豆腐干、开心果、鹌鹑蛋、火鸡腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。
当然½地食物蛋、奶含碘量也是比较高的，其次肉类，淡水鱼也是含碘食物。还有，准妈妈在购买食盐时，可以买含碘食盐。
孕期补碘的注意事项
1、食用海带要谨慎
海带成为了不少准妈妈的首选之品，建议各位每星期食用2顿左右即可满足身体所需。需要注意的是，该物中含有砷，直接食用会造成身体中毒，因此应在烹饪前用水浸泡一天晒干，以便去除砷，此外还要不断地换水。
2、补碘也不宜过量
其实，碘在人体中的首要职责，就是帮助促成甲状腺激素，因此需求量往往只用微克来计算。所以补充时不宜过猛，否则同样会中毒，导致母体的甲状腺功能异常亢进，对孩子造成伤害。
3、随时监测尿碘
如果准妈妈因身体需求开始补碘，那么就要定期去做好尿碘检查，做到随时监测。一旦发现检测数据大于800ug/L，就停止补充，适当调养，否则会造成补碘过度，伤害到自身和胎儿。
孕期需要的碘含量
根据最新2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，孕期每天推荐摄入230微克(μg)，哺乳期每天需要240μg，而每天摄入600μg以内都是安全的。而普通成人推荐量仅为120μg。言外之意，准妈妈需要的碘是普通人群的2倍，来完成胎儿及婴儿对碘的需要。
孕期补碘注意事项千万别补多了 缺碘对人体的危害
孕期是十分重要的一个过程。孕育着新生命，也同时要保证孕期妈妈的健康。孕妈妈要在孕期食营养均衡才能是胎儿茁壮成长，不会出现生长发育缓慢的情况。碘元素对人体很重要，碘会促进甲状腺素的分泌，孕期缺碘的话，使身体各个机能运转出现异常。孕期补碘是很重要的事情，既不能少，也不能多补，补多了就会出现一些器官的疾病。那缺碘对人类的危害有哪些？孕期怎样补碘？补碘过量会怎样？补碘补多了怎么办？带着这些问题，和小常识网一起看看关于孕期补碘的相关知识吧。
缺碘对人类的危害
如果碘元素不足，就会给人体造成一定伤害。碘会促进甲状腺素的分泌，如果碘少，就会使甲状腺激素减少，就会使身体各个机能运转出现异常。所以碘元素对人体很重要。
1、缺乏点元素会导致智力低下，出现呆傻，白痴等智力的残疾。甲状激素对人体很重要同样也对智力发育很重要。碘元素是甲状腺激素的主要原料。缺碘就会导致甲状腺激素分泌减少，从而影响智力发育。
2、缺碘会导致出现地方性的甲状腺肿以及甲减情况。缺碘严重的话，可导致地方性克汀病，孩子在胎儿及婴儿期有严重的切点现象。患儿就会出现呆傻，矮小，瘫痪，聋哑的现象发生。有的还会呈现丑陋的面容。这些都是严重缺碘现象，孩子所导致的一些疾病。
3、孕妇缺碘的话可能会导致死产，流产，早产现象发生，也会在生产中出现先天性的畸形儿和先天性的聋哑儿情况。如果缺碘不是很严重的话，虽然不会有克汀病出现，但是会影响孩子出现智力低下或者发育迟缓的情况。碘元素对于我们日常生活是非常重要，所以在日常饮食中，要避免出现缺碘的情况发生。
孕期怎样补碘
孕期如果营养不是很充足的情况，就需要额外补充一些营养元素来促进宝宝的吸收，同时能够使婴儿正常发育，那么，孕期要怎样补充碘才能够使胎儿充分吸收？
1、可以在日常生活中加碘盐来进行补碘，碘是人类的营养元素之一。缺碘的话，也会有一些疾病发生。所以在孕期产妇要更多的补充碘，这样才能够使胎儿充分的对碘有吸收。平常在食用碘盐时是6到8克，而员其实孕妇要增加33%的碘量摄入。
2、除了碘盐，还可以服用一些多维元素制剂，这样的制剂可以补充维生素，微量元素和矿物质。因为碘的摄入安全渠道很窄，也避免导致不点过量的情况，孕妇可以在孕期补充一些含碘元素的制剂，这样才能够有效地进行补碘。
3、也可以多吃一些含碘高的食物，比如海带，裙带菜，紫菜等这些海藻类食物，含碘的量非常高。孕妈咪可以摄入一定的量，能够有效地补充碘元素，但也不能大量食用，否则会导致碘元素的摄入过量。过量的话就会给产妇带来一些负担，同时也会影响胎儿的生长发育。
补碘注意事项
碘元素不能随便乱补，要通过自身的情况，在缺碘的情况下，可以进行一些补充，没有缺碘的话，补充就会导致碘元素过量，出现一些疾病。所以我们在补碘时要注意一些事项。
1、孕妇、婴儿、胎儿可以增加一些碘元素比平时的多一点就可以。孕妇如果出现严重缺点，就会导致胎儿出现一些症状。但是孕妇每天的碘元素摄入量不能超过300微克。
2、婴儿在两周岁以内时，脑部发育很关键。这时就需要有足够的碘元素来刺激甲状腺激素的分泌。甲状腺激素是促进神经大脑生长的必要激素。所以这时要有足够的甲状腺激素来刺激大脑发育，因此要摄入足够的碘，如果在此期间没有足够的碘的话，就会导致婴儿的大脑发育不全，智力出现落后。如果有轻微的缺点，也能够造成反应迟钝，智力不足以及有智商低下的情况。
3、老年人不能摄入过多的碘元素。否则会引起高血压，还有其他因为碘的含量过高所导致的疾病。经常吃海鲜的人也不能再摄入碘，因为海鲜中就含有大量的碘，已经可以满足身体的需要。甲亢类的病人要停止使用加碘的食盐，防止病情加重。
碘元素对人体的作用很大，我们缺碘时可以酌情补充，补充时也要切记不能过量。否则也会引起一些疾病发生。
补碘过量会怎样
碘元素对于我们的身体发育都很重要，所以在平时会提倡补充碘元素来调节身体的各项机能。如果在补充碘元素时不注意补充过量的话，会对身体有哪些危害呢？下面我们来看一下吧！
1、如果补充碘元素过量的话，就会导致甲状腺功能出现紊乱现象，还会导致行成中状腺肿大的一种甲状腺功能的减退，甚至导致甲状腺肿瘤的发生以及种类的变化。
2、如果在平时使用过多的含碘食盐就会引起碘甲亢。食用过多的碘剂也会导致碘甲亢的发生。患者就会出现身体上的各个技能都出现亢进现象，这样不利于患者的身体健康，容易出现一些问题。不点过量会有一些怕热，皮肤潮湿，多汗也会有低热情况发生。
3、有的还会容易饿，并且多食，但是身体却出现显瘦消瘦现象。还会有心慌以及心脏扩大，出现心率衰竭，血压有升高，舒庄的血压有时正常，有时偏低，脉压的情况增大，还会出现一些情绪上的激动，兴奋，好动，以及失眠多语现象发生，病人的身体代谢紊乱，出现了体重减轻，肌肉无力的症状，还会感觉无力疲乏，容易疲劳等不良现象。因此要多注意，不能出现补碘过量的情况。
补碘过量该怎么办
补充碘元素过量会导致一些疾病发生和身体上的各种症状发生。这时对我们的身体危害很大，同时也会导致身体上各器官的亢进，就会出现一些器官的疾病。那么在我们补碘过量后需要怎么办？
1、我们补碘过量，是因为平时摄入的碘元素过多，才会导致身体中的碘元素过量，这时就需要多注意，平时的饮食清淡一点，少放盐。炒菜时每天少放一些食盐，有利于身体健康，也会缓解因碘元素过量的患者。
2、有甲减或者甲亢的家族史，在不碘的方面需要看具体情况是否缺碘。甲减或是甲亢都是因为甲状腺激素分泌紊乱所导致，所以要根据具体情况，不能因为没有缺碘而补碘就导致碘元素摄入量过多，就会引发甲亢形成。
3、出现甲亢的患者在平时需要忌碘不能吃加碘食盐，如果需要不加点时间可以到盐业公司购买，还不能吃海带，紫菜等这些含碘的食物。如果有甲减的患者是需要适量的补充碘元素不能过量，否则会适得其反。
相关参考
碘对智力发育有非常重要意义，婴儿时期的宝宝需要每日90到100微克的碘，而这些所需碘大多来自母体，因此妈妈要有一定量碘的摄入，此时若缺碘会影响小儿大脑的正常发育。哺乳期补碘可以多吃含碘的食物，例如海带
孕期是十分重要的一个过程。孕育着新生命，也同时要保证孕期妈妈的健康。孕妈妈要在孕期食营养均衡才能是胎儿茁壮成长，不会出现生长发育缓慢的情况。碘元素对人体很重要，碘会促进甲状腺素的分泌，孕期缺碘的话，
碘能维持机体能量代谢和促进大脑发育。生活中重度缺碘的宝宝，智力会损伤，智商会低于50，因此给宝宝补碘就显得尤为重要。妈妈可为宝宝多食用一些含碘高的食物，如海带、紫菜、鲜带鱼、干贝等为宝宝补碘。 婴儿
碘和我们的内分泌健康有很大的关联，因此，孕妇也是不能缺碘的，可是针对孕妇是否需要补碘，很多人又不同的意见，那孕妇该不该补碘？如何补碘?还是跟着小编的小编一起来看看吧。补碘吃什么缺碘会对胎儿的大脑发育造
碘是人体必需的微量元素之一，人体各个时期均需要。特别是对于胎儿来说，碘的作用尤为重要。那么，胎儿大脑发育，元素碘的重要作用体现在哪些方面？缺碘会有怎样的危害？孕妈如何正确补充碘元素？下面跟随小常识网
由于自然及饮食等原因，我国有相当一部分地区的人是出于碘缺乏状态的，碘缺乏病的危害有哪些呢？那么，如何早发现宝宝缺碘？宝宝补碘黄金期是什么？ 如何早发现宝宝缺碘？宝宝补碘黄金期碘缺乏的原因碘缺乏的危害
孕期准妈妈对碘的需求量是一般人的一倍左右，因为胎儿需要的碘元素进行大脑发育，只有母亲才能提供，如果准妈妈体内缺点碘，会影响胎儿的智力发育，应该及时补碘。我们日常食用的盐基本上都是加了碘的，再加上每周吃
别小看了碘元素，虽然它只是微量元素，但是它可以让孕妈妈患甲状腺疾病，也可以导致宝宝智力低下。 有调查显示，因碘缺乏因素，孕妇甲状腺疾病的发病率占10%。孕妇碘缺乏还会导致流产几率的增加，并影响到胎儿
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