孕妇能吃高粱吗

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本文目录

1、孕妇能吃高粱吗

2、孕妇能吃高粱米吗

孕妇能吃高粱吗

高粱作为一种粗粮其实是可以被我们食用的,而且它富含非常高的膳食纤维有助于帮助我们消化,预防便秘,那么你知道对于孕妇来讲是高粱是不是会给身体带来好处呢,现在我们就一起去详细了解一下,孕妇吃高粱的保健功效有哪些?只有这样才能够让孕妇朋友们吃得更加营养健康。

因为孕妇的身体情况比较特殊,所以在这个时候饮食选择绝对不能够忽略,因为这关系到肚中胎儿的一个成长发育问题,高亮作为一种粗粮,富含非常高的膳食纤维,不管是对孕妇本身还是对胎儿的成长都是有很大帮助的。

对准妈妈的好处:高粱属于粗粮,膳食纤维含量高,准妈妈适量食用,可以防治便秘。另外如果准妈妈出现消化不良、腹泻等症状,可以食用高粱来缓解不适。不过,糖尿病患者需忌食。

对胎儿的好处:高粱中铁、钙等矿物质含量高,准妈妈适量补充,可以预防缺铁性贫血,对胎宝宝骨骼、牙齿的发育十分有益。

高粱的功效与作用

高粱籽粒个大,皮薄、口感好,营养颇丰。高粱有养胃、温中、消食、止泻的作用,对消化不良、腹泻、小便不利等有一定治疗效果。

从上面的了解中我们发现其实高粱的营养价值非常高,因为它属于一种膳食纤维食物有助于帮助我们消化,尤其是孕妇在怀孕期间很容易出现便秘的问题,所以这个时候就可以起到预防便秘的作用了。

孕妇能吃高粱米吗

高粱有一定的药效,具有和胃、健脾、消积、温中、涩肠胃、止霍乱的功效。高粱中含有单宁,有收敛固脱的作用,患有慢性腹泻的病人常食高粱米粥有明显疗效,但大便燥结者应少食或不食高粱。高粱不仅供直接食用,还可以制糖、制酒。高梁根也可入药,平喘,利尿、止血是其特长。

在谷物中,高粱蛋白质中赖氨酸含量最低,因而蛋白质的质量也最差;高梁的尼克酸含量也不如玉米多,但却能为人体所吸收,那么孕妇能不能吃高粱米呢,一起来了解一下。

孕初是可以吃高粱米的,如果胃口不好则要吃得精,多吃蛋白质质含量丰富的食物及新鲜水果、蔬菜等。制作上要清淡、爽口。孕中期要多喝水,多吃纤维类食物,忌食辛辣、燥烈的食物,避免便秘。孕后期孕妇时常会有饥饿感,可以吃一些低能量而有饱腹感的食品,如山芋、土豆等。准妈妈一定要控制饮食,控制胎儿体重,适当运动。孕期对铁和钙需求量增多,应注意补充,黑色食品中含铁较多,如黑木耳、芝麻、菠菜等,补充钙质则每天可饮用一杯牛奶;每天1至2个鸡蛋可保证足量的蛋白质,同时饮食中增加鱼、虾、豆制品摄入,减少或最好不要食用动物肝脏。

应以“大众菜、大众饭”为主,既合理营养搭配,也粗细搭配、荤素搭配,一些粗粮尤其是高粱米、玉米等都适合孕妇食用。

特别注意高粱米一般人都可食用,适宜小儿消化不良时服食;适宜于脾胃气虚、大便溏薄之人食用;黏性较强的高粱,适宜于肺结核病人食用;糖尿病患者应禁食高粱;大便燥结以及便秘者应少食或不食高粱。

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