宝宝吃食用油什么时候合适

Posted 2021-12-14 宝宝

篇首语：孤独如影随形，我们不能杀死他，只能与他和解。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了宝宝吃食用油什么时候合适相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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给娃做辅食的时候，妈妈每拿起一样食材原料都会想一想，这个宝宝到底能吃么？吃多少才合适啊？这种态度很赞，虽说宝宝的辅食不必太过于精细，但是该注意的问题还是得注意。最近有妈妈问，宝宝什么时候可以开始吃食用油，给宝宝吃食用油的时候要注意什么？今天就和大家聊聊关于“宝宝吃食用油”的那些事。

宝宝什么时候可以开始吃食用油？

食用油，指在制作食品过程中使用的，动物或者植物油脂；油脂，即脂肪和油的统称。

虽然刚出生的宝宝主要吃母乳，但他们一出生便开始接触油脂了。母乳中提供的能量里有一半来自于脂肪，这些能量是宝宝的生长发育的强大动力！

6个月前，母乳是宝宝的“黄金食物”，这时候给宝宝额外吃任何别的食物都是“瞎整”。有些地方会有“满百天给宝宝开荤”的习俗，实际上这时给宝宝吃油脂仍然为之尚早。

6个月后，宝宝逐步开始添加辅食，这时逐步给宝宝添加食用油是比较合适的。

宝宝吃食用油的量如何控制？

《中国营养学会妇女分会》婴幼儿喂养指南推荐，6~12个月宝宝每日食用油的推荐量为5~10克；1~3岁宝宝每日食用油的推荐量是20~25克。（PS：推荐量不是必需量，而是参考量，各位妈妈要心中有数咯~）

6个月至1岁：从一两滴开始慢慢添加。这个阶段的宝宝开始逐步添加辅食，妈妈可以在制作辅食的过程中，视辅食的量而定，添加适量的食用油，一方面可以让辅食更美味，另一方面还可以让宝宝从食用油中获得所需的营养。到一岁左右，达到每天10克左右的量。

1岁至3岁：少油，逐步达到每天25克的量。

3岁至6岁：与成人用量差不多，但注意幼儿的饮食还是以清淡为主。高脂肪、高热量的饮食要控制。

怎样给宝宝选择食用油？

市面上食用油的质量良莠不齐，不少还打着“儿童专用”的招牌，实际都是商家的噱头。大人吃什么油，给孩子吃什么油就可以了。

食用油的只要作用是调味、提供必需的脂肪和能力，每天仅需一点点，说什么可以为孩子提供“脂肪比例更完美”的食用油，那都是吹的。油再好，我们也不能一勺勺地给孩子喝啊！只要你选择品牌信得过，营养安全就行了！

另外，不同的食用油所含有的营养物质不一样，菜籽油、葵花油、花生油、芝麻油、橄榄油……最好不同的食用油换着吃、搭配着吃。要想宝宝吃得健康，最好是均衡饮食，多样化选择。

适合宝宝吃的食用油

首选含Ω-3多不饱和脂肪酸多的食用油，如亚麻籽油。

亚麻籽油富含ω-3不饱和脂肪酸，即α-亚麻酸，可以在人体中转化为DHA，对胎儿和宝宝的大脑神经系统发育有较好的作用。

其次选择含Ω-9单不饱和脂肪酸多的食用油，如橄榄油、茶籽油。

橄榄油富含ω-9不饱和脂肪酸，其中的抗氧化成分可以防止许多慢性疾病，由于橄榄油在生产过程中未经过任何化学处理，其天然营养成分保持非常完好，正好适合小宝宝食用。

茶籽油的油脂组成及营养成分与橄榄油极其相似。山茶籽油不但可以降低胆固醇，还可以使宝宝提高免疫力，增强胃肠道的消化功能，促进矿剂的生成和钙的吸收。另外，山茶油还是比较接近人奶的自然脂肪，是较适合婴儿的优秀食品，其中的维生素E和抗氧化成分不但可以预防疾病，还有养颜护肤的美容效果。

自制合理比例的调和油

推荐的比例是1份亚麻籽油与2～3份花生油或大豆油调和食用。如果与橄榄油及茶籽油调和食用，则效果更佳。

选择Ω-6脂肪酸含量少的食用油。

在宝宝刚出生的时候，他们都还不会说话，什么都不会，只知道饿了就哇哇大哭，不舒服的时候也是哇哇大哭，所以要区分宝宝是否饿了，还是有其他症状。刚出生的宝宝多久喂一次奶呢？宝宝发育很重要，不要饿着宝宝，也不能让宝宝吃的太涨。下面就来看看相关的介绍吧。

在宝宝刚出生的几个星期会需要经常喂哺。但是他的小肚子一次只能容纳28.3-84.9克。在这段时间期间，一定要保证在喂的过程中他没有睡觉。宝宝每天可能需要吃8-12次，每次隔2-3个小时。

随着宝宝的长大，他每顿的食量会增加，次数也会逐渐减少。在几周之后，你就可以根据宝宝的要求来决定次数与间隔。

许多喂哺母乳的新妈妈最担心的就是不知道宝宝是否吃够了，如果在喂奶前乳房胀，而喂过后就松软了，这就表示宝宝吃得够多了，此外，若宝宝每天小便的次数有6次以上，是尿液呈淡黄色，就是正常的。

一般来说，大约每隔两个小时喂一次母乳，但若宝宝睡觉，就不必在固定的时间把宝宝叫醒喂奶，只要宝宝想吃，就尽量喂他。

由于母乳好消化，所以喂奶后不需要排气，但如果宝宝本身容易吐奶或溢奶，就要给宝宝拍拍背，帮助他排气。此外，让宝宝吃奶后朝右侧睡，可改善吐奶和消化不良，就算吐奶，也会从嘴旁边流出，不容易出现呛奶。

刚出生的宝宝多久喂一次奶才比较合适这个问题非常简单，大人们都喜欢一个劲的喂宝宝，认为多吃点就是好的刚出生的宝宝多久喂一次奶，如何让宝宝更健康。在大街上，小区里，看见可爱的宝宝们，就会去忍不住去逗逗宝宝，健康漂亮的宝宝，胖嘟嘟健康的宝宝，人见人爱的宝宝。