教你养发护发食疗方 头发也是需要营养的
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篇首语：恢弘志士之气，不宜妄自菲薄。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了教你养发护发食疗方 头发也是需要营养的相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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教你养发护发食疗方 头发也是需要营养的
完美的秀发，可以帮你打造更完美的形象和气质。关于护发养发的妙招有很多，其中，利用健康饮食来养发，不仅方法简单，美发效果还十分完美。接下来就具体介绍了一些护发食疗。如果你感兴趣，就赶紧试一试吧。希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
教你养发护发食疗方轻松拥有乌发
一、首乌核桃猪脑饮
食材：制首乌20克、猪脑100克、核桃仁20克、调料适量
做法：
1、首乌清洗干净，备用;猪脑清洗干净，备用;核桃仁清洗干净，备用;
2、首乌放入锅中然后放入适量的开水，水煎20分钟后去渣取汁。然后用首乌汁炖核桃仁与猪脑，最后放入适量的调味料即可食用。
猪脑熟即可，并且最好是隔日食用1次，这样才能起到更好的护发美发功效。除此之外，长期坚持服用还可以起到防治脱发的作用。
二、何首乌煲鸡蛋
材料：何首乌60g，鸡蛋2个
做法：将以上材料加水同煮。鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。
功效：对血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰有效，对“虚不受补”者疗效更佳。
三、素炒黄豆芽
材料：黄豆芽500克，精盐、酱油、白糖、姜片、花生油各适量。
做法：
1、将黄豆芽去皮，去根毛，洗净。
2、将锅烧热，加入花生油，将油烧热，倒入黄豆芽，煸炒至半熟，加酱油、精盐、姜片及适量水，继续煸炒，加入白糖再烧一段时间即可出锅装盘。
功效：黄豆芽性味甘寒，内含有蛋白质、脂肪和较高的维生素C、胡萝卜素、矿物质等物质。豆芽含有较多的纤维素，有利减肥。因此，黄豆芽能改善头发组织，使人保持头发乌黑发亮。女性多吃黄豆芽可以得到乌发、润肤、减肥三方面的美容效果。
洗发时加这些让头发更乌亮
1、醋蛋
洗头时，在洗发液中加入少量蛋白洗头，并较轻按摩头皮，会有护发效果。同时，在用加入蛋白的洗发液洗完头后，将蛋黄和少量的
醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净，对于干性和发质较硬的头发，具有使其乌黑发亮的效果。
2、啤酒
用啤酒涂搽头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头毛的生长。在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8，均匀地搽在
头发上，再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发，啤酒中有效的营养成分对
防止头发干枯脱落有很好的治疗效果，还可以使头发光亮。
3、发油
头发洗干净后，将平时所搽发油的1/3加入清水中，将头发完全浸入，多余的水分用干毛巾吸去，会使头发光亮、润滑。
4、茶水
在用洗发液洗过头发后再用茶水冲洗，可以去除多余的垢腻，使头发乌黑柔软、光泽亮丽。
护发的食物
一、牛排养发固发
牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
二、杏仁坚固秀发
杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
三、贝类促进细胞再生
贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
四、豆类补充高蛋白
豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
五、葡萄干促进头皮血液循环
葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
养发护发的药膳方 不同的脱发类型该怎么护理
现代青年脱发的情况是越来越严重，很多年轻人都纷纷用上了生发产品。因为掉发实在是太恐怖了，经常是梳头就是一大把。但是如果你不了解清楚自己的脱发类型对症下药的话，效果一般是不明显的。快跟着小编的小编一起来看看吧。
脱发首先要分析类型，不知道你的脱发是什么类型的，看过下面的资料你也许会找到答案，也就能找到治理的方法了。
脱发分类型
1、脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。
2、病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。
3、化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发。
4、物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。
5、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发。
6、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发。
7、遗传性脱发：脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。
中医的预防脱发的小技巧
1.戴帽子的讲究
头发不耐闷热，那种紧紧扣在头上的帽子或头盔让底层的头发长时间得不到喘息，容易闷坏头发。尤其是受帽边或头盔压迫得发际，发根处，易松弛而引起脱发。
戴帽子或者是帽子型的发饰最好选择比头略大一点的，戴上去不会过于紧压头发，给头发留有透气的余地。头盔要保护头部，只能紧箍在头上，那就只能在佩戴时间上想办法了——注意不要太长时间佩戴头盔，有机会就把它摘下来，让头发也松口气。
2.梳头要小心
头发需要保持一定程度的自然蓬松，发丝虽然具有弹性，但长期过度地牵拉也会损伤发丝结构，使毛囊松动，造成脱发。烫发，漂染，经常梳一些过紧的发型例如发髻，辫子等都会对头发产生较大程度的伤害。
所以，尽管头发经过吹，拉，烫，染等各种处理做成的发型十分漂亮，但那是牺牲头发的自然状态换来的，如果不是职业模特或演员，还是不要频繁折腾自己的一头秀发啦！另外，使用黄杨木梳和猪鬃制成的梳子梳理头发，摩擦较小，头发受力也均匀，有助于减少脱发。
3.勤洗头
洁净的头发柔软顺滑有弹性，而脏的发丝则硬，脆，弹性也差，很容易折断和脱落。许多长发的女孩洗头时会掉很多头发，颇为心疼，殊不知如果不勤洗头发，附着污物的头皮不仅会造成脱发，还会令新发难以生长。
短发需要每天洗，长发最好也要隔天洗一次，若是头发一直保持一种比较清洁的状态，每次洗发也不会很费事。洗头适宜用温水，除非有一个牌子特别适合自己的发质，否则经常更换洗发水对头发来说会更安全。
4.远离烟酒
吸烟的习惯真是有百害而无一利，烟草的刺激会令毛细血管收缩，影响头发的生育和生长。凡是成隐的东西戒起来都很难，所以不管多忙多累，烟这个东西最好不要去碰它。精巧的白领女孩斜靠在扶手椅上，手上夹一支细长的烟，在烟雾袅袅中若有所思。。。。。。这幅情景外人看起来很幽雅，对身体的损害确只有自己知道。
大量饮酒也会导致脱发，尤其是辛辣的白酒，会使头皮产生热气和湿气，损害毛囊。即使是啤酒，葡萄酒，毕竟也含有酒精的成份，饮用应适量。
5.提防电脑
长时间使用电脑的人容易脱发，一是因为遭受电脑辐射过多，二是电脑操作需要注意力高度集中，长久会使大脑的兴奋度持续增高，相关的内分泌功能絮乱，毛囊容易被栓塞，使头发的营养供应出现障碍，最终导致头发脆性增加而脱落。
如果你的工作离不开电脑，那么防止脱发的关键就在于科学用脑，具体措施是：
（1）“幕见休息”：在电脑前每工作半小时就应该休息片刻，离开电脑屏幕，向远处眺望一会儿，转动一下头颈或者干脆闭目几分钟。
（2）保证充足睡眠：不论工作有多紧张，每日7-8小时的睡眠是必不可少的，而且要保证睡眠质量，让大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
6.食疗与药补
香蕉，海带，核桃仁与黑芝麻是减少脱发的首选食物。而在中草药之中，当归，生地，熟地及首乌具有良好的固发养发的效果，在炖肉，煲汤是加几片进去，美味，食疗两不误。
此外还有一个小偏方：用侧柏叶加桑根白皮，先浸后煮，常用此汁水洗头，不但能够防止脱发，还会使干枯发黄的头皮恢复润泽，增添光彩，有空的时候试试吧！
7.保持轻松，快乐的情绪
情绪压抑，精神状态不稳定，每天焦虑不安，会导致脱发。压抑的程度越深，脱发的速度也就越快。
在生活中我们可能会遇到任何事情，在挫折或不顺利的阶段，心情难免会比较灰色；但如果一个人的情绪总是处在一种不满意和压抑的状态，他的性格就有问题了。每个人在这个世界上只能走一次，为什么不快快乐乐地去过呢？别忘了，黑发也喜欢轻松，开朗的性格。
养发护发一些药膳方
1.何首乌粥
将制何首乌煎水去渣取汁，和粳米、大枣一起熬成粥，加些冰糖调味食用即可，也不需要每天都吃，一周吃上一两次就可以了。
2.何首乌生发汤
这道汤需要的材料比较多，包括何首乌、红枣、黑芝麻、黑豆粉、菟丝子等。制作方法是先将黑芝麻磨成粉末，红枣切开去核，其他材料洗净，将所有的材料一起放入锅中加适量清水熬成汤饮用即可，吃不惯口味的人还可以适当加些蜂蜜调味。
3.何首乌鸡蛋汤
将何首乌、熟地黄、黄芪和茯苓一起放入锅中加清水，放入两个带壳鸡蛋开火煮汤，当鸡蛋煮熟后捞起去壳后再放入汤中继续煮几分钟即可喝汤吃蛋。
4.五煎膏
将等量墨旱莲、何首乌、桑葚、白茯苓和生地黄一起煎水，滤去药渣后加蜂蜜熬成膏状存放，需要的时候物两三汤匙用温水送服即可。
5.桑叶黑发方
取适量的桑叶、墨旱莲、制何首乌、黑芝麻、生地、女贞子、黄岑、当归、丹皮、赤芍等中药材，一起放入锅中煎水饮用，每天喝一碗即可。
6.山药酥
所需要食材包括山药、黑芝麻和白糖。做法是将山药去皮切块，用油炸至外酥里软，备用；锅内烧热油加适量白糖和清水煮成米黄色糖汁，将炸好的山药放入锅中翻炒至均匀裹上糖浆即可，将炒香的黑芝麻撒在山药上即可上桌食用。
7.何首乌猪肝汤
猪肝切片洗净后放入料酒、生粉还有盐腌制备用，何首乌煮熟后切片加水煎汁，去渣取汁放入锅中，烧开后放入生姜、葱、料酒、食盐、香油和味精调匀，再放入腌制好的猪肝片煮至猪肝熟即可。
8.乌发药酒
这个酒要用到十二味药材和五加皮酒，十二味药材是何首乌、墨旱莲、桑葚、枸杞、当归、人参、五加皮、生地黄、莲心、黑豆、槐角子、没石子，将这些药材切碎后拌匀，放入药包中，扎好，用五加皮酒浸泡密封，大约二十天到一个月的时间后，即可滤取药汁，可以直接饮用，也可以将药汁做成药丸服用。
相关参考
女性都很希望能够拥有一头乌黑亮丽的长发，但是事实往往不能如愿。很多时候因为头发过长，会遇到头发开叉，枯黄等问题，这些问题都会让女性十分的烦躁，甚至是很多的护发产品也不能解决这些问题，那么该怎么办呢？小
你知道吗？一般女神都是拥有一顶乌黑亮丽又柔顺的头发，那些头发毛毛燥燥的几乎都会被称为假小子。所以你需要知道头发对一个人形象的重要性。那你知道养发护发应该怎么办吗？怎么养发护发才更有效？快跟着小编的小编
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