中医调理瘦身更见效科学减肥的最好方法

Posted 2022-06-02 科学减肥

篇首语：知识已成为生产力、竞争力和经济成就的关键因素。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了中医调理瘦身更见效科学减肥的最好方法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、中医调理瘦身更见效科学减肥的最好方法

2、中医推荐八种减肥药膳方

中医调理瘦身更见效科学减肥的最好方法

现在大多数人都崇尚西医，其实中医更健康。不管你是什么体制，中医都能给你健康的调理方式。那么你知道如何通过中医调理来瘦身吗？你知道科学减肥的最好方法吗？今天小编帮大家总结了几个方法，让我们一起来学习一下吧。

中医理论的应用

在中医减肥理念是调理加瘦身，即内服外敷，双管齐下，而中医角度来分析，它会分为"寒底"或"热底"这两种属性。

而不少女士往往不知道自己是属于"寒底"或"热底"，若然不慎误解自己的体质，对饮食宜忌一知半解，有机会会出现反效果。

寒体质

1、寒底

特征：

瘦削身形

怕冷，手脚经常冰冷

面色苍白

喜热恶寒

口淡乏味

肥胖特征：

下半身水肿，特别是腰间位置肥胖

甚至少吃东西都容易发胖

肥胖原因：

"寒底"人士的新陈代谢比较慢，以中医来说，是属于脾虚和肾虚的。

从腰间开始发胖，严重者之腰以下部位容易水肿，特别是双脚。

水肿最主要原因是淋巴阻塞，其次是肾和脾的功能失调加上常食生冷食品，引致肥肿难分。

人体吸收了水份后，由肾过滤后排出，肾功能差，喝愈多水会愈胖。

脾的特性喜燥恶湿，若经常饮冰冻饮料，亦会令它受损。

治疗方法：

少食寒凉的食物。

戒冻饮。

多吃蔬菜类及姜可驱走寒气。

多吃温热性的水果，如荔枝、龙眼、榴梿、椰子。

因肥胖而抑制胃口，导致身体缺乏能量，新陈代谢会变得更加慢。

可选择拔罐针灸治疗，若针对下半身的通淋巴疗程，两至三个月可以减去十多磅。

2、热底

特征：

强壮身体。

怕热。

面色红润。

喜寒恶热。

口干口气重。

肥胖特征：

身体内积聚大量毒素，属于全身脂肪型肥胖，亦有胃腩人士。

肥胖原因：

"热底"人士的食量比较多，愈食愈想吃而引致肥胖原因。

经常进食煎炸油腻食物，导致湿热积聚在脾胃而出现肥胖。

主要问题是来自胃部，因饮食不当引来的火气，俗称‘胃火。

治疗方法：

抑制胃酸分泌，排清宿便和毒素，令胃酸分泌少。

纠正不良的生活习惯。

多吃寒凉性的水果，如西瓜、芒果、苹果、橙、香蕉。

可选择适当的针炙治疗五脏六腑，疏通经络，促进新陈代谢，达至减肥效果。

成功瘦身的中医减肥搭配全攻略

攻略1：中医传统膳食+中医经络减肥

生活中，忽视饮食的营养结构搭配以及过多摄入酒精等，都容易引起脂肪的大量堆积造成肥胖。

另外一方面，办公室白领们因为工作原因会长时间保持一种状态不活动，体内的新陈代谢减缓，最后造成体内毒素无法排出，而这也成为了白领肥胖的重要原因。

中医传统膳食以粮食制品为主，粗米杂粮更是富含膳食纤维、维生素、矿物质等，其中，膳食纤维能增加饱腹感，延缓人的饥饿时间。

而中医经络减肥是以中国医学精髓为理论基础，对人体穴位进行有效刺激，通过疏通经络、调理气血、调整阴阳平衡最终达到调节内分泌功能、加快新陈代谢的作用，使体内多余脂肪分解，最终达到减肥的效果。

中医传统膳食和中医经络减肥的组合攻略，注重的是“内外兼修”，是工作繁忙的白领一族可用于减肥的长期调理方略。

攻略2：拔火罐+优质睡眠

“缺觉”也是都市白领的一种常态。白领长时间的加班熬夜，影响了身体正常的新陈代谢，气血不通，容易滋生内部脂肪。

美国一项研究显示，那些每天平均只能睡上5个小时的女性比每天平均能睡上7小时的女性体重高。

优质睡眠是本攻略的一大前提，而在保证优质睡眠的基础上适度运用中医拔罐的手段则可以使减肥的效果立竿见影。

其实，拔罐也是方法之一，拔罐减肥的主要功效就是将体内毒素吸出，疏通身体经络，促进代谢，从而达到瘦身的目的。

拔火罐和优质睡眠的搭配组合，能够快速消除身体疲劳、疏通经络，让身体恢复自然状态。此组合攻略可谓典型的“懒人式”减肥法。

攻略3：瑜伽+经络气血调理

严重缺乏运动是现代都市白领的肥胖隐患，也是都市人群亚健康的最主要原因。

久坐极容易导致腰间积攒脂肪，而最直接简单的解决办法就是运动起来。

瑜伽是目前白领女性们特别青睐的一种运动方式，既可塑造优雅的身姿，又能达到排脂减肥的目的。

周末轻松惬意的瑜伽课，不仅消除了积攒了一周的疲劳，系统性的身体拉伸还能充分调节体内的循环。

在一般瑜伽运动的基础上，再搭配适当的经络气血调理，那就非常完美了。

据专家介绍，经络是运行全身气血，联络脏腑、肢节、沟通人体上下内外的通路。

中医经络减肥法的其中一大亮点就在于经络气血的全面调理，调整阴阳的平衡，调理机体失衡状态，从而达到减肥的目的。

攻略4：户外徒步+刮痧

白领女性平日上班都是蹬着高跟鞋，腿部长期受到压迫，导致血液循环不通畅，从而为身体出现一些不正常现象埋下病根子。

周末了，换上舒适的平底鞋，到郊外去徒步，不仅可以呼吸新鲜空气，还可以促进血液循环。

据调查，如果人平均每天步行45分钟，一个月就能减重10斤。而刮痧减肥是中医经络减肥方法之一。

其原理是通过刺激胆经、胃经等深层经络，益气活血，促进新陈代谢，调整内分泌功能，排水肿，消除体内多余的脂肪，达到减肥效果。

徒步与刮痧的组合可谓典型的“减肥混搭”，跨界的混搭往往有惊喜，此攻略对局部肥胖最有效，是瘦腿的最佳选择。

总结：通过小编上文的总结，你知道科学减肥的最好方法了吗？你知道如何通过中医调理来瘦身了吗？其实只要我们能够找到适合自己的减肥方法，不好盲目跟风，科学减肥，一定可以达到理想的效果的。

中医推荐八种减肥药膳方

夏天到了，肚子上的肉肉再也无法用厚衣服遮盖了，所以每到春天MM就开始致力于减肥大计。现在市场上的减肥方法有很多，但MM却觉得效果好的很少。中医指出，想要瘦身要从内向外进行调理，养成良好生活习惯才能彻底减肥。下面小编就介绍下中医推荐的八种减肥药膳方：

中医推荐八种减肥药膳方

凉拌马齿苋

马齿苋洗净用开水焯后，去涩水，将菜放入盘中，加姜末、蒜泥、醋、酱油、盐、味精、香油拌匀食。

苡仁赤豆汤

赤小豆30克，苡仁30克，红枣5个。先将孩仁、赤小豆洗净，加水炖至七成熟，再加红枣继续炖至酥烂。

古法糯米饭

材料：薏苡仁、红小豆、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。

做法：将红小豆以及薏苡仁用水淘洗干净后放入锅先蒸20分钟，然后再放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。

石苇茶

石苇6克，绿茶l克。石苇洗净加水煮沸，用石苇连同沸水冲泡茶叶，加盖，三分钟后可饮。

怪味海带

材料：海带、萝卜、红小豆、山楂、甜叶菊甙粉各适量。

做法：将海带用水泡24小时(中间换两次水)，洗净后切丝沥干;再把红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟，捞走豆、萝卜、山楂，放入海带焖至汁干，起锅晾干食用。

莲藕炒绿豆芽

莲藕100克，绿豆芽150克，鲜荷叶200克。将荷叶煎汁，浓缩为50毫升备用，再将鲜藕切丝，与绿豆芽煽炒，至六成熟，加盐、味精适量，并加入荷叶淀粉汁至汤汁明亮后出锅即可。

章鱼绿豆煲酿莲藕

材料：章鱼干、去皮绿豆、猪骨、莲藕、盐油适量。

做法：莲藕洗净去皮，绿豆稍微浸泡，章鱼干浸60-90分钟，猪骨稍微煮一下; 将莲藕一端切开，去皮绿豆塞进莲藕孔，再把切开的一端拼回原位，用牙签固定，防止绿豆流失;所有原料放在一起煲煮60-80分钟，下盐和味精调味即可。

荷叶粥

鲜荷叶1张，粳米100克。将荷叶切丝，加水煎煮，去渣取液备用。另将米洗净加入荷叶煎汁以及水煮成粥食用。

中医调理瘦身更见效 科学减肥的最好方法

中医调理瘦身更见效 科学减肥的最好方法

中医推荐八种减肥药膳方

中医调理瘦身更见效科学减肥的最好方法

中医调理瘦身更见效科学减肥的最好方法