科学减肥
相关tags:肥胖 过午不食 减肥食物 减肥瑜伽 减肥食谱 减肥水果 减肥蔬菜 瘦身 赘肉 拔火罐减肥
科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。健康减肥一定要遵循一个总原则，那就是：稳扎稳打，营养不减。造成肥胖的主要原因就是不合理的饮食习惯和作息时间以及少量的运动。
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