养生知识 怀孕10周注意事项有哪些
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养生知识 怀孕10周注意事项有哪些
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孩子长多大？
十周时的子宫有以前的两倍那么大了，已经安全度过流产危险期。胎儿所有主要器官都已经发育完全了。更多的小细节也显露出来，像手指甲和毛绒绒的头发，外生殖器也开始显现。
胎儿的身长会达到40毫米，体重13g左右，像一个扁豆荚。身体所有的部分都已经初具规模，各器官均已形成。胎儿头占整个身体长度的一半左右。手腕和脚踝发育完成，并清晰可见。胎盘雏形形成。B超可见胎囊开始消失，月芽形胎盘可见，胎儿活跃在羊水中。在以后的3周里，胎儿的长度会增加一倍左右，接近10cm。
胎儿基本的细胞结构已经形成了，身体所有的部分都已经初具规模，包括胳膊、腿、眼睛、生殖器以器官。但是这些器官还处于发育阶段，都没有充分发育成熟。他的手、脚、头以及全身灵巧的活动了，透过超声波可以看到胎儿在羊水中弯弯曲曲地游动，偶尔会伸伸懒腰，变化一下体位，甚至还会做一次深呼吸。这时的胎儿继续以惊人的速度。
胎儿的大脑、眼睛、嘴、内耳、消化系统、手、脚开始发育。整个身体中头显得格外大，几乎占据了身长的大部分，面颊、下颌、眼睑及耳廓已发育成形，颜面更像人脸。尾巴完全消失、眼睛及手指、脚趾都清晰可辨。
因为胎儿的皮肤是透明的，所以可透过皮肤清楚地看到正在形成的肝、肋骨和皮下血管，心脏、肝脏、胃肠更加发达。
有哪些？
1、准妈妈可以参加很多体育活动，尤其是游泳和散步。能帮助孕妇承受孕妇孕期增加的体重，并为分娩过程中对身体的考验做好准备，还能让孕妇在产后更容易恢复体形。
2、需要准备做第一次产前检查！记得要空腹。这次检查，孕妇会得到一个建档本，以后的每次产检都会在上面做记录。之后每月孕妇都要进行产检一次，孕晚期更要每周产检一次。
3、吸烟对胎儿危害极大，胎儿的畸形率与吸烟量成正比，在烟雾弥漫的环境中生活的孕妇，不仅在呼吸道吸入大量的，而且香烟中的尼古丁还能通过皮肤、胃肠道进入母体，从而祸及胎儿。所以孕妇以及家人都不要吸烟。
4、您需要做B超，不仅能对早期妊娠、异位和异常妊娠做出诊断，而且对胎儿生长情况及生长速度、胎儿存活、胎儿大小、胎盘位置、胎盘成熟度、羊水多少等进行探查。对胎儿神经管畸形（无脑儿、脊椎裂等）及胎儿体内结构异常（如心脏、肾脏异常等）均可做出较准确的诊断。
5、要检查自己是否是宫外孕，宫外孕的早期表现是感到下腹一侧有隐痛或酸坠感，妇科检查时会发现子宫增大与妊娠的月份不符合，而且孕早期出现不规则的阴道出血。输卵管破裂时，会有剧烈的下腹疼痛，很快会由于腹腔内大出血导致休克。
6、孕妇身体可能开始慢慢变形了，体重会快速增加，本周大概增重0.5kg左右。腰部会变得更粗，胸部也会增大，需要换大一点的内衣，原来的牛仔裤等紧身衣物也已经不合身了不要穿了。
7、孕妇的乳头上可能会长出白色的小微粒，这些微粒内含有白色的润滑剂，提早为做好准备，所以不要慌张。
8、随着荷尔蒙的增加，雌激素也急剧增加，这时阴道酸性增大，容易感染念珠菌，如果孕妇出现阴部瘙痒、等各种症状时就需及时处理，建议在医生的指导下使用护理液，千万不能擅自购买，以免买到伪劣产品，影响胎儿健康。
9、孕妇可能会发现自己身上的胎记、雀斑、新伤痕以及深色的胎痣都会跟随着阴道、子宫颈及阴户颜色的加深而加深。由于内分泌的变化，孕妇的脸上易生出粉刺、蝴蝶斑等，人也比前憔悴。别担心，这些现象都是十分明显及暂时性的。
10、早孕反应严重的孕妈妈，现在尤其要加强钙和维生素D的补充，每天钙的补充量应在800毫克左右。多喝牛奶，因为它富含钙质，可以使尿液中的钠排泄增多，降低血容量以消除水肿，还可以防治妊娠高血压，并有益于胎儿骨骼的发育。
11、多喝水，这可以洗涤身体，并能软化大便和促进消化道内食物蠕动，对妊娠有益。开水、水果和汁，可以适量饮用。
12、这个时期碘和甲状腺激素对脑细胞的发育和增生起著决定性的作用，是一生中补碘的最有效时期，可以让胎宝的智力发育得以正常进行，因此需要重视补碘工作。
13、这一周孕妇情绪波动可能会非常大，妊娠反应也非常明显，但要始终记得保持良好的情绪对胎儿的发育才有益处。
14、这一周孕妇还不需要进行产检，第一次产检是在12周，先来了解一下产检的常规项目——血常规检查。
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