养生知识 夏季如何做好眼睛防晒
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篇首语：越工作越能工作，越忙碌越能发明出闲暇。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了养生知识 夏季如何做好眼睛防晒相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
养生知识 夏季如何做好眼睛防晒
酷热，太阳伞、霜可以让面部，但大多数人都忽略了也需要。那么如何做好，如何保养眼睛呢？下面为您介绍夏季如何做好眼睛，看看吧。
对眼睛有什么伤害？
对眼睛的伤害是从前到后、由外至内的，眼睛最表面的角膜和结膜最容易造成损伤，形成日光性角膜炎、结膜炎、结膜增生、胬肉等。UVA和UVB都能造成晶状体的损害，使晶状体可溶性蛋白交联凝聚，使晶状体老化或变得不透明，直接造成晶体的白内障变化。穿透力更强的UVA可穿透到眼内深部，直达眼底而引起等视网膜变。黄斑是视网膜上视觉最敏锐的部分，此处的变能视力。
的伤害是逐渐累积且永久的。与紫外线相关的眼球很多，从外到内常见的有以下几项：
1、眼睑
除产生色素沉淀、晒斑之外，也增加罹患皮肤癌的机会，如眼睑皮肤癌、基底细胞癌。
2、结膜
造成结膜组织的退化变性，产生眼裂斑或翼状赘片。地处亚热带的台湾，常见的翼状赘片就是眼白结膜处，接近黑眼珠边缘，形成三角型的血管纤维膜，不仅会影响外观，更可能使视力受损，需手术治疗，但也容易复发。
3、水晶体
加速晶体的混浊，提早产生白内障，最后需要手术治疗。
4、视网膜
增加黄斑部退化机率，潜在提高老年黄斑部变机率，这些都可能影响中央视力。
总之，紫外线中UVA容易导致白内障和视网膜病变，UVB则可导致眼部癌变和眼角膜病变。夏季如果不注意护眼，容易引发白内障、眼底损伤等病变，而且过度晒太阳会导致皮肤出现以及眼睛出现斜视。
夏季如何做好眼睛？
1、在户外活动的时候，可选时间段防护，最好避免在上午10-下午16点进行户外活动，其中中午12点的辐射是最强的，尤其要警惕。
2、可以利用物品进行遮挡，例如打太阳伞、戴太阳帽、配戴太阳眼镜等。其中，最直接有效的防护紫外线方法是配戴太阳眼镜。
3、在紫外线强烈的地方，尽量减少户外活动。
4、不要直视太阳。眼睛是比较脆弱的器官，直视太阳，即便瞇眼睛短时间直视太阳光也可能造成暂时的眼前黑影，长时间直视太阳可能会伤到视网膜。
5、户外活动时注意水面、沙滩、公路表面等的反射光所带来的紫外线伤害。
6、艳阳下外出活动或开车时，应配戴能防护UVA和UVB的紫外线防护镜片保护眼睛。太阳眼镜，依光学原理，镜片颜色以茶褐色及墨绿色为佳，平时已配戴眼镜的民众可至眼镜行以紫外线阻隔测量仪测试，确认自己的镜片是否有阻隔紫外线的功能。
7、并不是有颜色的镜片都叫太阳镜，太阳眼镜应有防UV的标示，防UV的系数在四百以上，才足以保护眼睛。如果选择了没有阻挡紫外线功能的劣质太阳镜，更容易导致眼睛损伤。因为在戴了这种太阳镜后人的瞳孔会扩大，紫外线反而会比不戴太阳镜时更容易进入眼睛，造成眼睛伤害。
8、外出随身带一把可爱时尚的遮阳伞。即保护了眼睛不被阳光直接照射带来的强光刺激，而且起到眼部防晒的效果。
9、防晒霜是防晒的终极保护。即使没带遮阳伞，也没带太阳镜，没关系，外出之前第一件事就是要对面部做防晒霜保护，尤其是眼睛和鼻子部位，要哟。涂抹一些眼霜也是必要的。既保湿又能防晒。
10、由于眼部在白天受到强光的刺激和照射，难免眼圈周围会出现不舒适肌肤变黑或者黑眼圈等现象。此时，在临睡前，多做，同时要做一下面膜，保证肌肤和眼圈周围得到良好的休息和修复。
11、如果要去紫外线很强的地方，或是长时间处于户外，建议在眼周涂抹一层能够用于眼部的高倍防晒霜，加强防晒效果。不过，并不是所有的防晒霜用于眼部肌肤，购买的时候一定要详细咨询。
哪些人需要做好眼睛防晒？
1、交通警察、建筑工人、农民、海边居民及旅游者长时间等暴露在户外的人要特别注意眼睛防晒。
2、白内障术后无晶体眼或是植入PMMP型人工晶体的患者需注意眼睛防晒。由于没有晶状体吸收紫外线，眼睛接受太阳光照射后，发生眼底的几率大大升高。
3、眼睛已被晒伤，如电光性眼炎，雪盲的患者，眼部有其他疾病不宜见光太多的患者，如畏光、老年性、血管造影及光动力治疗后的患者都需要做好眼睛防晒。
4、开车的司机。强烈的阳光、玻璃幕墙反光强烈的照射可能导致对司机眼睛伤害的叠加。
5、在高原、冰川、雪地、海面或沙漠中旅游的人群。这种情况下眼睛尤其容易被紫外线所伤害。
6、老人。老人本身视力较差，配戴不合适的太阳镜容易被绊倒而受伤。
7、小孩。小孩的视力还没发育完全，在暗光下看东西，会加重眼睛的负担，导致近视眼的产生及近视度数的快速增长。
8、。在暗光下，瞳孔会扩大，眼睛内房水的流出通道受阻，眼压升高。眼压升高幅度更大，长期如此，会加剧病情的发展。有些青光眼潜在患者甚至会出现青光眼的急性发作。
紫外线伤眼后该怎么办？
1、睛看了强光，遭受了紫外线的辐射，这是达到视网膜级别的，需要尽快到医院就诊，检查视力。
2、眼表损伤，如果角膜上皮受到损伤，需要用药，利用上皮促生长因子或润眼剂进行修复。
夏季如何做好眼睛防晒，哪些人需要做好眼睛防晒，以上就是养生之道网为您总结的内容，供参考。
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