心理学知识 迷失在雪地里的女孩
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篇首语：行动是治愈恐惧的良药，而犹豫拖延将不断滋养恐惧。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了心理学知识 迷失在雪地里的女孩相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
心理学知识 迷失在雪地里的女孩
白雪皑皑，四周只能看到群山的轮廓。她迷失在那片空地上，找不到方向。一会儿站，一会儿坐，但坐卧不宁。大声叫，到处跑，但无济于事。想要走出困境，但找不到出路和方向。这个画面被呈现出来之后，她说：“王老师，这就是我目前的处境。以前，我盲目地拚搏，可是失败了。现在，我害怕走错路再次失败，可又感觉不能不向前走。所以感到着急、焦躁、不安和恐惧。”
对于有着拯救者情结的她来说，别人的期待对她很重要，仿佛完成某种使命才是她人生的价值。她总是苛求自己去努力，去拚搏、去付出。所以她说“不能不向前走”。但她真正的渴望是被人爱、被人接纳、跟人连接，而她采取的向外索求的方式，去拯救他人，并不太可能让她真正得到自己所想要的。越是努力、付出，越是得不到，她头脑中那些应该去的地方，根本不是内心真正想要去的。这就是她感到迷乱、痛苦的原因。可喜的是，她感觉到了痛苦和恐惧。
我说：“以前你是盲目地拚搏，而现在你说担心再走错路，所以你心存恐惧，是吗？看看这个恐惧，它带给你什么收益？”
她说：“它让我变得小心了，谨慎了，不再像以前那样盲目了。”
我问：“这份小心和谨慎呢，它带给你什么收益呢？”
她说：“它想要我不再匆忙。它希望我能找到一个好的出路，然后有个好的行动方案。它想要我慢下来，给自己一个充足的过程，不急于去达成某个结果。而以前我太急于去某个地方、实现某个目标了。”
我说：“听起来，你内在有两个东西在争吵。一个要以前要求你快速向前走；另一个说现在不要那么盲目。看看它们，你会给它们取个什么样的名字？它们会说些什么？”
沉默（这是她对内在开始工作的表现）...
她说：“一个叫理想我，一个叫现实我。理想我想要去到一个完美的地方，而现实我想从容地对待每个过程。就像理想我想要到一个西瓜，而现实我知道那需要播种、施肥、锄草、浇水等等，而每一个环节都需要有个过程。现在，我的理想我回头了，它以对现实我说，现实我不必着急著向前赶，可以呆在那里。”
我在心里暗自欣赏她的学习能力。她创造了一个新的可视画面。西瓜和种植它的过程。重要的是，两个打架的自我开始走向和谐。我知道当下要抓住时机帮她澄清和巩固一些东西，我追问：“真的吗，理想我真的可以接纳现实我吗？”
“是的。”她肯定地回答。她的确认，是一种核实，一种巩固。我会意地笑。心想，那个困在雪地里的女孩，一直想要逃离当下，所以迷失了前进的路。现在，她终于看到了被称做“现实我”的部分。而且，让人欣慰的是，它还被那个叫做“理想我”的部分所接纳。于是，我趁热打铁，“现在再看那副画面，雪地里的那个女孩。有没有什么新的变化？”
她说：“还是那个情景，但女孩不再慌乱了，不再焦躁不安了。她或坐或站，都很从容。她打量周围的环境，似乎不再急于离开此地了。她感觉到过程比结果更重要。结果也许是一会儿的事，而过程则很长，要投入更多的生命能量。也许活在当下，就是更多地关注过程。很多时候，我们总是急于去到某个地方，在没有到达之前，我们总是慌乱，而一旦到达，又发现不是自己想要的，感觉自己很失败。因匆忙而慌乱，因挫败而失落，所以感到迷失。现在，站在雪地里，可以欣赏周围的景色，可以仔细观察山头的面貌及可能行走的路线，总之不必慌张。沿途的景色和内在的体验比到达目的地更有意义。所以，我可以慢下来，可以更多地欣赏、体验，而不是急着去到某个地方。也许，那些应该去的地方，根本不是我想要去的地方，那好像是为了别人才要去的。现在，我要停下来，要跟我的内心在一起。跟我的体验在一起。我想，在某个过程中，获得那份属于自己的独特体验，那才可能是生命的真正意义。”
听到她的分享，我知道她已经从那种紧迫的目标感中走了出来，她的内在真的发生了改变。我提议道：“把前后两副画面同时放在你眼前，体验下内心的感觉。”她闭上眼睛，沉稳地呼吸，深深地进入内在。在这个体验当中，转化得到夯实与巩固。果然，一阵之后，她长舒一口气，像是放下了什么，“王老师，我感觉轻松多了，不再害怕了。我知道该怎么做了。”我知道，她已经从雪地里走出来了！（文/王金现）
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