心理学知识 专心，最幸福
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篇首语：只有上不去的天，没有过不去的山。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了心理学知识 专心，最幸福相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
心理学知识 专心，最幸福
笛卡儿说：“我思故我在”。通过思考而意识到了自己存在，由“思”而知“在”，是人类和其他动物最不同的地方。
人类花很多时间思考，我们回顾过去，瞻望未来，从宇宙起源的秘密思考到宇宙即将面临的挑战。然而，这样的人类快乐吗？为什么有许多的宗教和冥想课程，都告诫我们需要“活在当下”呢？
当然，了解人类“及时”的情感，可不是件容易的事情，若用回溯性的研究，常会得到错误的答案。因此，针对“人何时最快乐”这个问题，研究者Matthew A. Killingsworth和Daniel T. Gilbert开发了一个iPhone的应用程式，这个应用程式会随机地在每个人清醒的时间发出问题，并请每个人针对不同的问题，纪录当下的感觉、行为、想法、和环境，让受测者回报真实生活中的感受。
这个应用程式固定会抛出的问题是“你现在觉得如何？”和“你现在正在做什么事情？”。接着有时会加上“除了手边正在做的事情外，你现在还有再想其他事情吗？”这样的问句。若受试者回答“有，我正在想其他事情”，还需要回答是在想快乐、不快乐、或是中性色彩的事情。
“你的幸福足迹”网站收集了一系列包含83个国家，年纪从18到88岁，约五千人共将近二十五万笔的资料。其结果登在《科学》（Science）期刊，标题为“愈是胡思乱想，人就愈不快乐”。
根据这两位科学家的研究发现，人真是很爱想东想西的的动物。不管手边正在从事什么，大概几乎会将近有一半的人脑袋瓜里还会冒出其他的事情。如果要举出一个例外，名列“最不容易让人分心的活动”之首，就是做爱。不过反过来讲，如果连“做爱”都还会分心，那就别提坐在办公室里和无趣的老板讨论无聊的专案了。
再者，无论正在从事什么活动，能专心的人会比正在想东想西的人来得快乐。虽然大家想东想西之时，比较常会想到让人心情愉快的事情（超过四成），但即便如此，想到快乐事情的人其幸福程度并没有比专心的人来得高。反之，如果想到的是不快乐的事情，或比较中性的事情时，这些人的幸福程度就会比没有分心的人来得低了。
最后，这个研究还告诉我们，正在做什么事情没那么重要。若能专注地面对艰巨的工作，一个人同样能体验到幸福的感觉。反之，再怎么轻松写意的事情，若在分心的状态下体验，幸福度就比较不足。是思考和想法决定了一个人的幸福度，而不是正在做的事情。
当然我们一定会想用“是心情不好才容易分心”这样的理由反驳，但这个研究最大的卖点就是利用手机APP获得“及时心情的收录”，因此经过时间点和心情变化的交叉比对，两位科学家可是信誓旦旦地保证：“是分心造成了不快乐，而不是不快乐让我们分了心。”
所以，这个结果证实了活在当下的重要性。毕竟，我们最投入的时刻，通常是最快乐的时候。思考是把匕首，很可能会先伤了自己。（文/白映俞、刘育志）
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