心理学知识教师也有心理焦虑

Posted 2022-04-26 班主任

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省人民医院心理咨询科来了一位女教师，她说最近总是失眠，饭吃不下去，情绪也很难控制，前两天，为了一点小事，竟然和邻居大吵一架。家人迷惑不解，平日里文静温柔的她为什么最近动不动就发脾气呢？

女老师为小事和邻居吵架

据了解，这位女教师姓刘，是杭州某中学的班主任老师，这个学期，她带的班级就升初三了。学校去年的升学率不错，刘老师感觉压力很大。开学就马上要面临各种各样的排名，一想到这些，刘老师心里就会忐忑不安，情绪也越来越糟糕。

“根本不值得计较的小事情也会惹得我发脾气，发完脾气又很后悔，觉得不应该。”刘老师告诉医生，最近也不知是怎么了，情绪差、脾气坏。她最担心的是，自己会不会对学生也缺少了耐心？万一因此带不好这个班，她怎么面对学生、面对家长、面对学校领导？刘老师希望在医生的帮助下控制自己的情绪。

开学了，老师忙得顾不上吃饭

吴希梃老师是杭州天长小学毕业班的班主任，开学只一周，吴老师的嗓子就哑了，咽喉发炎。这段时间，吴老师每天早上7点半到学校，要忙到晚上八九点才能到家，安排班级活动、做学年计画，再加上家访、备课等等，总觉得时间不够用，有时连中饭也顾不上吃。

天长小学是所名校，家长们的期望值很高，这种期望比升学率带给老师们的压力更大。“我教书教了15年，越教越觉得压力大。”吴老师说。

丁琳老师是小学一年级的班主任，开学之初，面对刚刚走入校园的孩子们，丁老师事无钜细，从生活习惯到课业学习都要关心，有的同学坐不住，有的同学不跟其他孩子玩，甚至为了吃饭掉饭粒的事也要和家长开会。

家长们也有焦虑，有位家长做了厚厚的一本档案交给老师，用这种方式希望老师了解自己的孩子，有的家长每天等著老师发简讯。每一个家长都希望老师对自己的孩子特别关照，家长们的心情可以理解，但老师的责任也就更大了。

“他们希望孩子在天长小学上学，出来就应该有一种不一样的气质，品行、身体、学业各方面都要优秀。”丁老师说，作为有责任心的老师，当然希望事事都能做得完美。最近，考虑到班级、学习等方方面面的事情，觉得压力特别大。

医生提醒

老师需要更宽松的环境

浙江省人民医院医学心理学硕士潭云飞分析后认为，几位老师都是认真负责的人，作为班主任更是承担巨大的压力，因而导致了心理焦虑。

潭医生说，早出晚归，每天10多个小时“盯”在学校，老师的紧张情绪也会影响到学生。作为班主任，开学之初，最好先让自己放松，可以带领大家举办一些轻松有趣的活动，慢慢再进入紧张的学习状态。此外，还可以制定工作计画，让自己胸有成竹，只要尽到了努力，也就问心无愧了。

另外，社会及学生家长也要给教师们更多的肯定、鼓励和安慰，创造一个相对宽松的氛围，让教师们有一个好心情，激发职业荣誉感和成就感，身心健康投入到工作，才能出好成绩。确实感觉自己无法排遣的教师，则应该及时到医院请心理医生进行疏导。

心理学知识 教师也有心理焦虑