知识大全我166,104斤，想减到95斤，过午不食坚持了五天了，一斤也没有减，我早饭午饭吃的挺少的，过了12点就不吃了

Posted 2022-07-27 过午不食

篇首语：与天地兮比寿，与日月兮齐光。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了知识大全我166,104斤，想减到95斤，过午不食坚持了五天了，一斤也没有减，我早饭午饭吃的挺少的，过了12点就不吃了相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

我166,104斤，想减到95斤，过午不食坚持了五天了，一斤也没有减，我早饭午饭吃的挺少的，过了12点就不吃了

过午不进食其实靠不住
如果减的也只不过减的是水分..
我就是一个例子....之前72 斤过午不进食之后恢复饮食居然变成73斤了....郁闷呀呀呀
过午不进食容易反弹。
建议你在控制饮食的同时，多做做简单的运动，每天散步都OK啊
还有就是你午饭应该多吃点。减肥简单的原则不就是午吃饱吗？
还有就是，你应该慢慢恢复晚餐的食量

减肥过午不食，求早饭午饭吃什么的清单

早餐很重要的，营养很重要，吃饱了再减肥，喝酵素减肥，健康安全，不反弹

过午不食早饭午饭吃什么好。

不是的，如果还是大鱼大肉的吃的话，那恭喜你，你真的就可以不用减肥了。
减肥的时候，可以适当的摄取一些好的脂肪，如蛋类，牛肉，鱼肉都是吃了不会胖的食物
早餐还是可以吃的很丰富的，午餐就八分饱就好了，如果怕吃不饱，可以饭前喝一杯水，会减少食欲的，另外，吃完饭后，不过一个小时，千万不要吃水果，因为水果多多少少还是有热量的，刚吃完饭就吃水果，等于又多摄入了热量，还是会胖的

过午不食18天了，没称过，早午饭正常吃，居然没忍住，下午4点吃了份凉皮，会张多少斤肉肉

可以的早上可以吃多一点三点可以在吃点下午觉得饿可以吃一点水果只吃一个香蕉就可以了不过香蕉不要一下子吃完慢慢吃这样坚持就可以瘦了不是很快瘦但是也健康也苗条了哦皮肤也会变好我一直这样在坚持

过午不食法过了中午12点就不再进食一天一斤

不太健康吧，晚饭是很重要的，三餐中晚饭是支撑你身体时间最长的。其实过下午6点后禁食坚持下来效果也会很显著的。

我161 52公斤想减到45公斤的话过午不食大概要坚持多久？

这个要根据你的个人体质，过午不食一般前一个星期瘦不了太多，第一个星期会看到腰上的赘肉明显的减少，但是体重不会下降太多，你也不是特别胖，可以采取早上照常吃，中午吃七分饱，晚上少吃，或者晚上吃一点水果来减肥！这样还比较健康一点，这样如果坚持1个月，我觉得瘦5斤应该没问题，切忌不要因为减肥，而损害了身体，要不女孩子皮肤和大姨妈伤不起，合理的饮食，这样才不至于得不偿失！

亲们~我坚持了一星期，只吃早饭，午饭吃水果，晚饭不吃，可是体重只下降了一斤~

过于饥饿会激发身体保护机制，消耗很少，难以减肥。我觉得你应该遵循早吃好午吃饱晚吃少的原则，水果减肥也是不可行的。早上可以吃脱脂牛奶泡麦片和煮鸡蛋，麦片高纤维，牛奶富含钙质，鸡蛋也高蛋白，这两样对减肥都有好处，午饭主要吃鸡肉鱼肉等高蛋白低脂肪的肉类，和丰富的清炒蔬菜，不一定要水煮，油脂太少了容易便秘，加重肥胖，主食可以用杂粮米糊、煮玉米、土豆泥、蒸红薯等代替，晚饭嘛喝点营养丰富的豆米粥吃点蔬菜就可以了，最好五点左右搞定，七八点时候再喝点无糖低脂酸奶。记住，少食多餐，不要等过于饥饿才吃，这样身体会消耗少而吸收多，还有某些事物看上去热量高，但反而对瘦身有好处，比如少量的花生芝麻和红肉、奶酪等等，你可以多上网查一查。节食猛烈了不容易坚持，即使减下来气色也不好，对身体伤害大，还容易反弹。养成良好的饮食习惯才是王道。其他人都说我这么瘦怎么这么能吃，也许就是因为我生活作息和饮食都比较规律，希望你也能找到适合自己的塑身方法。

在校过午不食早饭吃什么

早上牛奶或豆浆加馒头，十点水果，中午米饭，蔬菜，鸡蛋和肉类，两点吃点黄瓜

过午不食的具体做法是早上吃，中午吃，过了两点就不吃了么？

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。 3、不吃正餐法每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配糖体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和糖类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆轻松减肥

过午不食减肥早饭吃什么比较好呢！

楼上瞎说，什么想吃啥就吃啥·····
不要喝粥类，要喝牛奶，推荐伊利脱脂奶！
可以吃菜包子，肉包子免了
柚子，苹果等水果

知识大全 我166,104斤，想减到95斤，过午不食坚持了五天了，一斤也没有减，我早饭午饭吃的挺少的，过了12点就不吃了