邓小平养生集锦②运动为了健康 健康为了事业（连载）
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篇首语：自己选择的路，跪着也要走完。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了邓小平养生集锦②运动为了健康 健康为了事业（连载）相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
“生命在于运动，运动需要适度。”这句话可以概括为邓小平运动养生的写照。健康是一生事业大厦的金字基石。健康能镀亮人生的岁月，健康是人生的第一财富。邓小平的长寿与其运动养生是分不开的。其运动为了健康，健康为了事业。正如美国前总统尼克松所述：“迄今为止，戈尔巴乔夫的表现只是他愿意给斯大林制造的破机器加加油。而邓小平通过有条不紊地对中国的农业、工业和科学现代化作出规划，已经开始彻底改建中国的机器。因此，至少在目前，年轻力壮的戈尔巴乔夫虽然衣冠楚楚，辩才无碍，但比起那位84岁高龄、身穿毛式服装、不断抽着香烟、时而放声大笑的中国领导人邓小平，他则相形见绌。”
1．劳动不是为了镀金战争年代，南征北战，邓小平锻炼出了铁脚板、硬身板。和平建设时期，他经常到各地视察工作，同样喜欢走路，喜欢自己动手。
邓小平对劳动非常热爱。“文化大革命”中的1969年10月，大街小巷到处可见“打倒刘少奇、邓小平”的大字标语。就在这时，邓小平夫妇及邓小平继母夏伯根被押送到江西省新建县监护劳动。他到达江西后很快适应了新的生活。3位老人互相体贴、照料，争着做家务活。3人中的壮劳力是当年65岁的邓小平，那些清扫拖地、劈柴砸煤之类的家务事，自然落到他的身上。卓琳时常犯病，卧床不起，邓小平总是为他端饭送水，细心照看。冬天室内无防寒设备，冷起来水池都常结冰。邓小平为了战胜寒冷，居然每日坚持用冷水擦身。当春天来临时，在小院子里整出一方不小的菜地，种上白菜；胡豆、辣椒、丝瓜等蔬菜。因“走资派”的罪名，工资被扣发，每月仅给一点生活费。他们自己省吃俭用，节省一些钱寄给插队的孩子们做探家的路费。按监管规定，3人不得随便外出，不得与外人接触。邓小平即抓住时机，勤于读书，几年中读了许多本马列著作，读了《二十四史》及其他古今中外的书。那时邓小平不管走到那里，总有一名解放军跟随其后，他叫黄文华，担任邓小平夫妇的警卫监护工作。在那度、8如年酌日子里，邓小平面对现状并未表现出什么不满，而是每天认真地到工厂劳动。回来后除了干家务活外，还坚持自我锻炼一长走，有点儿像囚犯一样，围着小院子围墙走。他每天步行40圈，哟5000余米，全身走得热乎乎的，额头上都沁出汗来。一次，邓小平照例围着小院子走，黄文华十分纳闷，这样的生活，邓小平为什么不厌烦，想弄个明白。于是便问：“老邓，你来，江西已三四个月了，身体坚持得了吗?”此时，邓小平步履轻盈地走上台阶，犹如当年打完一场重大战役稍事休整一样，兴冲冲地说：“先做第一个五年计划，不行再加五年。”又做了几个扩胸动作，幽默地说：“估计我这个身体坚持十年还是可以的，决不是下乡镀金论。”说完哈哈地大笑起来。不论是严冬还是盛夏，邓小平从来间断过走圈。天长日久，那红色的砂石地上，竟然被他踏出了一条白色小路。十年后黄文华重游旧地时，风趣地说；“这是第二条邓小平小道。”(第一条是修配厂工人们为方便邓小平上班，专为他修了一条将军楼到工厂的田间小道，工人们称为邓小平小道。)邓小平的女儿邓榕后来回忆她探亲时的见闻和感想时说：“我时常看着父亲，看着他永远都那样认真，永远那样沉静的神情，看着他向前迈出的快速而稳健的步伐。我想，就在这一步一步之中，他的思想、他的信念、他的意志，随着前进的每一步而更加明确，更加坚定起来。这些思想的蕴育成熟，是否为今后更加激烈的斗争做好了最充分的准备呢?”1973年4月，邓小平复出和以后改革开放的历史已经表明：的确如此。
2．散步是为了健身路是人走出来的。如前所述，邓小平走过大路，也走过小路；走过乎坦的路，也走过崎岖的路。正如邓小平的保健医生、77岁的专家傅志义所述：小平同志健康的身体得益于运劫。每天上午，只要不外出，，他总要抽出时间，在自家的院子里散步10多分钟，活动活动筋骨。邓小平散步的习惯是在1959年养成的，那时他的腿骨折，为了恢复腿的功能开始锻炼。之后，他尝到了散步的甜头，便几十年如一日，每天散步，从不间断。他家里的院子最大外缘约140米，他每天固定走18圈(2500余米)。他散步时目不斜视，步履坚定，沉默无语，不用别人提醒，绝对一圈不多，一圈不少。
步行是最适宜于中老年人的一个?a href='http://www.baiven.com/baike/224/298180.html' target='_blank' style='color:#136ec2'>土断钅浚阅昀咸迦跽哂绕涫屎稀２叫惺保颂?／3的肌群参与活动，对增强下肢肌肉和韧带的力量，保持关节的灵活性，促进四肢和内脏器官的血液循环，改善身体有氧能力，调节精神心理状态，均有良好的作用。邓小平同志从长征开始走向全国解放，又从骨折功能锻炼起走向改革开放，直到人生的尽头。他每走一步均体现了一名伟人的步伐，体现了中国人民走向美蹒幸福的路程。
3．爱在大海里畅游邓小平从年轻的时候就与水结缘，喜欢洗热水澡，更爱冷水浴。他说：洗澡不仅能清除身体的污垢，而且是锻炼身体的一种很好的方式，尤其是冷水浴意义更大。邓小平的保健医生傅志义说：“邓小平爱好游泳，而且从不到人造的游泳池里去游，而是爱在自然的大海里畅游。”他说：“在大海中游泳自由度大，有股气势。”另据邓小平的女儿邓琳回忆说：“爸爸酷爱大海，到大海里去游泳，是他最惬意的事情。每年夏天，他都要带上全家到海边去度假，在那里游泳、看海，享受日光浴和空气浴。”到大江大海里去锻炼，这是毛泽东同志的倡导，邓不平也是积极的响应者和倡导者。
相关参考
幽默和风趣是智慧的结晶。邓小平的幽默风趣是伟人的心理活动的展现，与事业紧密相连。许祖范、潘洪声专为开国领袖写了一本《邓小平幽默趣谈》的书，十分畅销。世界名人尼克松、卡特总统、撒切尔首相、施密特总理等，
1、毛泽东的心理保健古今中外，在对长寿老人的长寿因素调查中，其经验各有千秋。但在诸因素中大家所共同排在首位的几乎不约而同的是精神心理因素。毛泽东是一个伟人，在这一点上尤为突出。1．乐观开朗事业心强毛泽
1、毛泽东的运动养生张揆一4．喜欢跳舞跳舞是一种很好的健身活动。早在20世纪50年代，主席常常在星期六晚上去春藕斋参加舞会。有时到各地视察工作，周六晚上当地也为主席组织舞会。武汉市50年代的许多大学生
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